李子有哪些營養成分，不同的水果所含的維生素是不同的，人們可以多吃不同的水果，特別是對於女性來說，多吃水果還能夠促進消化，還可以美容養顏，下面小編就告訴大家李子有哪些營養成分。
李子有哪些營養成分1
促進消化：
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，爲胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品;
清肝利水：
新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益;
降壓、導瀉、鎮咳：
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;
美容養顏：
《本草綱目》記載，李花和於面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
延緩衰老：
脫水後的李子幹甜且多汁，具有很高的食用纖維含量，所以李子汁經常用於幫助調解消化系統功能。李子還含有多種抗氧化物，能夠延緩衰老。
改善貧血症狀：
李子中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，適度食用對於貧血者大有益處。
有益肝臟：
李子味甘酸，性涼，具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫之功效。並有解酒毒、清醒的作用，適宜於治療胃陰不足、口渴咽乾、腹脹水腫、小便不利等症狀。唐代名醫孫思邈評價李子時曾說“肝病宜食之。”
李子有哪些營養成分2
1、吃李子可以促進消化。李子本身就是一種酸甜的水果，它含有的果酸是能夠促進人體消化能力的主要成分，而這些成分剛好可以幫助人體腸胃蠕動加快，更好的消化食物。所以說吃李子是可以促進消化的。
2、吃李子具有保肝利水的作用。肝臟是人體的重要器官，在日常生活中吃李子對於其有保護的'作用，這是因爲其含有的多種氨基酸可幫助人們增強體質，與此同時李子還具有利水的作用，在肝腹水的治療上，李子內含有的成分起到一定的治療效果。
3、吃李子還具有美容養顏的好處。前面就已經提到過，李子中含有着豐富的維生素，它其中所含有的兩種維生素分別是維生素B、維生素C，這類維生素是起到美白和保護人體皮膚的作用。它們可以很好的幫助人體皮膚祛除黑色素，從而達到美白的效果。一些皮膚狀態不是很好的人羣，也可以通過食用李子來改善一下自己的皮膚狀態。
