一個星期水果搭配表，在生活中，每一個人都會經常食用水果的，可是對於哪些水果搭配哪些水果是不清楚的，有一些水果搭配起來對身體好的，小編和大家一起來看看一個星期水果搭配表的相關資料。
一個星期水果搭配表1
一、新鮮水果最佳搭配表
1、早晨最合適，蘋果、梨、紅提
早晨吃蘋果，可協助消化，有益潤腸，並且新鮮水果的甜酸味道，可令人一天都覺得心曠神怡。人的腸胃歷經一夜的歇息以後，作用尚在激話中，消化吸收作用不強。因而酸鹼性不太強、苦澀味不太濃的新鮮水果，例如蘋果、梨、紅提等就特別適合。
2、餐後應取，菠蘿蜜、番木瓜、彌猴桃、桔子、山楂果
菠蘿蜜中帶有的菠蘿蛋白酶能促進消化蛋白，補充人體內胃蛋白酶的不夠，提高消化吸收作用。番木瓜中的木瓜酵素可協助身體溶解肉類食品蛋白，餐後吃小量的番木瓜，對防止胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都是有一定的`作用。彌猴桃、桔子、山楂果等，能推動脂肪燃燒，促進消化。
3、宵夜安神助眠，吃桂圓
宵夜吃蘋果既不利消化吸收，又由於新鮮水果含糖量過多，非常容易導致發熱量產能過剩，造成 肥胖症。尤其是入眠前吃化學纖維成分高的新鮮水果，衝盈的腸胃會使睡眠質量遭受影響, 對胃腸作用差的人而言，也是不利於身心健康。但假如睡眠質量不好，可以吃幾個幹桂圓，它有助睡眠的功效，能給你睡得變香。
二、餐前別吃的新鮮水果
有一些新鮮水果是不能在餐前空腹服的，如西紅柿、桔子、山楂果、香蕉蘋果等。西紅柿中含可溶收斂性，假如空腹服，便會與胃液緊密結合進而胃內工作壓力上升造成漲痛。桔子中含很多檸檬酸，空肚食之則易造成胃漲、呃酸。山楂果微苦，空肚食之會胃痛。香蕉蘋果中的鉀、鎂成分較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量上升而對心腦血管病造成抑制效果。柿子餅有收斂性的功效，碰到胃液便會產生柿石，既不可以被消化吸收，又不可以排出來，空肚很多進餐後，會出現噁心乾嘔等病症。
一個星期水果搭配表2
1、蘋果、梨和葡萄
早上吃水果有助於消化和吸收，有利於通便，水果的酸甜味道可以讓人整天感到神清氣爽。休息一夜後，胃腸功能仍然活躍，消化功能不強。因此，酸度較低、澀味較低的水果，如蘋果、梨和葡萄，非常適合。
2、菠蘿、木瓜、獼猴桃、橙子、山楂
菠蘿含有菠蘿蛋白酶，有助於消化蛋白質，補充人體消化酶的不足，增強消化功能木瓜中的木瓜酶可以幫助人體分解肉蛋白，餐後食用少量木瓜對預防胃潰瘍、胃腸炎、消化不良等有一定的作用。獼猴桃、橙子、山楂等。能促進脂肪分解，幫助消化。
3、深夜吃龍眼
鎮靜神經不利於消化，而且因爲水果含有過多的糖分，很容易造成卡路里過量，導致肥胖。特別是，睡覺前吃高纖維含量的水果會影響睡眠，因爲胃和腸都飽了，這對腸胃功能不佳的人的健康更有害。但是如果你睡得不好，你可以吃幾片龍眼，這有鎮靜神經和幫助你睡得更好的作用。
