【導讀】：中醫上很在乎人的手指月牙狀況，說是能看出一個人的健康狀況。一般的手指月牙少是什麼原因呢？手指月牙怎麼補回來呢？一起來看看吧！
原因很多，中醫上說原因少代表人身體不太健康，其實是這樣的，月牙少人的精神狀態也不好。
指甲上的月牙是一個人營養水平的象徵，一般來講月牙比較突出的人腸胃吸收較好，營養比較充足，身體內儲存的能量和營養比較多，身體各方面整體素質相對較好。而月牙小、不明顯或沒有的人腸胃吸收功能相對較差，營養比較一般或差，身體內儲存的能量和營養相對較少，身體各方面整體素質相對較弱。從中醫學的角度講，月牙比較明顯表現在人的體質上就是氣血比較充足，肌肉發達，肥胖，精力充沛，適應工作能力強等。
而月牙圈小、不明顯或沒有的人則氣血不足，皮膚顏色偏暗，體廋肉少，腸胃功能不是很好，偶爾有頭暈眼花等現象，正常情況好像精力上還可以，但如果加大工作量時適應效果不是太好。根據你的症狀，可能存在營養不良的症狀。建議你改善飲食結構，均衡營養，補充適量的蛋白質等，這會對你的身體有幫助。
也跟補身體補氣血一樣的，多吃補鐵補血的食物，人的狀態就會變得很好，月牙也會變多。
1、多吃富含蛋白質的食物
指甲中蛋白質的含量非常的高，指甲沒有月牙的人精力一般較差，可能就是蛋白質補充不足，通過食用富含蛋白質的食物能達到調理的目的。
富含蛋白質的食物有奶製品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆製品，另外如魚類、肉類含蛋白質都比較豐富，可以選擇食用。
2、多吃補充氣血的食物
指甲上半月痕不明顯，或是沒有達到正常的人的標準的，也可能是人體氣血不足。
多吃補氣血的食物能改善體質，調高人的精氣神，增強免疫力。補氣血的食物有當歸（可做藥膳）、桂圓、紅糖、紅棗、葡萄、枸杞、豬肝等。
3、多吃健脾養腸胃的食物
當人的消化功能受損時，人容易出現營養吸收不良的狀況，指甲上的月牙也不明顯，這時可以食用健脾養腸胃的食物來調理。
常用於健脾養腸胃的食物有花生、小米、山藥、面製品、蜂蜜、蓮子、大棗等。
4、多吃有益肝腎的食物
人體肝腎功能衰弱，則毒素容易積聚，指甲月牙也呈現不健康的狀態，通過食用補益肝腎的食物有一定的調理效果。
補肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。
補腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因爲肝腎衰弱也分陰陽，宜根據自己的體質來選擇。
5、多多注意休息
熬夜傷身，尤其對肝臟損害很大，容易肝火旺。許多細心的朋友，可能會發現，長期熬夜，指甲上的半月牙會逐漸減少，最後消失不見。所以每天保證八個小時以上睡眠，晚上11點前睡覺是很有必要的。
1、加強身體的鍛鍊，以保持身體的精力旺盛，精力旺盛了，氣血也就慢慢跟着旺盛了，這點是必須的，就算氣血旺盛也一定要堅持體育鍛煉。
2、缺乏微量元素，可以吃一些富含鈣質、蛋白質、硫元素的食物，比如蛋類，瘦肉，大蒜等，補充身體所缺的微量元素。
3、可能生活不規律，長期熬夜缺少睡眠等，是身體內分泌失調，導致氣血不足，這隻需要按時睡覺，保證充足的睡眠就可以了。
4、如果指甲月牙小還伴有手腳冰涼，畏寒怕冷的症狀，這是腎陽虛的表現，可以多多吃些熱性壯陽的食物，如韭菜和羊肉等，必要時可以吃一些藥物。
5、長期營養不良造成，需要補充營養，合理膳食，均衡飲食，肉類和蔬菜搭配，如果還沒有效果，就有必要看一下醫生了。
6、指甲月牙小並且無光澤，可能是缺鐵性貧血，這會伴有全身乏力、下肢酸困不適、頭暈乏力等症狀。這最好去醫院進行血常規檢查，來明確診斷，針對性的治療。
