低脂高蛋白下酒追劇必備零食

低脂高蛋白下酒追劇必備零食，近年來低脂零食越來越受到人們的喜愛，其功效很適合男女老少，在這個大家越來越懂得怎麼養生的時代，它無疑是一個很好的選擇，下面我們來一起聊聊低脂高蛋白下酒追劇必備零食

低脂高蛋白下酒追劇必備零食1

雞胸肉乾

用料

便宜的雞胸肉cosplay牛肉乾！麻辣鮮香！低脂高蛋白！下酒追劇必備！烤雞胸肉乾！的做法鍋裏放水，放雞胸，倒2勺料酒，大火煮開後轉小火5-10分鐘至雞胸完全煮熟。放涼後，表面的筋膜一搓就掉了。

徒手順着紋理撕成條，不要太細。

所有調料混合拌勻。

用拌勻的調料醃製肉絲，攪拌均勻靜置20分鐘。

鍋底升小火，不停翻炒醃製好的肉絲，以蒸發多餘的水分。炒至鍋底醬油凝固，關火。

烤箱預熱120度，風烤，把鍋裏的肉絲平鋪在墊了油紙的烤架上，烤制30-40分鐘即可。烤出爐放涼後，可以密封保存很久。口感跟外面賣的牛肉乾一毛一樣，成本卻很低。烤制的時間可以延長，如果你喜歡特別乾的那種的話。120度不會烤焦，延長一倍時間也不要緊的哦。

有人問辣椒油是啥，我買的是這種，其他牌子也有的，這種油是幹辣椒炸出來的，沒有雜質，呈現透明狀態的，別買錯了哦

小貼士

這個方子做的是麻辣口的，不能吃辣的要自行把辣味調料替換掉！比如辣椒油花椒油換成玉米油，辣椒麪花椒麪就別放了哦～另外，生抽不要放多了，不然水分收幹會非常鹹！具體比例我用的是生抽與白糖1:2，可以在進烤箱前嘗一口，如果能明顯感覺到鹹味那就趕緊加糖加水再炒一下！不然鹹哭！

低脂高蛋白下酒追劇必備零食2

低卡零食：杏仁

杏仁蛋白質是相當極其豐富的，即便你吃十幾顆杏仁都不會發胖，而且還可以滿足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不會閒下來，平時沒事的話，杏仁是最好的小點心哦。

低卡零食：優酸乳

其實在平時飢餓的時候吃優酸乳是最好的`選擇了，蛋白質含量非常的豐富，適合在下午飢餓的時候用來填飢，當做小點心吃是不錯，但是絕對不能當正餐吃哦。

低卡零食：餅乾

一些蘇打餅或是高纖維的餅乾，飽腹感都不錯，而且一般熱量都是比較低的，最好選擇烘焙的餅乾，口感更好之外，熱量也會稍微的低一些哦。

低卡零食：果凍

準備一些低糖低脂肪的果凍也是不錯的，平時想吃零食的時候就可以吃這樣的果凍，熱量含量極其的低，雖然沒有什麼飽腹感，但是可以解決你的饞嘴哦。

低卡零食：冰淇淋

其實冰淇淋也是一種低卡食物哦，尤其是攪拌式的冰激凌，攪拌的過程中將脂肪和卡路里都降到了最低，但是全職冰激凌的那種質感卻還是保留的很好。

比較有名的品牌都會將爆米花做成含脂量少的哦，比如將一小份的爆米花曝出六倍的量，這樣不但可以解決你的食慾還能減少你對於脂肪和熱量的攝入哦。