蘋果要削皮吃嗎，蘋果作爲我們常見的水果之一，它富含多種的營養元素，對於人體來說是有很多好處的，可是對於蘋果要不要削皮吃困擾着很多人，小編和大家一起來看看蘋果要削皮吃嗎。
蘋果要削皮吃嗎1
吃蘋果到底要不要削皮？
許多人認爲蘋果皮的營養素含量比較高，只要把蘋果洗乾淨吃，肯定比吃削皮的蘋果更好，但是事實是不是這樣呢？
NO、NO、NO~~
因爲蘋果皮當中，縱然有一些營養素含量高於蘋果肉，比如有抗氧化功能的多酚、原花青素等。
但是吃一個蘋果，蘋果皮就只有一點，即使吃了全部的蘋果皮，能夠攝入的營養素也不會很多，對健康也不會起到十分明顯的作用，可是長期吃不削皮的蘋果，那蘋果皮上殘留的農藥卻會實實在在對人體健康產生危害。
所以建議大家還是不要偷懶，吃蘋果前把蘋果皮削乾淨再吃，做個精緻生活的人。
那麼究竟什麼時候吃蘋果最好呢?
晚上傳言說“早上吃金蘋果，中午吃銀蘋果，晚上吃毒蘋果”，提倡我們人人都在早上吃蘋果，因爲早上吃蘋果胃腸運動，消化更快，容易被身體吸收。但是事實真的是這樣嗎？
NO、NO、NO~~
因爲我們人體稱得上是自然界最精妙的“機器”，只要吃進去東西，消化系統就會馬不停蹄的工作，所以無論何時進食一個蘋果，對於胃腸道消化系統來說，影響力是非常小的。
所以完全可以根據自己的心意，想吃就吃，但是如果本身就已經吃很飽了，就不要額外多吃蘋果，來給身體造成負擔了。
最後提醒，如果是信奉“一天一個蘋果，醫生也會遠離我”的朋友們，也不要拘泥於吃蘋果，日常膳食均衡，適當運動，纔是讓醫生遠離你的真正法寶。
蘋果要削皮吃嗎2
要肯定這兩種說法都是正確的，這並不是在“和稀泥”，蘋果皮中不僅含有花青素，還有豐富的維生素C，營養含量是非常高的，帶着皮吃自然是錦上添花。現今的蘋果爲了縮短生長週期以及賣相更好，也會有催熟劑以及農藥的殘留，經常吃不削皮的蘋果，會使得有害物質在身體中累積，對健康是有害的，這一點也是毋庸置疑的。
到底是否要削皮，就要看利大於弊，還是弊大於利。如果是前者，當然不削皮爲好，若是後者，自然要削皮。就利來分析，其中固然含有花青素以及其他的養分，但滋補效果是有限的，人們不可能因爲多吃點蘋果皮，就能預防疾病，延緩衰老。哪怕作用存在，短時間內也是無法看出來的。就弊端來分析，不管是農藥殘留，還是催熟劑，對身體的`傷害都是存在的，哪怕是發現不了，危害也是潛在的，吃得時間越久，存在的隱患就會越大。
如果是自己家種出來的蘋果，自然無須糾結，問題是大部分人吃的水果，都是買的。對比之下，弊是大於利的。總之一句話概括：吃蘋果是要削皮的，削皮的蘋果吃起來更安全，經常吃不削皮的蘋果，或多或少會傷害到身體。
除了蘋果之外，還有很多果蔬也是如此，比如黃瓜皮能夠排毒抗菌，西紅柿皮能防癌抗氧化，冬瓜皮能利水消腫，茄子皮能保護心血管等。不可否認，這些食材的皮確實有這方面的效果，但對個人而言，它的意義到底有多大，相信經常吃的人是最有體會的。
一個人皮膚已經老化了，不會因爲每天吃黃瓜和番茄皮就年輕回來，身上有水腫的人，不會因爲吃了冬瓜皮，腫脹感就沒了，心血管已經出了問題，也不會因爲多吃點茄子皮就好了。反之，在不恰當地培養方式以及清潔方式下，這些皮反而會成爲了細菌的滋生地，以及農藥最終停留的場所，經常吃是不划算的。
對於蘋果等果蔬類食材，在之前是否要削皮吃，眼光不能只停留在果皮中所含有的養分以及所存在的價值，因爲任何一種食物，食療的作用是有限的，更別提果皮了。而要盯住果皮可能存在的危害，凡是會損害到身體，就不應該經常吃，畢竟在快節奏的生活方式下，大部分人的免疫力是很低的，沒有必要挑戰免疫力的極限。
