長期吃燕窩的功效？燕窩是指燕子分泌出來的唾液，再混合其他物質所築成的巢穴，燕窩是一種溫性食物,具有較強的養生功效,並且是老少咸宜的養生佳品,下面分享長期吃燕窩的功效。
長期吃燕窩的功效1
1、女性長期吃燕窩的好處
燕窩具有美容、延緩衰老的功效，女性長期吃燕窩能夠補充營養，促進皮膚細胞代謝，延緩衰老速度，不僅可以改善敏感肌膚，提亮暗沉的膚色，淡化色斑。燕窩中的表皮生長因子能夠促進傷口癒合速度，消除痘印平滑肌膚。
2、孕婦長期食用燕窩的好處
燕窩中含有豐富的燕窩酸能夠提高孕婦免疫力、提高受孕機率。並且燕窩酸能夠促進胎兒的大腦發育和視網膜的而形成，所以孕期食用燕窩不僅能夠讓孕婦身體更好少受妊娠反應的折磨，還能提高寶寶的免疫力和智力，增強胎兒的體質，真的是一舉兩得。
3、男性長期食用燕窩的好處
《本草綱目》稱燕窩“能使金水相生，腎氣上滋於肺而胃氣亦得以安，食品中直最則良者”。吃燕窩對肺部有好處，可以清理肺部垃圾、提高精力。尤其是常年抽菸的男性，會經常乾咳感覺胸悶氣短，食用燕窩之後會有明顯的改善。男性長期吃燕窩能潤肺養胃、益氣、補脾，增強體能體質，可使精神飽滿，緩解壓力、消除疲勞。
4、兒童和青少年長期食用燕窩的好處
兒童長期吃燕窩可以提高免疫力增強體質，燕窩的營養豐富起富含豐富的鈣等礦物質，幫助資格生長，6個月以上的嬰兒吃燕窩促進腦部的發育，增加智力、令反應靈敏。青少年長期食用燕窩提高精力，緩解學習的緊張情緒，調理內分泌，預防及治療青春痘。
5、中老年人長期食用燕窩的好處
中老年人長期食用燕窩具有提高免疫力，預防多種疾病，預防骨質疏鬆，促進代謝速度有效改善血液循環降低膽固醇。
長期吃燕窩的功效2
燕窩對孕婦的功效
孕婦在懷孕期間最需要營養的補助，因燕窩裏含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫力。孕婦每天吃燕窩不僅能滋補母體，燕窩中含有的燕窩酸更可使未來的新生嬰兒更強壯、白皙，增強抵抗力。
孕婦每天吃燕窩可以預防妊娠紋還有“一人吃兩人補”的效果。
燕窩對女性的功效
女性每天吃燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性並可調節內分泌循環，燕窩對於女性的護膚養顏，令皮膚滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡，補血活血，去瘀生新，對婦女經期不適、經痛、月經過多有良好療效。
燕窩對兒童青少年的功效
兒童青少年每天吃燕窩，可促進新陳代謝，增強體質，強壯身體各方面的機能，增強免疫力，增加抵抗力，預防疾病的侵襲，並可促進腦部的發育，增加智力、令反應靈敏。
青少年每天吃燕窩不僅可以緩解學習壓力，還可以提高記憶力。
燕窩對中老年人的功效
中老年人正處於體質下降的階段，燕窩中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系統的細胞生長。中老年人每天吃燕窩可以提高人體免疫力，可促進新陳代謝，增強機能功效，有效改善血液循環降低膽固醇。
燕窩對男性的功效
男性每天吃燕窩能潤肺養胃、益氣、補脾，增強體能體質，可使精神飽滿，緩解壓力、消除疲勞。另外燕窩一個很好的效用就是清肺潤肺，對呼吸系統非常好。現代男性工作生活壓力大，經常要應酬抽菸喝酒，燕窩就是不可多得的“洗肺”佳品。
長期吃燕窩的功效3
燕窩的功效
1、延緩衰老
生物的唾液含有尿酸、抗壞血酸、谷胱甘肽、糖蛋白等豐富的抗氧化劑。從天然產品中分離出的糖蛋白具有清除活性氧（reactiveoxygenspeciesROS)的抗氧化作用；先後在食用燕窩提取物中發現能促進上皮細胞分裂和再生的激素樣物質表皮生長因子（epidermalgrowthfactorEGF)。
