黃褐斑飲食調理，相信每個人都希望自己臉上乾乾淨淨的，但是有些人臉上有斑點，斑點不僅影響美觀還影響皮膚，其中有些人會通過飲食來調理自己的黃褐斑，下面小編分享黃褐斑飲食調理，一起來了解一下吧。
黃褐斑飲食調理1
抗斑“英雄”榜
富含維生素C的食物
TOP1：獼猴桃
抗斑指數：★★★★
獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
小提醒：
脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。
TOP2：西紅柿
抗斑指數：★★★☆
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
小提醒：
西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
小推薦：
每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。準媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15-20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
TOP3：檸檬
抗斑指數：★★★☆
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
黃褐斑飲食調理2
孕期黃褐斑的食物
1、獼猴桃
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，抑制黑色素的形成，保持肌膚白皙。但孕媽們要知道，脾胃虛寒的孕媽們不要多吃獼猴桃，易導致腹瀉。
2、西紅柿
西紅柿有消除雀斑，保養肌膚的功效。其中富含的'維生素C是抑制黑色素的法寶，孕媽們可常吃。但西紅柿性寒，不要空腹吃。
3、檸檬
檸檬也是抗斑美容的水果。其中含有的枸櫞酸能組織色素沉澱。但檸檬很酸，多吃會損傷牙齒，孕媽們應謹慎食用。
4、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，能延緩肌膚衰老，也能色素沉着，有效孕期黃褐斑。
5、牛奶
牛奶有提高細胞活性的作用，延緩肌膚衰老，提升皮膚張力，促進新陳代謝，使肌膚細滑潤澤。
6、帶穀皮類食物
這類食物富含維生素E，能高效抗氧化，干擾黑色素沉澱，抗老抗衰。
7、各類新鮮蔬菜
新鮮蔬菜也是含有較多的維生素C，能淡化黑色素，土豆、捲心菜、花菜、冬瓜等孕媽們都可多吃，有美白功效哦。此外，多吃些動物肝臟和豆製品也能有效孕期黃褐斑。
