夏天老人吃什麼水果好，炎熱的夏天正式水果上市的最佳時節，經常吃一些夏季的當令水果，不僅可以攝取大量的維生素，同時還能刺激食慾，那麼夏天老人吃什麼水果好呢？請看下面文章有什麼好介紹的吧！
夏天老人吃什麼水果好1
1、楊梅
在炎熱的夏季，吃上幾顆楊梅，不僅能消暑開胃，還使人有神清氣爽的感覺。俗話說，夏吃楊梅祛暑生津又抗癌，而且還有助於排毒養顏和減肥。
楊梅果味酸甜適中，既可直接食用，又可加工成楊梅乾、醬、蜜餞等，還可釀酒，有止渴、生津、助消化等功能。楊梅富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
溫馨提示：楊梅性溫熱，多食會有周身發熱、多痰等上火的反應。另外，楊梅中的果酸會腐蝕牙齒，因此吃後應及時刷牙。
2、桃子
桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱爲“天下第一果”。
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，尤其是鐵含量比較高。經常吃桃子能夠預防便祕，延緩衰老、提高免疫力、促進食慾。桃子適宜低血糖者以及口乾飢渴之時食用；適宜低血鉀和缺鐵性貧血者食用；適宜肺病、肝病、水腫患者食用；適宜胃納欠香、消化力弱者食用。
溫馨提示：桃子性熱，有內熱生瘡、毛囊炎、癰癤和麪部痤瘡者忌食；糖尿病患者忌食；桃子忌與甲魚同食；爛桃切不可食，否則有損健康。
3、櫻桃
櫻桃性溫具有補中益氣、健脾和胃、祛風勝溼等功效，對食慾不振、消化不良、風溼身痛等症狀均有益處。
櫻桃富含一種番茄紅素的抗氧化劑，有軟化血管、降低血脂、延緩衰老、抗癌防癌的作用。櫻桃還能緩解電腦工作者的不適症狀。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。適用於脾胃虛寒、便溏腹瀉、食慾不振、貧血、乏力者和痛風、關節炎、慢性肝炎病人。
溫馨提示：櫻桃性溫，不可多食，熱性病及虛熱咳嗽、便祕者忌食，腎功能不全、少尿者慎食。
4、西瓜
西瓜滋養皮膚促進食慾，西瓜爲夏令的主要瓜果，所以又稱爲“夏瓜”。
西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉、毛髮在炎熱夏季的營養需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養物質，能夠滋養皮膚，促進食慾，是夏令食療佳品。西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。
溫馨提示：因爲西瓜屬於“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。另外，糖尿病人、腎功能不全者、感冒初期、口腔潰瘍病人、產婦都不適宜吃西瓜。
5、菠蘿
菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛溼、養顏瘦身等功效，爲夏令醫食兼優的時令佳果，不過一次也不宜吃太多。
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，幫助消化，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，稀釋血脂，消除炎症和水腫，能夠促進血循環。此外，菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，對腎炎和高血壓者有益，對支氣管炎也有輔助療效。由於纖維素的作用，對便祕治療也有一定的療效。
溫馨提示：菠蘿汁有降溫的作用，並能有效預防支氣管炎，但是發燒最好不要食用。菠蘿和一些水果一樣，吃了會讓一部分人過敏，過敏反應最快可以在15分鐘內發生，這樣的症狀被稱爲“菠蘿病”或者“菠蘿中毒”。
6、荔枝
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。
荔枝所含豐富的糖份具有補充能量，神疲等症狀；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質；荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。
溫馨提示：荔枝性熱，出血病患者、婦女妊娠以及小兒均應忌食。凡屬陰虛火旺體質者忌食；糖尿病患者忌食。荔枝不可多食，多食發熱；老年人多食荔枝可加重便祕，因此老人吃荔枝要適量。長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時，也不適宜吃荔枝，否則會加重病症。
7、梨
“夏熱”的起因是春天裏的空氣乾燥、溼度低，但是如果身上出現了上火的跡象，那就說明新鮮水果和蔬菜攝入量不足。梨子是衆所周知的降火水果，多吃梨對撲滅“火氣”很有幫助。
梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。由於社會發展空氣污染比較嚴重，梨可改善呼吸系統和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
溫馨提示：梨性偏寒助溼且含果酸較多，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者、胃酸多者應少吃。梨含有糖量高，糖尿病者當慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。婦人產後、小兒痘後忌用。
夏天老人吃什麼水果好2
枇杷
眼下枇杷陸續成熟，吃枇杷對於身體保健來說是非常好的，夏天溫度高，很多人可能一不小心就出現了感冒咳嗽，咳嗽難忍的時候，不妨吃點枇杷進行緩解，主要是因爲枇杷具有很好地止咳、祛痰作用，對於緩解咳嗽是比較好的。吸收其中的苦杏仁苷，還能很好的鎮咳。此外，在吃枇杷的時候，還能吸收其中的有機酸，不斷的刺激消化腺的分泌，更好的促進食慾，對於食物消化吸收也是比較好的。
夏天溫度高，酷熱難耐，如果吃點枇杷，還能幫助去熱，對於避免中暑也是有幫助的。不要多，每天吃十多個即可。
葡萄
夏天葡萄成熟，吃葡萄也是極好的事情，對於會養生的人來說，想來是不會錯過這個水果的，如果你能吃點，對於改善身體會更好。吃葡萄的時候，能夠吸收其中的果酸，幫助人們很好的消化身體中積存的食物。充足的氣血是健康的基礎，吃葡萄能夠比較好的達到補充氣血目的，達到很好的固血養生的目的，氣血充足的人，能夠少生病，達到長壽，無疑也是很簡單的事情。
與此同時，吃點葡萄還能提高身體抗氧化能力，對於美容養顏也是比較好的，讓你顯現年輕的一面。
西瓜
要說夏天最常見的水果，最受歡迎的水果，怎麼可能少得了西瓜呢？吃西瓜對身體好，作爲一種清涼去熱的水果，吃點西瓜能比較好的'去熱、消暑，對於熱病有很好的緩解作用。吃西瓜的時候，能夠吸收番茄紅素。作爲一種抗氧化能力很強的食物，吃西瓜，能夠避免細胞受到自由基的影響，不斷的增強身體免疫功能。當然考慮西瓜屬於涼性，不能吃的太多，吃多了，可能會導致腹瀉。
桃子
眼下，桃子成熟，吃桃子是很多人喜歡做的事情，作爲一種能補氣血的食物，吃桃子能夠比較好的促進氣血流動，對於活血補氣是比較有效的。在吃桃子的時候，還能吸收活性物質，不斷的調節身體活性，對於降低血壓水平是比較好的，尤其是血壓高的人，適當的吃點桃子，或許能穩定好血壓。
芒果
眼下芒果陸續的成熟，吃芒果也是很多人比較喜歡的事情，吃芒果的時候，吸收一種特殊物質，或能起到止咳的目的。夏天溫度高，吃芒果吸收其中的甘油酯，能夠起到清熱解毒的目的，尤其是有流感的時候，吃芒果說不定還能預防流感的發生。食用芒果的時候，還能吸收較多的維生素C，對於降低血脂、膽固醇也是好的，有效的預防心血管病。
