香蕉吃多了會怎麼樣

香蕉吃多了會怎麼樣，我們知道大部分水果對我們的身體都有好處，但不是有好處就可以多吃的，多吃還可能適得其反，那香蕉吃多了會怎麼樣呢？小編給大家整理了香蕉吃多了會怎麼樣的文章，希望對大家有所幫助。

香蕉吃多了會怎麼樣1

1、香蕉中含有較多的鎂，鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體所必須的營養元素，但是若在短時間內攝入過多，導致血液中鎂，鉀含量急劇增加，造成體內鉀，鈉，鈣失衡，容易對身體健康造成傷害。

　　導致發胖

2、香蕉所含的熱量也比較高，每100克香蕉含91大卡，一次吃太多的話，也容易引起發胖。

　　影響心血管健康

3、香蕉含鎂離子，攝入過多鎂離子會導致體內電解質紊亂，尤其是空腹進食香蕉的話，會導致血液中鎂離子含量驟然升高，造成血液中鎂與鈣比例失調，影響心血管健康。

　　引起腸胃功能紊亂

4、香蕉一次吃太多，容易導致胃酸分泌大大減少，從而引起腸胃功能紊亂，而且香蕉性寒，一次吃太多會導致脾胃虛寒症狀加重，影響消化。

　　香蕉一次最多吃幾個

5、吃香蕉一天最好不要超過四根，吃兩根是最好的，並且吃香蕉的時候要注意，空腹不宜吃香蕉，飯後一小時再吃香蕉是最好的。

　　空腹吃香蕉有什麼危害

6、空腹的時候吃香蕉，容易加快腸胃運動，促進血液循環，增加心臟負擔，容易引起心肌梗塞。

空腹吃香蕉，會導致血液中的鉀高於正常濃度，導致機體感覺麻木，肌肉麻痹，嗜睡乏力等現象出現。

　　香蕉什麼時候吃最好

7、吃完飯30分鐘-60分鐘後吃香蕉，有助於排便，還可以美容養顏。

下午四點左右吃香蕉，可以補充能量，避免晚餐暴飲暴食，有利於減肥。

　　哪些人不適宜吃香蕉

8、香蕉含鉀量高，患有急慢性腎炎，腎功能不全者不適宜吃，容易導致血液中鉀鎂比例失調，導致病情加重。

香蕉糖分高，一根香蕉約含120卡路里熱量，糖尿病人不適宜多吃。

體質偏寒的人，如胃寒，虛汗，腎炎人羣吃香蕉不利於身體健康;孕期有水腫現象的'人，最好也不要吃香蕉。

香蕉吃多了會怎麼樣2

　　香蕉的好處

1、預防高血壓。香蕉中的鉀離子能夠有效的降低血壓，經常吃香蕉可以防止出現高血壓的症狀。

2、預防胃潰瘍。香蕉具有刺激胃粘膜細胞生長的作用。通過堅持吃香蕉，可以很好地保護胃壁，從而預防胃潰瘍。

3、預防疲勞。香蕉中含有的鈉離子成分很少，而且不含膽固醇，其餘的營養成分被身體吸收後有預防神經疲勞的功效。

4、預防便祕。香蕉裏面所含的食物纖維特別多，不僅能夠刺激腸道的加速蠕動，而且還能使大便順暢不幹燥，因此香蕉也是便祕的剋星。

5、緩解鬱悶。吃香蕉能夠促進大腦產生叫做羥色胺的物質，該物質具有使人快樂並減少抑鬱的明顯作用。

香蕉吃多了到底有哪些壞處呢

　　1、微量元素比例失調

香蕉中所含的礦物質鎂、鉀和其他元素較多，儘管這些礦物質對身體有益，但食用過多會導致體內微量元素無法保持平衡。

　　2、變胖

多吃香蕉能減肥是不可信的，反而吃多了會使體重增加。主要是香蕉的熱量比較高，其中的纖維素含量也不是很多。

　　3、容易痛經

香蕉屬於寒性的水果，女生在月經期吃過多的香蕉，可能會造成身體受寒，從而出現痛經的情況。

　　4、對牙齒不好

吃完香蕉後必須要漱口，要不然香蕉中的澱粉和糖會一直殘留在牙齒上，時間長了就會腐蝕牙齒的牙釉質使牙齒變壞。

　　5、空腹吃香蕉不好

如果長時間空腹吃香蕉的話，不利於胃酸的分泌，影響胃部。

吃香蕉確實有預防疾病的作用，但是吃多了對身體還是有壞處的，尤其是想要通過吃香蕉來減肥的人羣要三思。對於有便祕的人來說，香蕉真的是個好東西，吃香蕉能潤腸通便減少肛腸疾病的發生，最好在飯後吃香蕉，這樣對腸胃更好。