喝什麼湯下奶最快最有效

喝什麼湯下奶最快最有效？媽媽們在生下孩子那一刻是偉大的，生完孩子還需要餵奶，這時候媽媽們應該喝一些下奶的湯補充營養。接下來就由小編帶大家瞭解喝什麼湯下奶最快最有效的相關內容。

喝什麼湯下奶最快最有效1

1、絲瓜鰱魚湯

絲瓜這種蔬菜有疏通經絡，補脾理氣的功效，而鰱魚又具有補血通乳的作用。所以在哺乳期可以爲產後女性，做一些絲瓜鰱魚湯喝，可以讓乳汁分泌較快增多。

2、豬蹄金針湯

金針菜和豬蹄這兩種食材，都具有補血通乳的作用，熬製成湯之後的營養價值很高。此湯不僅能夠讓產後女性，虛弱的身體較快恢復，而且能夠很好促進乳汁分泌，並且乳汁質量也好，且還具有較好的快速催乳作用。

3、豬肚通草湯

豬肚裏面含有較豐富的動物蛋白質和少量的脂肪，產後女性適量的吃些豬肚，對身體恢復會較有幫助，並且通草催乳的效果也很明顯，所以，利用通草和豬骨熬製的催乳湯，對於產後女性的`乳汁分泌，會有較好的促進作用。合理的吃豬肚通草湯，可以讓產後女性乳汁分泌順利，而且又快又多又好。

喝什麼湯下奶最快最有效2

1、花生蓮藕湯

材料：花生100克，蓮藕250克，紅棗10個。

做法：將蓮藕節洗淨之後切成小塊，花生、紅棗去核洗淨。然後將全部材料放入砂鍋中先武火煮沸後改用文火煮3小時，最後適量調味即可食用。

功效：補氣血，促進乳汁分泌。能夠幫助改善產後奶水不足，有效下奶。

2、豬蹄黃豆湯

材料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。

做法：將豬蹄洗淨後剁成碎塊和黃豆、黃花菜一起煮爛後入油、鹽等調味即可食用。

功效：滋補陰血，化生乳汁，對於產後乳汁稀少具有很好地改善作用。

3、冬瓜鯽魚湯

材料：鯽魚1條，冬瓜、蔥、姜、鹽少許。

做法：將鯽魚清理乾淨之後，冬瓜切小片。先將魚放入冷水鍋中大火燒開後加入蔥小火慢燉至湯汁顏色呈奶白色後放入冬瓜，最後將鹽調味即可。

功效：補氣血、通乳汁，有效幫助快速下奶。

4、豬蹄通草湯

材料：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料各適量。

做法：將所有食材放在一起先用大火煮開後用小火煮1~2小時直到豬蹄爛熟後，喝湯吃肉即可。

功效：豬蹄含有豐富蛋白質、脂肪，能活血補血，通草能夠利水通乳汁的功效。

5、豬蹄金針菜湯

材料：豬蹄1只，金針菜100克，冰糖30克。

做法：將豬蹄洗淨之後放入砂鍋內，加入約1000毫升的水以及冰糖之後放火上燉至豬蹄爛時即可食用。

功效：能夠幫助養血生精，壯筋益骨，催奶促進乳汁分泌。

6、鯽魚燉木瓜

材料：鯽魚1條，木瓜半個，紅棗10顆，薑片、料酒、鹽、味精各適量。

做法：鯽魚清理乾淨，木瓜去皮切塊，紅棗去核沖洗乾淨。先在鍋中燒熱油煸香薑片後稍煎一下魚，然後再起鍋燒開水放入鯽魚、木瓜、紅棗、料酒，燒開鍋之後小火煲2小時，最後加鹽、味精調味。

功效：鯽魚含有豐富的蛋白質、礦物質，能補充產後身體營養，配合木瓜具有很好的下奶效果。

7、烏魚通草湯

材料：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調味料各適量。

做法：烏魚清理乾淨之後和剩下的材料一起放入鍋中燉熟即可吃魚喝湯。

功效：清熱利溼，通經下乳，對於產後奶水不足的人具有很好的下奶效果。

催奶的食物有哪些

1、茭白

不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

2、花生

花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

3、萵筍

萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

4、豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

5、絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

6、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。