【導讀】：斷食減肥法可以說是減肥最快的方法之一，很多明星都會選擇這種方法減肥，下面一起來看看明星斷食減肥成功案例，果蔬輕斷食減肥法食譜。
對於明星來說身材的管理是非常嚴格的，明星的減肥方法，很多人都會選擇斷食減肥法，下面一起來看看明星斷食減肥成功案例！
楊紫
明星減肥法，看楊紫的微博，感覺她的日常就是減肥減肥減肥，搜索她的微博，發現關於減肥的有56條。曾經楊紫爲了上鏡更好看，還立下過軍令狀說要瘦，嘗試過各種各樣的減肥方法，比如自殘式的斷食法、一天只吃一餐、運動等，好在瘦下來了。
馬思純
馬思純在出道初期有點壯，爲了爭取到《左耳》黎吧啦的角色，她開始拼命減肥，她的朋友說馬思純減肥的時候什麼都不吃，每天不碰主食，只吃一些水煮菜，而且還要加強訓練跑6公里，最後狂甩30斤。
穎兒
穎兒的減肥之路可謂是一部血淚史，在《千山暮雪》裏佔滿屏幕的穎兒，痛下決心減肥，用了很多偏激的方式，比如不吃飯、一個月只吃柚子、喝大果粒、吃減肥藥、一天只吃一粒老乾媽等等。後來穎兒意識到這樣的減肥方式不健康後，就開始調整到吃飯三分飽加上甩手臂運動，並堅持了下來，纔有了今天瘦美人穎兒。
推薦閱讀：如何七天斷食
魯豫
現在的魯豫很瘦很美，但你知道她減肥之前是什麼樣子嗎？完全看不出來是兩個人！
那麼魯豫是怎麼瘦下來的呢，魯豫原話是這麼說的：“我就是不吃主食，米飯最多也就十幾粒，可蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉我可一樣都不耽誤。要想減肥的朋友，就按照我的方法試，保證百試百靈。而且我每天早上刷完牙之後，要先喝一杯不加糖的咖啡，否則這一天什麼也吃不下。”
蔡依林
天后蔡依林更是曾經實行「半斷食減肥」，完全不碰油脂與澱粉，加上任何食物都要過水，餓的時候只能吃蘋果。雖然讓本來就已經三逼八的她，體重又往下掉到35公斤，但皮膚完全沒有光澤，月經整整一年都沒有來，瘦的不美也不健康。
許瑋甯
許瑋甯曾訪問時分享，她吃東西不忌口但過午不食、不吃炸物，下午三點之後不吃東西，但早餐一定會吃得豐盛營養，午餐也會吃飽。她的吃法就是「間歇性斷食」，跟傳統節食每餐都少吃的方式不一樣，一天中只有一段時間進食，蔬菜、蛋白質肉類、澱粉等什麼都可以吃，而且一定要吃飽，儘量避免甜食、油炸物及零食，當然蛋糕、麵包等精緻澱粉也要避開。
柳丁汁
材料：柳丁1顆
做法： 將柳丁
洗淨、去皮、籽後，用果汁機打成約5 0 c .c.即可。
瘦身功效：喝完小麥汁後，立即喝柳丁汁，能去除麥草汁的草腥味，及以防反胃。
玉米鬚湯
材料：老薑2片、老玉米鬚20g
作法：將老薑、玉米鬚及3碗水，用大火先煮滾後，小火續煮20分鐘濾渣即可。
瘦身功效：可增加排尿量，有助於排毒。
綜合果菜汁
材料：胡蘿蔔1條、大芹菜2片、番茄1粒、檸檬1/2顆
作法：將所有材料洗淨之後，用榨汁機打成汁即可飲用。
瘦身功效：可以淨化血液。
中午
12：00 蔬菜湯 300c.c.
15：00 魚腥草茶 50c.c.
16：30 高鉀生菜汁 200c.c.
蔬菜湯
材料：胡蘿蔔1/2條、白蘿蔔1/4條、白蘿蔔葉1/4片、牛蒡1/2條、香菇1～2朵
做法：胡蘿蔔、白蘿蔔、牛蒡洗淨，泡鹽水3分鐘後，再用水沖洗。將胡蘿蔔、白蘿蔔及牛蒡留皮切段，再倒入鍋中，加入白蘿蔔葉、香菇，同熱水用大火煮開，轉小火續煮1小時後濾渣取湯即可。
功效：能增強抵抗力，抑制癌細胞成長。
魚腥草茶
材料：魚腥草4兩、薄荷草1兩
做法：將魚腥草洗淨後，同
冷水放入鍋中泡約10分鐘，再用大火煮滾後，改用小火續煮20分鐘關火。再將薄荷草放入鍋內後，立即關火燜5-10分鐘濾渣取茶即可。
功效：可調整高低血素，排除體內毒素。
高鉀生菜汁
材料：馬鈴薯2～3個
做法：馬鈴薯洗淨後，用榨汁機打成汁即可。
功效：有效調節體內鉀鈉比例，可抗癌、強心。
晚上
18：30 蔬菜湯 300c.c.
20：00 高C果汁 200 c.c.
21：30 柳丁汁 50c.c.
高C果汁
材料：柳丁2 個、檸檬1 個、葡萄10～25粒
做法： 柳丁、檸檬泡鹽水3分鐘，再用冷開水沖洗後，將其中1個柳丁去皮，另1個柳丁不去皮；檸檬切半，一半削皮，另一半保留；葡萄去皮、籽。再將柳丁、檸檬切片及葡萄肉，一起放入榨汁機打成汁即可。
功效：能增強免疫力，促進細胞再生。
