吃什麼補腎壯陽固精，很多人在忙碌的生活中時常會無視或者不重視自己的身體健康狀態，這樣就會導致人體會很容易生病，那麼如果男性朋友自己腎不好，吃什麼補腎壯陽固精呢？讓我們一起來看看吧。
吃什麼補腎壯陽固精1
吃什麼補腎固精
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
黑豆
黑豆被古人譽爲腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
蠶蛹
蠶蛹，爲蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲後留下的蛹體。中醫學認爲，本品性味甘、溫、鹹、辛，歸脾、胃、腎經。有溫陽補腎之功，適用於腎陽虧虛，陽痿遺 精，風溼痹痛，小兒疳積等。《醫林纂要》言其“和脾胃，祛風溼，長陽氣”。
藥理研究表明，蠶蛹含脂肪28%~30%，蛋白質56%~63%，還含有鈣、磷、鐵等礦物質，豐富的維生素及激素等成分。因此，食蠶蛹既可補充脂肪、蛋白質和多種維生素，又刺激腎分泌，活精壯骨，補腎壯陽。
羊肉
羊肉肉質鮮美，營養豐富，味甘，性溫。能補血益氣，溫中暖腎，具有補腎壯陽的作用，適合男士經常食用以作補腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用，正好適合現今秋冬季節進補，想要在自己女人面前大顯雄風男性們不要錯過咯。
動物腎臟
中醫學認爲“以形補形”，食用動物腎臟具有壯陽補腎之功效。因爲動物腎臟中含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪和一些重要的微量元素等，能夠起到補腎補氣的作用。其中尤以狗的腎臟和羊的腎臟爲佳。
荷葉
荷葉性平，味苦澀。《綱目》中有云：“澀精濁”《本草備要》亦云：“洗腎囊風”，具有保精之功效。
山藥
性溫，味平，歸脾、肺、腎經。補腎澀精，可用於腎虛遺 精。明朝李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦有云：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”所以男性多食用，可有壯陽補腎的妙用。
鴿子肉
從古至今中醫學認爲鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。現代醫學認爲：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調整人體血糖，養顏美容，皮膚潔白細嫩，延年益壽。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋味甘性平無毒，歸脾、肺、腎，具有補脾養胃，補腎澀精之功效，也可用於腎虛遺 精。
補腎壯陽固精的食物有很多，臨牀上常見的有韭菜，芝麻，枸杞，羊肉，狗肉，魚，山藥，栗子等食物。因爲這類食物中，含有很多的蛋白質、微量元素及維生素，長期的食用對健康有很大的好處。但對於明顯腎虛的患者，食補起不到治療的作用，此時可以在醫生的指導下口服桂附地黃丸、金鎖固精丸、右歸丸等相關的藥物進行治療。而平時一定要合理適度的性生活，戒除手 淫，堅持鍛鍊，控制體重，戒菸酒，養成良好的生活作息規律。
可以吃一些韭菜、黑芝麻、枸杞、牛羊肉、狗肉和板栗等，這些食物裏面都含有大量的蛋白質和微量元素以及維生素，對於腎虛的患者有很好的緩解作用。也可以在醫囑下服用六味地黃丸來改善。或者可以通過運動的方式，來增強體質。最好到當地醫院做相關的檢查，明確病因之後，並積極配合醫生治療，在沒有明確病因之前，最好不要私自服用藥物。
吃海魚、韭菜以及豬腰等等補腎壯陽固精，身體過度勞累以及性生活過度頻繁，都有可能會引起體質虛弱，出現腎陽不足的情況，如果症狀較輕，可通過調整飲食起居以及加強鍛鍊等等方法，提高身體的'免疫力，還可協調人體的陰陽平衡，有較好的作用。
吃什麼補腎壯陽固精2
男人腎虛要注意以下幾點
1、儘量減少焦慮已經十分恐懼的情緒，像恐怖片之類的不要常看，這種情緒會直接損傷到腎。
2、房事要節制，不要太頻繁，在不想要的時候千萬不要勉強自己。
3、護好自己的雙腳，足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出於涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。
