孕期吃水果有講究孕婦不宜吃的水果盤點

來源：時尚冬閱讀: 5.27K 次

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【導讀】：對於孕媽咪來說，春季多吃水果，既能生津解渴，又能補充營養，真是再好不過了，可是吃水果也有講究的，孕婦並不是所有水果都能吃。

陽春三月，不僅花草樹木一篇繁盛，各式各樣的水果蔬菜更是紛紛上市，不禁讓人口齒生津。對於孕媽咪來說，春季多吃水果，既能生津解渴，又能補充營養，真是再好不過了。可是吃水果也有講究，不能胡吃亂吃，特別是孕媽咪，一起來看看孕期吃水果的講究和黑榜名單吧。

▍春天吃水果黑榜名單

　　·菠蘿

春季一些媽咪吃菠蘿後會出現噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、口脣發麻、皮膚髮癢等過敏現象。這是因爲菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶，這些物質都是導致媽咪們過敏的根源。

何時吃菠蘿：上週末小編就忍不住買了一個菠蘿，但是說實在的，不當季真的不好吃。菠蘿屬於熱帶水果，含有豐富的膳食纖維和菠蘿蛋白酶，對預防便祕和消化不良很有好處，但它是夏季水果的很好選擇。

小編支招：實在喜愛菠蘿的媽咪們，爲預防過敏反應，菠蘿切好後一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘，破壞菠蘿蛋白酶後再吃。不過，春季是傳染病的高發期，小編建議媽咪們自己在家浸泡菠蘿，儘量別在外購買，以免感染細菌哦！

　　·葡萄

一些不法商販和果農把催熟劑乙烯和水按比例稀釋後，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡，過一兩天青葡萄就會變成紫葡萄。

何時吃葡萄：春季是不宜食用葡萄的，每年8、9月份是葡萄成熟的季節。

　　·香蕉

爲了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用過量二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的，媽咪多吃無益。

何時吃香蕉：香蕉是一種營養豐富的熱帶水果，味甘性寒涼，有潤腸、清熱的作用。每年的夏天才是它成熟季節。

小編支招：如果媽咪想吃香蕉，不如讓小編告訴您幾個挑選香蕉的方法。一般來說，好的香蕉給人的感覺是比較有光澤的，且表皮會有小黑點。自然成熟的香蕉，能聞到一種果香味，而催熟的香蕉不僅沒有果香，甚至還有異味。此外，如果是催熟的香蕉，很容易變黑，發生腐爛。

　　·甘蔗

很多媽咪買甘蔗時沒有仔細挑選，切開後看到紅色絲狀物又以爲是正常現象，結果食用後導致甘蔗中毒。其實，春季是不應該食用甘蔗的。

何時吃甘蔗：甘蔗是很好的“瀉火”食品，它的成熟季節在11月。

小編支招：春季的甘蔗大多爲秋季的存貨，儲存了一個冬天後，極易變質，在甘蔗末端出現絮狀或茸毛狀的白色物質。切開之後，斷面上還會有紅色的絲狀物。媽咪儘量不要在春季吃甘蔗，如果非要食用，一定要睜大眼睛好好挑選。

▍孕婦春季吃什麼水果好

蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

梨：其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾脣燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

西柚：含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。