中暑吃什麼比較好，轉眼間夏天就快到了，天氣越來越熱，如果我們長時間在戶外工作的話，就很容易會中暑。中暑之後我們可以通過吃東西的方式來緩解，下面小編就爲大家分享一下中暑吃什麼比較好，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
中暑吃什麼比較好1
1、西瓜
以西瓜爲代表的水果，一直以來都是中國人所喜愛的解暑聖品。西瓜含有大量的水分、糖分和維生素，可以很好地幫助身體改善輕度中暑的症狀。當然，除了西瓜之外，像梨、西紅柿、楊梅、香蕉等水果也具有清熱解暑的作用，可以適當吃一些。
2、黃瓜
以黃瓜爲代表的蔬菜，也具有顯著的解暑作用，是夏日預防中暑的必備蔬菜。除此以外，像苦瓜、冬瓜、絲瓜、海帶、蓮藕和白菜等蔬菜，都有清熱解毒、生津止渴的作用，可以緩解輕度中暑所引起的'不適，因此在夏天也可以多吃一些。
3、綠豆湯
以綠豆爲代表的穀物雜糧，也是夏日解暑的重點飲食。綠豆湯更是自古以來就備受喜愛的消暑良藥，在夏季飲用綠豆湯是非常合適的。除此以外，像赤小豆、蓮子等也是比較有代表性的清熱解毒食材，在夏天也可經常熬粥煮湯食用，以預防中暑。
4、桑菊茶
桑菊茶是以桑葉和菊花一起用開水衝飲所製成，也是夏日清熱解暑的良藥。以桑葉和菊花爲代表的常用中草藥，具有很好的清熱解毒作用，可以用來預防中暑。除此以外，像荷葉、葛根、金銀花、薄荷、麥冬和藿香等中草藥，也具有較好的消暑作用。
5、酸梅湯
酸梅湯是一款備受喜愛的夏日解暑飲品，是以烏梅爲主要食材所製成。中國很多地方的人都喜歡在炎熱的夏天喝一些自制的酸梅湯，不僅可以消除暑熱，還可以改善夏日食慾不佳的狀況。如果想要增強解暑的功能，不妨煮一鍋烏梅綠豆湯。
6、綠茶
綠茶是夏日預防中暑的一種非常簡單的方法。綠茶本身就比較偏涼，可以去火解熱，在夏天飲用是比較合適的。當然，綠茶需要自己用綠茶葉來衝飲，不要用市面上的綠茶飲料來代替，起不到很好的解暑和養生效果。
中暑吃什麼比較好2
1、粥
如綠豆粥、金銀花粥、蓮子粥、荷葉粥等；
2、湯
多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收，“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯等；
3、青菜
夏季天熱溼氣重，清淡的青菜含有豐富的維生素和礦物元素，如各種豆類、瓜類、小白菜等；
4、瓜果
瓜果汁多味甜，不僅可以生津止渴，也能清熱解暑，夏日裏可以多吃一些西瓜、香瓜、獼猴桃、黃瓜哦。
