哪些蔬菜補腎壯陽，腎虛是臨牀的常見病，多發病，多發生在男性朋友身上，有這症狀的男性大多數都會去用一些藥物來治療，其實在我們的生活中一些蔬菜也是可以達到這個補腎壯陽的效果的，那麼有哪些蔬菜補腎壯陽呢，下面小編分享給大家。
哪些蔬菜補腎壯陽1
1、讓男人壯陽的蔬菜
一、番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。
二、菠菜
此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯着的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。
2、吃番茄注意事項
1、空腹時不宜食用
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
2、不宜食用未成熟的番茄
青番茄含有生物鹼甙（龍葵鹼)其形狀爲針狀結晶體，對鹼性非常穩定，但能夠被酸水解。所以，未熟的青番茄吃了常感到不適，輕則口腔感到苦澀，嚴重的時候還會出現中毒現象。特別是當青番茄開始腐爛時，其龍葵鹼就會被破壞。而青番茄變紅以後，就不含龍葵鹼了。
3、不宜長久加熱烹製後食用
長久加熱烹製後就失去了原有的營養與味道，如果吃了已經變質的番茄還會導致食物中毒。
4、不宜和黃瓜同時食用
因爲黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。番茄就是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從番茄中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，根本達不到補充營養的效果。
5、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
番茄含維生素K較多。維生素K：主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量爲30ug/kg體重。維生素K不足時，由於限制了凝血酶原的'合成而使凝血時間延長，造成皮下和肌肉出血。
6、服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用
哪些蔬菜補腎壯陽2
豆製品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，可以有效的促進氧化氮的釋放，可以幫助人們放鬆血管因子，可以增進男性朋友的性慾。還有就是豆製品當中大豆異黃酮屬於植物雌激素，並不會使得男性朋友女性化。
大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，並且也可以最有效的途徑糖類新陳代謝，緩解疲勞。如果這類男性朋友經常吃這些食物，那麼可以使得自己前列腺疾病的危險降低一半。
西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜
這類蔬菜富含有機硫化物，十字花科蔬菜可以避免男性朋友出現一些生殖系統疾病，但是吃這些蔬菜的時候一定要注意充分咀嚼，有利於保健成分更好地釋放。
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性朋友的膽固醇代謝最容易紊亂，他們很容易受到高血脂、中風等頑症侵，歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心腦血管特別有益好處。這些魚大家可以換着吃，一週最好是吃兩三次。
