早上吃水果能夠減肥嗎？我們都知道減肥的方法有很多，而水果也具有一定的減肥效果，但是不少人不太瞭解早上吃水果能不能減肥。小編已經爲大家蒐集和整理好了早上吃水果能夠減肥嗎的相關信息，一起來了解一下吧。
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早上吃水果能夠減肥嗎
早晨——人體排毒最活躍的時間帶
早上吃水果減肥，其實相當簡單，將水果食物融入到早餐當中，替代平時早餐的主食，如麪包、米飯、蛋糕、粉面等。前一天晚上攝入的食物，通過消化吸收轉化成能量，睡醒一覺到了第二天早上，此時體內的能量十分充足。而早上也正是排毒的最佳時機，此時攝入纖維豐富，易於消化的食物，可以活化排毒機能，有效幫你將前一天積聚在體內的物質清掃出體外，讓你僅僅握住時機，更有助減肥瘦身。
爲什麼早上吃水果減肥
之前有提到過，早上是人體排毒的最活躍時間，此時不適宜吃一些難於消化的食物，以免給腸胃帶來過大的負擔。但也不是說可以不吃早餐，不吃早餐不僅肚子會餓，對於一整天的基礎代謝也是有害，甚至讓你打不起精神來好好工作與學習。
那麼，水果是一個不錯的選擇。爲什麼呢？水果中的植物化學成分，可以大大提高新陳代謝，令我們體內儲備的能量更有效地消耗起來，甚至是早前積聚起來的能量，也能徹底燃燒，這樣你的體內就不會有多餘的脂肪啦！
同時，水果不會對早晨排毒造成阻礙，反而豐富的膳食纖維能促進消化吸收，促進腸道的蠕動能力，幫你排毒、改善便祕，從內而外打造易瘦體質。
上述就是早上吃水果會能減肥嗎的情況，在進行減肥的朋友們平時主要是多喝水來提高身體內體液的循環，通過運動來促進身體的代
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早上吃水果真的能瘦嗎？
水果中含有大量的蛋白質、糖質、酵素、維生素、礦物質和食物纖維，對於我們人體來說，最大的功效就是促進體內毒素的'排出。我們的身體本來就具備自我排毒的機能，特別在凌晨4點到中午這段時間，是排毒最合適的時機。
但如果我們在這段時間，進食過多碳水化合物、肉類或魚介類的話，會給體內的消化、吸收功能帶來負擔，要充分分解這類食物需要大量的能量，那麼就對體內的淨化機能帶來影 響。
而富含酵素的水果，特別是已經處於成熟階段，在體內會更容易地被分解，即使不消耗我們體內自身的酶，便能在10~20分鐘內快速消化。而且，水果中的這些酵素，能將體內的毒素集中起來，有效排出體外。除了消化與淨化的功效，水果還含有很多能量代謝與身體機能不可缺少的物質。
水果總是水嫩嫩的，那是因爲含有大量的水分，而這種水分是經過太陽的充分照射，聚集着各種生命力的水分，不但減肥瘦身，對身體健康，伸直美容養顏，都是不錯的佳品！
