吃芒果意想不到的好處,芒果含有多種營養素,不但高纖維,維生素種類也相當多,還有多種礦物質,能夠全面性促進身體健康,另外還有羅格列酮與非諾貝特,下面介紹吃芒果意想不到的好處。
吃芒果意想不到的好處1
熱帶水果篇吃芒果意想不到的好處!芒果可以降低血糖與血脂等!芒果含有多種營養素,不但高纖維,維生素種類也相當多,還有多種礦物質,能夠全面性促進身體健康,芒果另外還含有羅格列酮與非諾貝特,可以幫助身體調節血糖,研究團隊藉着動物實驗發現,芒果可以降低血糖與血脂,降低心血管疾病發生機率,是非常良好。
夏天是許多水果盛產季節,臺灣芒果又特別出名,芒果冰不但成爲美食,更在國際上打響知名度;芒果也是相當優質的營養來源,不但含有豐富的維生素,經研究發現,還可以降低許多疾病發生風險,可以趁着產季多吃,讓身體多補充必要營養素。
美國俄克拉荷馬州州立大學研究發現,芒果含有多種營養素,不但高纖維,維生素種類也相當多,還有多種礦物質,能夠全面性促進身體健康,芒果另外還含有羅格列酮與非諾貝特,可以幫助身體調節血糖,研究團隊藉着動物實驗發現,芒果可以降低血糖與血脂,降低心血管疾病發生機率,是非常良善的水果。
研究團隊準備碳水化合物、纖維、蛋白質、脂肪等食物,分配給實驗動物吃,並且分成三組實驗,一組只吃正常飲食,另兩組則是高熱量飲食,但其中一組添加入羅格列酮與非諾貝特,實驗持續三個月,發現除高熱量組身體脂肪增加外,正常飲食和羅格列酮與非諾貝特組,體脂肪含量沒有太大變化,證明芒果效力。
研究學者認爲,這是一項非常重要的發現,推測芒果營養在身體的作用與血糖、血脂、體脂肪的代謝有關,或許能夠降低糖尿病發生機會,也能避免血管疾病風險,將計劃開展執行人體試驗,確定能否幫助慢性病患者控制血糖。其實不僅是芒果,許多蔬菜水果都能夠幫助身體避免慢性病發生,促進身體能夠更健康。
雖然水果的.升糖指數大多都在中低範圍,但芒果的糖份比較高,糖尿病患者要注意食用份量,水果最好飯後兩個小時後再食用,儘量分散餐次,避免餐後血糖過高。
吃芒果意想不到的好處2
1、吃芒果可以防癌抗癌
科學研究表明,芒果中的有效成分芒果酮酸、異芒果醇酸都是防癌抗癌的好手,吃了芒果以後,不但能夠增加胃腸道蠕動,促進人體吸收,還能對抗癌症,所以經常食用芒果對防治結腸癌有很大益處和幫助。
2、吃芒果可以消炎殺菌
芒果中的有效陳分經過證明是有殺菌消炎的效果的,所以食用芒果可以輔助治療人體皮膚和消化道感染炎症等疾病。不止是對於這些,吃芒果還能緩解其他炎症造成的困擾,達到殺滅細菌的效果。
3、吃芒果可以明目
芒果中含有大量的糖和維生素,我們都知道維生素A和維生素C都對保護眼睛有很大的幫助,所以多吃芒果能夠提高視力,保護眼睛,具有明目的作用。
4、吃芒果可以化痰止咳
因爲芒果中有一種叫芒果疳的物質,對於咳嗽痰多有很好的療效,所以食用芒果可以輔助治療咳嗽痰多氣喘的病症。