減肥水煮菜怎麼做好吃，很多人都會通過飲食減肥法作爲減肥的第一選擇，不僅可以保證正常的碳水攝入，同時還吃的健康，那麼減肥水煮菜怎麼做好吃呢？下面內容爲大家介紹減肥水煮菜怎麼做好吃。
減肥水煮菜怎麼做好吃
【1】西紅柿雞蛋湯
準備食材：雞蛋，西紅柿，麪粉，鹽，香菜，蔥，姜，食用油
製作流程
蔥姜洗淨後，分別切成蔥花、薑片兒。西紅柿洗淨後切成小塊兒。取一個盆中加入麪粉和少許水，用筷子攪拌均勻，攪成疙瘩狀。
熱鍋涼油鍋熱後加入少許油，油熱後放入蔥姜，快速炒出香味。然後將西紅柿塊兒放入鍋中翻炒，熬至黏稠狀時，加入少許清水。大火燒開水沸騰後，將麪疙瘩快速的.倒金鍋中攪拌均勻，當湯再次沸騰時加入少許鹽、少許雞蛋液、撒上香菜末，攪拌均勻即可出鍋食用。
【2】蝦米冬瓜海帶湯
準備食材：冬瓜，海帶，蝦米，鹽
製作流程
先將冬瓜削去外皮兒洗淨後切成塊。蝦米用清水沖洗乾淨後放入溫水中浸泡變軟。海帶用溫水浸泡半個小時左右，反覆沖洗乾淨後切成小段，將海帶蝦米放入鍋中，加入足夠的清水，大火燉煮30分鐘左右，再放入冬瓜，大火燉煮至熟，加入鹽調味。
【3】海鮮菇冬瓜薏米湯
準備食材：海鮮菇，冬瓜，薏米，百合，水，鹽，胡椒粉，香菜
製作流程
香菜洗淨切成香菜末。先將冬瓜去皮兒，洗淨後切成小塊兒。海鮮菇在水中浸泡軟後，取出切成小塊兒。百合沖洗乾淨，薏米先放入清水中浸泡20分鐘左右。鍋中加入水和薏米，大火煮開後改用小火繼續燉煮半個小時左右，煮熟後加入冬瓜和海鮮菇，加入鹽。當冬瓜煮至透明時，放入洗淨的百合，煮至冬瓜海鮮菇徹底熟透後，撒上少許香菜末和胡椒粉，攪拌均勻即可出鍋食用。
吃水煮菜能減肥嗎
因爲水煮菜的熱量很低，其次，它含有豐富的纖維，有益於促進腸胃蠕動，能夠從腸道內帶走多餘的、過量的營養成分，不至於我們大腹便便，對維持身體優美的曲線和體型很重要，合理食用水煮菜對減肥很有幫助。
怎麼吃水煮菜最減肥
水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全面，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上可以吃一些水果，建議在餐後搭配一顆塑纖果食用，效果會更加明顯哦！
減肥效果好的蔬菜有哪些
1、白菜
白菜性涼，味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經。所含營養成分除糖、蛋白質外，還有維生素 B、維生素 C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，是最佳減肥綠葉蔬菜。
2、芹菜
芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經，含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素 A/B/C/P 及多種氨基酸、礦物質等，從減肥角度來看，有降脂降壓、軟化血管的作用。
3、菠菜
菠菜性寒涼，味甘，入肺、胃、肝、大腸諸經。含糖、蛋白質、維生素 K、礦物質等，以鐵含量最爲豐富。其所含熱量僅次白菜，用於防止肥胖症的發生。
4、生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。
5、白蘿蔔
白蘿蔔味辛、甘，入肺、脾二經，每 100g 白蘿蔔所含熱量爲 6 大卡，是根莖類蔬菜中含熱量最低的，其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用，直接達到減肥的目的，是效果不錯的減肥蔬菜之一。
