高血壓雖說不是什麼很嚴重要的疾病，但是它能引發很多的併發症，所以我們還是要特別的注意，預防高血壓，那什麼食物是可以預防高血壓的呢，接下來小編就給大家介紹一下六種超級降壓食物。
六種超級降壓食物1
1、洋蔥
洋蔥能夠很有效地化解附着在血管壁上的廢物垃圾以及脂肪，這樣能夠保證血管的彈性，是的血液在全身流通更加順暢，對於高血壓、高血脂等血管異常疾病都有很好的緩解作用。
2、紫薯
有過非常權威的實驗表明：紫薯含有着很多神奇的成分，能夠很好的恢復血管的彈性，平衡血管內的壓力值，而且由於它並不含有任何脂肪，所以能夠很快的產生飽腹感，從而減少對豬似的攝入，這樣就避免腸胃消化異常而出現只放在體內堆積。吃的時候一定不要把皮丟掉，一起食用效果更好喲！
3、柿子
柿葉含很多VC，具有降壓、維護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，能夠很好的避免多種疾病。它含有着一種神奇的物質，能夠使血管更有彈性，從而避免各種血管異常疾病的出現。
4、芹菜
中老人人能夠每天適量吃一些芹菜，有助於清熱解毒，去病強身、平肝涼血、降脂降壓。並且芹菜主要成分是纖維素，它雖然不會被身體消化，只是在身體裏走個過場，但是會使得一種物質留在體內，能夠抑制癌細胞的分化，而且還能修復受損的細胞。
5、西紅柿
西紅柿傍邊富含維生素C，這種維生素C還有有機酸的維護，因而不簡單被損壞，還很簡單被身體吸收，此外在西紅柿傍邊還含有西紅柿紅素，它含有大量的抗氧化因子，可以增強很多細胞的活性，而且延緩各個器官的衰老過程，同時還能夠有效避免血壓異常。
6、馬鈴薯
馬鈴薯具有低脂肪、低熱量、養分豐厚的特色，富含多種抗氧化劑。一項研討發現，馬鈴薯是一種含有大量鉀元素的蔬菜，堅持食用馬鈴薯有助於抗擊高血壓，保護心臟。馬鈴薯連皮煮熟或烤制最佳，這些辦法不添加脂肪或熱量，也不會損壞馬鈴薯中有益健康的養分物質。
三高人羣是健康的殺手，需要我們在飲食與日子習慣中漸漸調度身體，這樣就能夠更好的保證身體的'健康程度。
六種超級降壓食物2
第一：洋蔥
洋蔥是可以有效降血壓的，同時因爲其中所含有的前列腺素能夠增加尿液，那麼便是可以防止降血壓的功效，因此建議高血壓患者以及預防高血壓的人羣在平時可以多吃一些洋蔥。
第二：香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素，也是具有降壓功效，其中還含有鎂元素，也是可以降壓的。
第三：牛奶
牛奶最好可以選擇低脂或者是脫脂牛奶，不僅可以保證一天的鈣質和維生素d的來源，也是可以有效降血壓的，一般來說可以選擇脫脂牛奶，這是非常理想的。
第四：芹菜
芹菜具有降血壓功效，應該許多人都知道，因爲在大部分的水果當中芹菜中含有較多鉀元素以及芹菜素，這些都是可以控制血壓的，另外芹菜也含有豐富的纖維，可以幫助腸道蠕動，緩解便祕等等。
需要注意的是芹菜葉不要丟掉，因爲芹菜葉的營養高於芹菜頸，簡單的進行焯水涼拌或者是小炒都是可以的。
第五：山楂
山楂可以降血壓，同時也可以降低膽固醇。
第六：葛根
葛根可以用來煮湯或者是直接煮水當茶飲用，可以治療高血壓，同時還可以治療眩暈以及耳鳴等症狀。
以上的六種食物是能夠降血壓的食物，在平時的時候患有高血壓的患者可以多多食用以上的食物，這樣對身體是大有好處的。
