松子是有什麼作用呢,這種食物富含營養,它不僅僅是果蔬類的食物,平時我們也可以將它泡水喝,就要多深入學習一下了,松子是有什麼作用呢,教你正確養生。下面你就和小編一起來看看這篇文章吧,一起閱讀吧。
松子是有什麼作用呢1
松子【別名:鬆籽、松子仁、海松子、羅松子、紅松果】
松子是松樹的種子,又稱海松子。松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等,既是重要的中藥,久食健身心,滋潤皮膚,延年益壽,也有很高的食療價值。我國是出口松子仁的`主要國家,黑龍江伊春是紅松子的主產區,是林區經濟價值很高的一寶。鬆可謂渾身都是寶,松子子可食用,可做糖果、糕點輔料,還可代植物油食用;而松子油,除可食用外,還是乾漆、皮革工業的重要原料;松子皮則可製造染料、活性炭等。
主要營養:
鈣、鐵、磷、鉀、脂肪酸、脂肪油
食療功效:
抗衰老、健脾、通便、健腦補腦、滋陰潤肺
適宜人羣:
一般人羣均可食用。適宜中老年體質虛弱,大便乾結,以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用;適宜心腦血管疾病之人食用。
禁忌人羣:
便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因含油脂豐富,所以膽功能嚴重不良者應慎食。
松子是有什麼作用呢2
松子的功效和作用
1、促進生長髮育多吃松子有利於兒童的生長髮育和病後身體恢復。
2、軟化血管松子中富含不飽和脂肪酸和礦物質,可以使血管彈性增強,維護毛細血管的正常狀態,使血脂降低,預防心血管疾病。
3、烏髮美容松子中有很多油脂及營養物質,可以很好的補益氣血,滋潤五臟,烏髮白膚,養顏駐容。
4、潤腸通便松子能夠潤腸、通便、緩瀉。
5、健腦補腦松子中含有豐富的磷和錳,能夠補益大腦和神經,也是學生和腦力勞動者的健腦佳品。
6、抗衰老松子中的維生素E豐富,能夠保護細胞免受自由基的損害。
7、治療疾病松子能輔助治療老年慢性支氣管炎、風溼性關節炎、支氣管哮喘等。
食用松子要注意什麼?
1、由於松子油性比較大,不適宜大量進食,因此平時當零食比較好。
2、一天進食松子最好控制在20到30克,不宜過量。
3、存放時間過長的松子不宜食用。
松子如何保存?
松子保存無需話太多時間,只要放置在陰涼乾燥處即可。
松子和什麼一起吃比較好?
桂圓
松子和桂圓一起吃:可養胃滋補
蜂蜜
松子和蜂蜜一起吃:可治肺燥咳嗽、大便乾結
兔肉
松子和兔肉一起吃:可促進大腦發育
雞肉
松子和雞肉一起吃:可促進新陳代謝
大麥
松子和大麥一起吃:可防癌抗癌
洋蔥
松子和洋蔥一起吃:可預防心血管
松子和玉米一起吃:可調理脾胃
豬肝
松子和豬肝一起吃:可促進營養物質的吸收
松子不能和什麼一起吃?
羊日
松子不能和羊日一起吃:會引起腹脹、胸悶