稀飯的功效與作用，稀飯是米做成的一種粘稠狀物體，粥的妙處就在於它是介於米飯，菜和湯之間的東西。吃早餐或者是吃夜宵都可以，既能補充熱量，又能補充大量的水分，不會對身體造成太大的`負擔。下面是小編準備的稀飯的功效與作用的內容。
稀飯的功效與作用1
稀飯的功效與作用
1、常喝稀飯能調理腸胃
平時常喝稀飯能調理腸胃，白米經過煮制以後能得到糊狀的稀飯，這種稀飯入口即化，直入人體內部以後也比較容易消化，可以減輕腸胃負擔，修復受損的胃黏膜，經常食用能起到調理腸胃和促進消化和重要功效。
2、常喝稀飯能增強食慾
常喝稀飯能補充體力，也能增強食慾，很多人在病後食慾不振，這時多喝一些稀飯，再配一些清淡的小菜，就能讓人胃口大開，可以起到增加食慾和補充體力的重要作用。
3、常喝稀飯能預防便祕
平時多喝稀飯能預防便祕，因爲稀飯中含有大量的水分，它又易於消化，進入腸道以後能軟化大便，也能爲身體補水，可以縮短排便時間，能讓人們的便祕症狀明顯好轉。
4、常喝稀飯能預防感冒
平時黨喝稀飯能預防感冒，特別是在天冷的時候，在早起以後喝一碗熱呼呼的稀飯，能幫助身體保時代城，也能提高身體的抗寒能力，可以預防身體受寒引發感冒。
稀飯的功效與作用2
地瓜稀飯
材料:
白米1碗，地瓜1條
做法:
1、米水比例:1比6、或1比7。
2、白米加水，大火煮滾，轉中火約30分鐘煮成稀飯，再加入地瓜塊同煮，加點冰糖，熬煮至地瓜熟軟，稀飯濃稠即可。
杏鮑菇稀飯
材料:
鮑魚菇1大朵，白米1量杯，芹菜末1大匙，香油適量
做法:
1、鮑魚菇洗淨切薄片備用。
2、白米洗淨放入電子鍋的內鍋中，加水至稀粥1的刻度線。
3、作法1的鮑魚菇片放入內鍋中，將內鍋放入電子鍋內，關閉電子鍋外蓋，選擇稀飯功能按炊飯鈕後，等保溫燈亮起表示已完成。
4、起鍋前灑上香菜末及香油即可
鮭魚南瓜稀飯
材料:
南瓜1/2個，鮭魚頭1個，白米2/3杯，蔥白2~3根，水適量，巴西里末少許，鹽2/3匙，酒1大匙，白胡椒少許
做法:
1、把白米洗淨瀝乾備用；鮭魚頭洗淨塊備用；南瓜洗淨刨成粗絲或切塊視個人喜好。
2、把蔥白切成大段，用一點點的油爆香，再加入白米和南以絲翻炒一下，然後加水準備煮稀飯；因爲鮭魚本身富含油脂，所以用油量盡不要太多免得油膩。
3、稀飯快起前20分鐘再把切塊的魚頭放入鍋中同煮，以免魚肉過老。煮至鮭魚頭熟透即可熄火，盛入碗中撒上少許巴西里末裝飾即可。
