吃啥下奶最快最有效，生完孩子後，母親需要餵奶。如果母乳不夠，不能給孩子餵奶的媽媽會非常自責。這時可以利用飲食吃一些牛奶，可以有效改善奶水不足的問題，讓乳房更快出奶。那麼吃啥下奶最快最有效？一起來了解一下。
吃啥下奶最快最有效1
生產後的女性想要儘快下奶的話，建議要多喝湯水，像是鯽魚湯、木瓜湯、排骨湯、鱸魚湯、豬腳燉花生湯等等，都是能夠幫助女性進行下奶的。此外，富含蛋白質、礦物質等成分的食物產婦也可以多吃，它們對於乳房下奶也可以帶來非常好的作用。
產婦下奶除了需要在食補上做好外，還應該要讓寶寶多進行吸允，不管有奶還是沒有奶，只要寶寶能夠對媽媽的乳房多進行吸允，就能夠幫助乳房進行乳汁分泌，然後再結合下奶的湯水食補，慢慢的乳房上的乳汁就開始出現了，且乳汁也會越來越多。
在剛開始下奶的時候，奶水沒有來或是遲來都是正常的，在這時候媽媽不要過分的緊張，應該要保持心情愉快，減少生氣、急躁的情緒，不然不良情緒對於乳汁分泌也會帶來影響的'，反而會讓乳汁更慢分泌。
吃啥下奶最快最有效2
產婦吃什麼下奶呢
這裏教大家一道絕佳美味催乳食譜。豆腐豬蹄香菇屬於產婦菜譜，主要原料是豆腐、絲瓜，口味是香，工藝是燉。這是一道有催乳作用的菜譜，具有良好的生乳作用。
另外，香菇是高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物，可用於消化不良、便祕等症狀。接下來我們去看下這道菜的做法吧。
配料：
豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個（約1000克左右)，鹽10克，薑絲5克，味精3克。
特色：
此菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，能益氣生血、養筋健骨，通駱下乳，行氣散結，清熱解毒。特別適合婦女產後食用，對於乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，對於乳絡不通、脹乳汁少、乳脹生結、疼痛乳少、乳房微熱者，有通絡行乳，散結止痛，清熱除瘀的作用，能促進乳汁通利，防止乳腺炎的發生。特點：豬蹄爛香，湯濃。
操作：
1、淨豬毛，豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。
2、把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘，用清水洗凈，切成小塊。
3、將絲瓜削去外皮，清水洗凈，切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟後，洗淨。
5、將豬蹄置於洗淨的鍋中，加水約2500克，於爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，並加入鹽、薑絲、味精，再煮幾分鐘後即可離火，分數次食之。
