芒果營養價值功效作用,這種熱帶水果是富含營養價值的,具有多種維生素和豐富的蛋白質,相信很多人都吃過,芒果還可以做成芒果汁,芒果乾等等芒果製品,下面介紹芒果營養價值功效作用,教你正確養生。
芒果營養價值功效作用1
芒果的營養價值
食用芒果具有清腸胃的功效,對於暈車、暈船有一定的止吐作用。抗癌。據現代食療觀點而言,芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等,除了具有防癌的功效外,同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
防治便祕。土芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便祕具有一定的好處。殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
芒果營養價值功效作用2
1、芒果能夠養胃,解決嘔吐、頭暈的功效
據史書記載,古人們遠行,尤其是那些船商、水手,漂洋過海的人,身上都攜帶一些芒果,用來解決暈船的病狀。所以讀者如果需要長途坐車、坐船,可以嘗試一下。
2、有利於防止心血管的疾病
按照醫學材料研究顯示,芒果中含有豐富的維生素C量,遠遠高於一般水果,而且吃過的人都知道,即使將芒果進行榨汁、加熱,它的維生素C含量也不會消失,所以經常吃芒果,能夠有效地降低我們身體內的`膽固醇,能夠有力的防止我們身體出現心血管疾病。
3、能夠明目、養顏
芒果中含有豐富的維生素A,是所有水果中含量最高的,而維生素A是明目的最有效營養元素。此外,芒果中含有胡蘿蔔素,它能夠潤澤我們的皮膚,所以收到了衆多女士們的青睞。
4、防治便祕的功效
芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便祕具有一定的好處。芒果的果汁能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間變短,因此對防治結腸癌很有裨益。
當然,吃芒果也應該注意。吃飽後不可以吃芒果,不可以與大蒜等辛辣物質共同食用,否則,可以使人發黃病;愛吃芒果的人可能會發現,尤其是在食用時注意芒果的葉子,最好不要接觸肌膚,易過敏,對芒果過敏的朋友最好不要食用芒果,它的飲食禁忌也要記住可千萬不要亂吃對身體危害很大;芒果含糖量較高,所以糖尿病患者建議不要吃。