EGF與細胞增殖調控和細胞衰老密切相關；能有效促進上皮細胞的分裂和增殖。通過人體角質形成細胞評估食用燕窩水解物對MMP-1（基質金屬蛋白酶)的影響從分子層面進一步明確食用燕窩水解物的抗衰老機制，表明食用燕窩水解物的抗衰老作用主要通過調節絲裂原活化蛋白激酶、激活蛋白AP-1、抑制MMP-1活性的方式實現。發現混合珍珠粉的食用燕窩提取液能顯著降低小鼠腦組織的脂質過氧化作用、提高大鼠紅細胞內超氧化物歧化酶（superoxidedismutaseSOD)水平，具有消除氧自由基，延緩衰老的作用。
2、美容養顏
燕窩的水溶性蛋白質中含有“促進細胞分裂激素”和“表皮生長因子。”它能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修復，使皮膚變得滑嫩有彈性。
3、改善骨質和膚質
截取已切除卵巢的大鼠股骨測定骨強度、礦物質含量、羥脯氨酸濃度並對大鼠背部皮膚進行組織學評價表明餵食食用燕窩提取物後鈣含量、磷含量、羥脯氨酸濃度、股骨重量、股骨最大打破力、皮膚膠原纖維厚度均有所提升同時發現100mg/kg的餵食濃度對大鼠血清雌二醇的濃度不構成影響認爲食用燕窩可用於改善婦女絕經後骨質流失、皮膚老化的症狀；K通過分析食用燕窩提取物對成人關節軟骨細胞的分解、合成等代謝活動的影響發現能顯著減少MMP-1和MMP-3的表達有助於減緩患有骨關節炎的軟骨退行性病變。
4、促進細胞裂殖
通過實驗兔子評估食用燕窩在促進角膜細胞生長和繁殖方面的潛在價值，發現在低濃度時能協同誘導角膜細胞增殖，對角膜創面的癒合具有積極作用。使用伴刀豆球蛋白A（concanavalinConA)和植物血球凝集素（phytohemagglutininPHA)刺激食用燕窩，發現能促進人體外周血單核細胞分裂。通過激活轉錄因子AP-1和NF-κB發現食用燕窩水解物能促進白細胞介素6（interleukin-6)和血管內皮增長因子的產生，從而誘導人體脂肪幹細胞增殖。
5、滋補孕婦
孕婦在妊娠期間，產前進食，有安胎，補胎之效。燕窩養陰潤燥，益氣補中、健脾補肺、不僅能使孕婦婦身體強健，而且能使未來的寶寶更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。
6、阻止病原菌入侵，促進免疫
混合珍珠粉的食用燕窩提取液能提升小鼠T淋巴細胞和循環免疫球蛋白M的DNA合成水平，表明食用燕窩具有免疫功效，發現經胰酶水解的食用燕窩水提物能中和感染犬腎細胞的流感病毒並抑制紅血球凝聚，表明它是一種抑制流感病毒的天然、有效來源。
通過免疫器官指數、特異性免疫功能、非特異性免疫功能研究燕窩的免疫調節作用，表明食用燕窩的勻漿能顯著提高小鼠血清溶血素的含量，促進小鼠的體液免疫功能、遲髮型變態反應、細胞免疫功能、非特異性免疫功能並顯著提高小鼠腹腔巨噬細胞對雞紅細胞的吞噬率和吞噬指數。低濃度的ConA刺激能增強食用燕窩對淋巴細胞的轉化，認爲食用燕窩具有T淋巴細胞有絲分裂原的特質，可促進T淋巴細胞的分裂增殖。
7、提升腦力
唾液酸具有延緩腦細胞衰老、減慢記憶力衰退的功能；通過Morris水迷宮實驗和果蠅比對實驗證明食用燕窩燉煮物具有顯著的強腦作用和一定的抗衰老作用中劑量餵食濃度產生的效果最明顯。
8、抵抗炎症
藉助小鼠角叉菜膠水腫模型對遊離唾液酸進行抗炎實驗表明注射唾液酸能抑制前列腺素的炎症反應其活性與注射阿司匹林相同；發現糖蛋白的糖鏈是否唾液酸化能影響生物體對炎症的'應答反應；發現燕窩提取物能抑制TNF-α（腫瘤壞死因子)和一氧化氮的形成最高抑制率分別爲58%和63%過程中未發現明顯的細胞毒副作用。
9、降血壓、抗輻射等其他生物學功效
攝入一定劑量的食用燕窩提取物可降低血壓對心腦血管疾病具有緩解作用燕窩中活性糖蛋白經過高劑量伽瑪射線照射後仍具有生化活性認爲食用燕窩對接受射線檢查或輻照治療的病人具有滋補作用。
10、補肺養陰、止肺虛性咳嗽
中醫的理論長吃燕窩能治療咳嗽、痰喘、咯血、吐血，也就是今天所說的哮喘、肺結核、氣管炎、支氣管炎等。其天然潤肺之藥效價值是其他人造補品所不能匹比的。對於吸菸人士來說，燕窩是不可多得的護肺佳品。
11、補虛養胃、止胃寒
燕窩益氣補中，能促進血循環，增進胃的消化和腸道理吸引力，常食能健脾開胃。
12、病後滋養
凡病後虛弱、癆傷、中氣虧損各症。配合燕窩作食，能滋陰調中。對體弱多病，大病初癒及生活作息不正常者，甚爲適宜。
13、預防疾病
燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能增強免疫力，預防疾病，同時幫助身體發育和智力發育。是天然健康的嬰兒滋補品。
14、緩解尿頻
止氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿頻多。
15、防癌抗癌
燕窩所含多種氨基酸，對食道癌、咽喉癌、胃癌、直腸癌等有抑制和抗衡作用。
16、緩解癌症後遺症
對於完成治療後的癌症病人，如電療、化療引起的咽乾、咽痛、腫脹、便祕、聲嘶、作嘔等後遺症，食燕窩都有明顯的改善作用。
17、保健食療之效
燕窩味甘性平、補而不燥、潤而不滯，男女老幼皆宜。
18、免疫識別
作爲標記物參與細胞生命週期的調控使細胞膜外層帶有唾液酸的細胞能被人體的免疫系統屏蔽從而與病原菌區分不被免疫系統消滅；
19、促進神經細胞分化
作爲細胞膜的營養素促進細胞的分化、發育和再生參與信息傳遞和神經傳導；
20、阻止病毒入侵
作爲受體與帶有唾液酸酶的病原菌結合阻止病原菌入侵。
燕窩的禁忌
1、一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因爲燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。
2、對蛋白質類食品過敏的朋友，比如說吃雞蛋會過敏的，可以從小量吃起，每次1克，兩天一次，再慢慢增加量。
3、在服用其它藥物的時候，不管是中西藥，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時。
4、吃燕窩要避免同時喝茶，因爲茶葉裏面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。
5、吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，晚上空腹吃完睡覺最好。
6、對於服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。
7、不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，不適合吃燕窩。4月以後就可以食用，食用燉的時間稍長一點，可增加體質和食慾，促進身體和智力的生長髮育。
8、感冒過程中的人不適合吃燕窩。急性疾病高峯期和感冒期，大部分免疫系統功能下降，自身各器官功能都受影響，特別是呼吸道和消化道最明顯。感冒期間如果有發熱等症狀時，最好將燕窩等補品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅除。
9、吃燕窩的時候不要抽菸或者少抽菸，同時要避免二手菸。
