每天多吃水果皮膚會不會好一點，在生活中有很多人喜歡吃水果，因爲水果富含了豐富的維生素和營養物質，多吃水果對人的身體是有很大的好處的，那每天多吃水果皮膚會不會好一點，一起來看看吧。
每天多吃水果皮膚會不會好一點1
常吃水果皮膚會變好是真的，但選擇那種水果，怎麼吃也很重要。
常見又實惠又能讓皮膚變好的就是番茄。番茄號稱“愛情果”，自身顏色擔當，讓食用它的人也會變得漂亮。
1、番茄富含豐富的維生素c，能夠抑制黑色素的形成，所以食用番茄能夠美白；另外番茄含有大量胡蘿蔔素，進入身體會轉化成維生素a，維生素a能夠滋潤皮膚，讓皮膚更加有光澤。
另外番茄含有番茄紅素，具有抗氧化清除自由基的作用。但要美白番茄吃法有講究，大家記住：生吃番茄易吸收維生素，美白潤膚又健康；熟吃易吸收番茄紅素，抗衰老清除自由基。
2、檸檬號稱“檸檬酸倉庫”，又富含維C，具有生津健胃，美白肌膚的作用。
檸檬還富含維生素B1 、B2等多種營養元素，另外檸檬富含檸檬酸，檸檬酸是一種鹼性食物，具有非常好的抗氧化性、促進新陳代謝、延緩衰老的作用，最主要的是會抑制色素的沉澱，具有美膚的作用。
檸檬最佳法就是蜂蜜檸檬水，但切記水溫控制在40-50度左右，這樣的水溫能讓蜂蜜和檸檬的營養價值能最大限度的保留和吸收。
3、還有一種亦蔬亦果的食物對皮膚也非常好，就是號稱“美容”劑的黃瓜。
黃瓜含水果量達到96%-98%，是蔬果蔬菜中含水量最高的，蔬果中的水分是天然的生物活性水，非常容易被身體吸收和利用。黃瓜富含豐富的.維生素C、E、B2，同時黃瓜還含有豐富的葫蘆素、丙醇二酸（具有抑制糖轉化脂肪的作用，進而具有減肥塑身的作用）等營養物質，具有非常好的排毒養顏的作用。
黃瓜最佳美容養顏的吃法，當時是洗淨鮮食，像吃水果一樣。
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常吃這10種水果 皮膚會變的超好
1、石榴
專家表示，石榴富含維生素C，有助於防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養學家建議，每週應吃一個石榴。
2、藍莓
藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
3、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
4、西瓜
西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。
5、蘋果
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。
6、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。
7、草莓
草莓中的維生素c可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。
8、桑葚
營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
9、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效往除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
10、葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍。另外葡萄中含有一種有效成分，可以幫助皮膚更好吸收優質水分，促進皮下血液循環，使細胞水分充。
