怎樣從面色來判斷健康，中醫上，我們講究望聞問切，而望指的就是看病人的面色，我們可以通過人的面色去判斷這個人是否健康，下面爲大家分享怎樣從面色來判斷健康，一起來了解一下吧。
怎樣從面色來判斷健康1
1、臉色潮紅
臉色潮紅的狀態，在醫學當中，又沒分成兩種，爲生理性潮紅和病理性潮紅，兩種的潮紅狀態引發的原因則是打不相同的。
當自身在進行一些比較劇烈的運動之後，由於體內的血液循環功能加速，這時就會表現臉色發紅的情況，這種情況就是屬於生理性潮紅。還有比如日曬時間比較長、飲酒、害羞、發怒等等，這些因爲受到刺激和影響造成的臉色發紅現象，都是屬於生理性潮紅的表現。
當自身患有肺結核、肺炎、傷寒、甲亢、腫瘤、紅斑狼瘡等疾病時，其症狀的表現之一就是會出現臉色潮紅的表現。這種由於疾病因素引發的臉色潮紅，就是病理性潮紅。
2、臉色蒼白
當自身臉部的皮下毛細血管表現出充足不足的症狀表現時，就會出現臉色蒼白的表現。而會導致臉色蒼白的原因，通常都由於貧血、出血量過多、休克，還有體內患有腎臟類疾病的因素而導致引發的。
而臉色蒼白大部分的人羣都是一些辦公族，長期待在電腦前面，還有每天的見光量十分的不足，由於經常受到工作當中壓力的影響，經常進行熬夜加班，睡眠質量無法得到保證，這時就非常容易出現貧血的症狀了，從而表現出現臉色蒼白的情況。
所以說當自身出現臉色蒼白的表現時，就一定要注意了，一定及時調整自身狀況，出現貧疾病的就應該及時的進行治療。
3、臉色發黑
從中醫學的角度來說，人體的腎臟對應的就是黑色，如果臉色出現發黑的跡象，則就表明人體的腎臟器官出現問題了，最經典的疾病表現是就是因爲體內出現腎虛腎虧的情況。
如果是脣部周圍出現的局部發黑的情況，因爲人體的脣部是跟人體的脾臟連通的，所以就可以說明是人體的脾虛和腎虛同時造成的，對於這種情況就應該多對自身的脾臟和腎臟器官進行調理恢復，平時多注意加強運動鍛鍊的同時，可以多吃一些具有健脾補腎祛溼作用的食物。
當然還有一些其他的'疾病也是會導致臉色發黑的，比如肝硬化、慢性肺功能不全、慢性腎功能不全、肝癌等等，對於這些疾病引起的臉色發黑，更加需要進行及時的進行治療恢復。
4、臉色發黃
如果自身的肝細胞受到損傷或者肝道受到阻礙，導致血液中的膽紅素的濃度超過正常值，這時就會出現臉色發黃的症狀，這種症狀的表現，就是自身患有黃疸疾病而導致引發的。
還有一些其他的疾病也是會引發臉色發黃的，比如急性膽囊炎、膽結石、肝硬化、肝癌、肝炎等等，對於這些疾病都是需要引起自身的重視的，及早的進行治療。
還有一種情況就時，如果在日常的飲食當中，攝入過多的含有黃色素的食物，也是會導致引發臉色發黃，這類的食物有，南瓜、胡蘿蔔、柑橘等等。
怎樣從面色來判斷健康2
面色的養生方法
1、面色白需養肺
有些人臉色白如蠟，沒有光澤，呈現一種病態，這是氣血虛弱的表現。根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。
2、面色青需養肝
面色青是經脈阻滯，氣血不通的表現。寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通；還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏泄，能調節血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用穀類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，儘量保持心態平和安寧。
3、色赤需養心
健康的面色是白裏透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多爲實熱，多是陽盛之外感發熱或有內熱；虛熱是隻有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的運行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動。
4、面色黃需養脾
面色萎黃、憔悴，多數因爲脾胃氣虛。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好。可以增加養脾的飲食，如各類米粥。
5、面色黑需養腎
面色黑而目白，是腎氣內傷所致；吐瀉之後的面黑氣喘，是脫陽的症狀。黑色對應腎，腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運行。臉色發黑的人可以適當多吃些韭菜、板栗、泥鰍、木耳、枸杞等，同時要加強運動、鍛鍊。
排毒的常見食物
1、蘿蔔
白蘿蔔是藥膳，適用於任何季節，尤其是生吃的作用比煮熟後的效果要好很多。白蘿蔔可以幫助消化，刺激胃腸的蠕動，促進人體內的新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不喜歡運動的女人和高強度腦力工作者。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是非常有效的一個解毒食物，它不僅含有不少的胡蘿蔔素，而且含有非常多的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合後，能夠有效的腳底血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合喜歡熬夜的人羣。胡蘿蔔可以改善便祕，也含有非常多的β胡蘿蔔素，這個可以有效地中和體內毒素。
3、紅豆
紅豆可以清心養神，健脾益腎功效。而紅豆的排毒效果不是當天煮熟後的效果，還是第二天早晨起來，喝一碗不加糖的紅豆湯能夠促進體內排毒。
4、紅薯
紅薯堪稱排毒效果最佳的食物之一，紅薯含有不少的抗氧化維生素C、β胡蘿蔔絲，紅薯中所含人體需要的纖維更是40%以上，所以多吃紅薯可以預防便祕、排出宿便。
5、糙米
糙米中含大量活性抗氧植酸，可以有效抑制黑色素的產生，使皮膚保持白淨，糙米還可以促進身體的新陳代謝，預防動脈硬化、內臟功能障礙和癌症等。糙米就是保留米糠的全米，富有豐富的纖維，具有吸收、吸脂作用，能整腸利便，有助於身體排毒。
6、黃瓜
黃瓜中含有的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
7、荔枝
荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫學研究證明，荔枝具有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
