睡前吃蘋果好嗎？相信大家對蘋果並不陌生，蘋果的營養價值極高，所以不少人想在睡前吃一口蘋果，認爲這樣有益身體健康。小編已經爲大家蒐集和整理好了睡前吃蘋果好嗎的相關信息，一起來了解一下吧。
睡前吃蘋果好嗎1
1、睡前吃蘋果好嗎
睡前吃蘋果是不好的。
進入夜間，腸胃也需要休息，沒有足夠的時間去消耗吸收蘋果的營養價值，會給腸胃帶來一定的負擔。而且蘋果皮中含有一定的果酸，這種物質可以清潔牙齒的，使得牙齒變得尤爲潔白堅韌，但是在睡前是不適合吃的，會傷害到腸胃，也會影響到睡眠質量。
2、什麼時候吃蘋果最好
想要很好發揮蘋果的營養價值，那麼最好在早晚空腹的時候吃蘋果，因爲蘋果中的鞣酸、有機酸等等營養物質存在着收斂的作用，而蘋果中的果膠和纖維素可以將細菌毒素都吸收了，從而加速腸胃的蠕動速度，有利於食物的消化速度。若是存在着便祕問題，那麼可以早晚吃空腹吃一個蘋果，可以很好緩解症狀。
空腹吃蘋果的時候，可以將體內的毒素進行清除，最好是在飯前半個小時減少，可以減少對於食物熱量的攝入，還有一定的減肥的效果。
3、蘋果吃多了會怎麼樣
蘋果不適合大量食用，因爲蘋果中的蘋果酸、維生素C、檸檬酸是非常多的，若是空腹吃太多就會導致胃酸發生化學反應，而且不容易融化塊狀物，就會產生胃部急性發炎。
4、蘋果汁可以加熱喝嗎
蘋果汁最好不要加熱喝，因爲維生素是不耐熱的，一旦溫度過高，它的內部結構就會遭到破壞，從而它的營養價值就會降低。
睡前吃蘋果好嗎2
晚上睡前可以吃蘋果嗎
有人曾經試過，晚上睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。睡前吃蘋果可以降低齲齒的'機率。但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，最好不要吃，會傷胃。如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因爲會消化不良。
什麼時間吃蘋果好
飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。飯後半個小時吃蘋果是不科學的，蘋果是收斂性的食物，會使食物在胃腸中停留的時間過長，便祕的朋友可不要有飯後吃蘋果的習慣哦。
吃蘋果的注意事項
1、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裏並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
2、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用着色劑、打蠟、漂白染色等，藉此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成爲嚴重威脅人們健康的公害。
3、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。蘋果的營養很豐富，吃蘋果時要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，還能防病抗癌。
