燕窩黑棗可不可以一起燉，都知道燕窩和黑棗特別補，燕窩能修護老化的肌膚。黑棗可以抗病、防癌症。那把兩者放一起燉，是不是既能變美又可以健健康康的呢？請看我們下面的詳細介紹燕窩黑棗可不可以一起燉。
燕窩黑棗可不可以一起燉1
黑棗營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等，有很高的藥用價值。多用於補血和作爲調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。
吃燕窩的好處很多，經常食用燕窩能促進細胞分化對受損的皮膚進行修復，加快手術創口和創面的癒合，並使老化的肌膚進行修復，讓肌膚變得光滑有彈性。
所以，燕窩黑棗可以一起燉。
燕窩黑棗怎麼燉
燕窩用水浸泡1小時，挑出燕窩中的絨毛和其他雜質。黑棗洗淨和燕窩一起放入燉盅，隔水文火燉煮30分鐘左右。燉好後加適量冰糖，撒上枸杞即可。
燕窩黑棗一起燉有什麼好處
1、增強免疫力
黑棗燉燕窩含有一些天然活性成分，能促進人體內白細胞生成，也能淨化血液促進免疫細胞再生，另外黑棗燉燕窩對人類的肝腎還有明顯保護作用，有增強免疫力的功效與作用。
2、促進身體代謝
黑棗燉燕窩中膳食纖維和果膠的含量也特別高，不但能增加人體的飽腹感，還能加快身體內脂肪與膽固醇分解，更能淨化血液降低血液粘稠度，經常食用黑棗燉燕窩有促進身體代謝、潤腸通便、減肥瘦身的功效與作用。
燕窩黑棗可以一起燉嗎？
答案是可以的，燕窩黑棗不僅可以一起燉，還能增強免疫力、促進身體代謝，有較好的滋補功效，大家可以經常食用。但是大家在食用黑棗燉燕窩時要知道燕窩每天吃多少合適。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
燕窩黑棗可不可以一起燉2
一、黑棗燉燕窩的功效與作用
1、預防膽結石
黑棗燉燕窩有預防膽結石的功效與作用，黑棗燉燕窩含有豐富的維生素C，被人體吸收後能加快身體內膽固醇向膽汁酸的.轉化，而膽固醇又是生成結石的重要物質，它的數量減少以後人體內出現結石的機率就會明顯下降。
3、保護眼睛
黑棗燉燕窩中含有一些天然的胡蘿蔔素和維生素A，可以直接作用於人類的眼睛，有防止視力下降的功效與作用，也能提高視網膜功能促進視紫質生成，它對人類的夜盲症有良好預防作用。
2、降低血糖和血脂
黑棗燉燕窩含有非常豐富的膳食纖維，而膳食纖維對我們人體的健康是非常重要的。食用含有豐富的膳食纖維的黑棗，可以幫助我們預防心血管疾病。
3、降低膽固醇
黑棗燉燕窩含有比較豐富的果膠，可以有效地阻止膽固醇和膽汁酸、消化酶以及腸黏膜的接觸，還可以有效地阻斷對膽固醇的吸收，降低膽固醇。
食材：燕窩3-5g、黑棗3顆、枸杞、冰糖適量。
做法：
1、燕窩用水泡1小時，挑出燕窩中的絨毛和其他雜質。
2、然後將燕窩清洗乾淨，具體請看燕窩的清洗方法。
3、黑棗洗乾淨和燕窩一起放入燉盅，隔水燉煮30分鐘左右。
4、燉好後加適量的冰糖，撒上一些枸杞即可。
