你知道水果營養價值排行是怎樣的嗎？大家都知道水果是非常有營養的，但很多人不知道哪些水果的營養價值是比較高的。其實不同水果間的營養價值也是有差距的，多吃更有營養的水果，對人體會更好。下面小編爲大家分享水果營養價值排行，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
水果營養價值排行1
第十名：紫葡萄
紫葡萄其黃酮素等物質對心臟出示三重維護。
第九名：紅西柚
紅西柚維他命C的成分很高。
第八名：蔓越梅
蔓越梅能夠 協助降低尿道感染的概率。
第七名：大櫻桃
大櫻桃能夠 協助維護心臟身心健康。
第六名：哈密瓜
哈密瓜維生素D和C的成分都很高，是補充維他命的理想化食品。
第五名：藍莓
藍莓是一種非常的新鮮水果，多吃藍莓可降低尿道感染的概率。
第四名：黑莓
同樣淨重黑莓中化學纖維物質的成分是別的新鮮水果的3倍多，不容置疑對心臟身心健康有協助。
第三名：香蕉蘋果
香蕉蘋果的鉀元素成分很高，對人的心臟和肌肉作用很有益處。
第二名：杏
杏帶有豐富多彩的β胡羅卜素，能非常好地協助身體攝入維生素D。
第一名：蘋果
蘋果帶有豐富多彩的糖原、檸檬酸、甲基纖維素、維他命、礦物、花青素及黃酮類化合物、多糖類營養元素，能軟化血管，降血壓，防止癌症。
水果營養價值排行2
第8名：葡萄，補體力、護心臟
葡萄的糖量比較多，一顆成熟的葡萄，含糖量會高達10%-30%，以葡萄糖爲主。葡萄糖能夠幫助補充身體機能，勞累的時候吃些葡萄，體力很快會恢復。
同時，葡萄中的黃酮類物質，防止膽固醇的形成。對預防心腦血管病、動脈硬化有一定作用。小編悄悄告訴你，葡萄表面越黑，含黃酮類物質越多，對心臟的保護作用也會更好。
第7名：西柚，預防心血管疾病
西柚也可以稱爲葡萄柚，雖然在秋冬季節更爲常見一些，但要說必須要吃的水果，小編不得不提它，因爲它的作用實在太好啦。
西柚裏面的維生素含量非常高，而且同葡萄類似，也有大量的抗氧化元素，具有美容功效。但與此同時，西柚還含有獨特的檸檬素，這種元素是預防癌症、預防心血管疾病非常好的物質。
第6名：櫻桃，補血
紅嘟嘟的櫻桃，垂涎欲滴的香氣，是這個季節最不能錯過的水果。實際上，櫻桃不僅口感細膩，它還是水果屆的“補血冠軍”。
櫻桃中含有大量的鐵元素，甚至含量位於各種水果之首。而鐵是合成人體血紅蛋白必備要素，所以經常吃櫻桃可以促進血紅蛋白的再生，防治貧血。氣色不好的可以多吃櫻桃哦~
第5名：甜瓜，補充維生素
眼下正是甜瓜大量上市的季節，甜瓜的價格相對而言稍微較便宜，不僅價格優惠，營養價值也是不容小覷，這個水果一定不要錯過。
甜瓜裏面維生素A和維生素C的.含量都很高，是補充維生素的理想食物。而且大量的碳水化合物，還讓這個瓜成爲夏季生津解渴、消煩解暑的必備之選。
第4名：藍莓，護眼、抗衰老
藍莓曾被國際糧農組織稱爲最健康的五大水果之一，雖然價格稍微貴一些，但是其營養真的超值！
藍莓裏面含有很多的花青素，花青素屬於純天然的抗衰老營養補充劑，是目前人類發現的最有效的抗衰老生物活性劑。而藍莓中不僅花青素的含量非常高，種類也非常豐富，可以說是最好的“抗老之果”。
另外，藍莓中的花青素，還具有活化視網膜、強化視力、防止眼球疲勞的功效。所以，經常吃藍莓，還可以預防近視，增進視力喲。
第3名：香蕉，降血壓、助消化
香蕉是很多人常吃的水果，價格比較適中，而且香蕉真的是值得吃的水果！
香蕉中的鉀元素含量很高，鉀對人體的鈉元素具有抑制作用，而鈉會造成血壓升高。所以多吃香蕉，能夠降低血壓，預防心管疾病。
同時，香蕉內還含有豐富的果膠，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，調整腸胃機能。容易便祕的人不妨多吃點香蕉，效果很不錯滴，但一定要選擇熟了的香蕉哦。
第2名：杏子，預防癌症
杏子也是現在正當季的水果，杏子價格不算貴，綜合起來看，是評價比較爲不錯的水果。
杏子之所以好，是因爲杏是維生素B17含量最爲豐富的果品，而維生素B17是極有效的抗癌物質。經常食用杏子，能夠提高免疫功能，預防癌症的發生。
但是，杏雖好，也不可多吃，否則可能會有過敏中毒反應。
第1名：蘋果，補腦益血、美白膚色
排名第一的要屬蘋果莫屬了，蘋果一向有“智慧果”、“記憶果”的稱號。因爲蘋果含有豐富的維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且其含鋅量比其他水果高。
