梨有哪些營養價值，在我們日常的生活中常常都會吃到水果，每一種水果都富含着豐富的營養價值，梨不僅能止咳化痰還有降血壓的功效，小編收集了關於梨有哪些營養價值的文章，歡迎大家閱讀。
梨有哪些營養價值1
1、清肺止咳，祛痰止咳，對咽喉有養護作用。
2、可以達到很好的潤肺化痰的作用，事實也正是如此。因爲梨子裏含有豐富的鞣酸，這種物質能滋養我們的肺部細胞，增加肺部的血液流量，從而達到潤肺化痰的目的。
3、保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。
4、含有豐富的維生素B和鎂元素，這兩種營養成分能對我們的心臟起到很好的保護作用，長期吃梨子，可以達到營養心肌，減輕疲勞感。
5、防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
6、果膠含量很高，有助於消化、通利大便。
梨有哪些營養價值2
梨的營養價值包括少量的維生素C和K，以及礦物質鉀和銅。一箇中等大小的5盎司(148克)的梨含有大約90卡路里的熱量，幾乎完全來自糖。纖維是梨營養價值的重要組成部分，一個梨大約含有5克纖維。一箇中等大小的梨含有不到1克的脂肪，大約1克的蛋白質，大約80%的水分。
一箇中等大小的梨含有大約10%的維他命C和k的RDA。新鮮的梨含有5%的礦物質鉀和銅的RDA。它們還提供微量的B族維生素。新鮮的梨是很好的膳食纖維來源。與梨皮一起食用可以增加梨的營養價值，因爲梨皮含有大部分的維生素C和纖維。
梨的`營養價值通常取決於它的食用方法。梨經常是甜點和果醬的配料，通常熱量高，營養成分低。梨稍低的營養價值可以用更健康的沙拉或與其他水果搭配來補充。
罐裝梨通常單獨包裝或與其他水果一起包裝。在很多情況下，罐裝梨都添加了糖，尤其是在糖漿中。即使是清淡的糖漿也會增加大量的卡路里。罐裝梨含有少量的維生素C，並能少量保留多種礦物質。
由於梨主要是由水構成的，所以幹梨不僅營養豐富，而且熱量也很高。約3.5盎司(100克)的幹梨含有約260卡路里的熱量，幾乎全部來自70克的碳水化合物。一份幹梨提供了10%的RDA的維生素C和25%的RDA的維生素k。它也是礦物質鐵，鉀和鎂的良好來源。這一份量也提供了將近三分之一的RDA的纖維。
梨生長在氣候溫和的世界各地，是一種主要的國際水果作物。梨樹不能忍受很冷或很熱的天氣。世界上幾乎三分之二的梨都是罐裝的，剩下的大部分都是新鮮的。梨的一小部分是乾的。
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梨的營養價值及功效與作用
梨除含有豐富的果糖、葡萄糖和蘋果酸等有機酸外，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵以及胡蘿蔔素、維生素等多種營養成分，具有很高的營養價值和食療保健作用。
基本信息
快果、玉 乳、蜜父。古人稱梨爲“果宗”，即“百果之宗”。
味甘、微酸，性涼；歸肺、胃經。
營養功用
營養價值
除含有豐富的果糖、葡萄糖和蘋果酸等有機酸外，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵以及胡蘿蔔素、維生素B2、維生素B1、煙酸、維生素C等多種營養成分。
功效作用
生津解渴，化痰止咳，退熱降火，清心潤肺。有助於腎臟排泄尿酸，預防痛風、風溼病和關節炎，可減輕頭暈目眩和心悸耳鳴。如不慎燙傷，用生梨切片貼在燙傷處，可收斂止痛。
相剋相宜
不宜與鵝肉、蟹同食，會引發嘔吐，忌與油膩、冷熱之物雜食。食後不宜飲開水，否則易導致腹瀉。與蜂蜜同食可緩解咳嗽。
