什麼水果鉀含量高，大家都知道多吃水果對身體好，水果不僅營養，還含有各種營養元素，有的水果含鈣質高，有含鐵高，有的含鋅高，這對於人體缺某種物質的人來說正好可以補充這些元素，那麼，什麼水果鉀含量高，一起來了解吧。
什麼水果鉀含量高1
1、香蕉
香蕉所含營養成分的種類與其他水果相比並無特殊，但某些營養成分的含量卻有些特別：
高糖：香蕉的碳水化合物(糖類)含量特別高。每100克水果的含糖量，香蕉約28、9克，其他水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克。香蕉所含的糖類，以單糖、雙糖居多。
高鉀：香蕉的鉀含量也特別高。每100克水果的`含鉀量，香蕉約330毫克，其他水果則低一些，如蘋果約119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。
2、桂圓
桂圓在水果中屬於熱量較高的食物，碳水化合物含量和鉀含量較高，維生素C含量與橙子相當。
桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效;桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康;桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
3、芒果
以中醫觀點來看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止嘔等作用，可說是一種最天然的治暈車良方。以現代營養學的觀點來看，芒果富含維他命A、C、胡蘿蔔素、鉀、粗纖維等。
什麼水果鉀含量高2
1,、豆類、海藻以及菌類食物 黑豆、綠豆、蠶豆、海帶、銀耳等豆類、海藻以及菌類食物在所有食物中含鉀量最高，每百克食物含鉀量可達到1000毫克以上。
2、肉類、海鮮類以及堅果類食物 豬肉鬆、魷魚乾、蝦仁以及花生等食物含鉀量居第二位，每百克食物含鉀量可達到700毫克以上。
3．蔬菜類、水果類食物 菠菜、芹菜、萵苣、辣椒和茄子等蔬菜以及香蕉、榴蓮、龍眼和木瓜等水果也富含鉀元素。每百克食物含鉀量可達到200毫克以上。
豆類、堅果以及菌類食物含鉀量最高，其次是肉類、海鮮類以及堅果類食物，再其次爲蔬菜類、水果類食物。
