生吃西紅柿不能單憑其本身達到減肥的效果。
1、番茄是大家熟悉的低脂低熱量食物
現在很多人都在追求健康養生飲食，會盡量去選擇一些低脂低熱量的食物，日常飲食中會選擇大量新鮮的瓜果蔬菜類。番茄應該是大家日常生活經常喜歡吃的一種食物了，它不僅當作蔬菜吃，製作成美味的菜餚，也可以作爲可口的水果吃。不僅吃法多樣，營養價值也是非常的高。
由於它可以直接生吃，並且味道還很棒，所以一些想要減肥的人想知道生吃番茄是否對自己有幫助。
2、可以起到減肥的作用
生吃番茄的話是可以達到瘦身的效果的，因爲它本身就是屬於低脂低熱量的食物，這兩種特徵對於減肥來說很有優勢，再者就是它富含了多種維生素，可以防止脂肪在體內堆積。
並且裏面還有其他食物沒有的.番茄素和檸檬酸等物質，這些東西都有助於消化，對脂肪的分解都很有幫助的。並且生吃的話，不添加其他的佐料，熱量也可以控制的更低，所以說對減肥是有作用的。
3、番茄還有那些營養價值
既然大家都這麼的喜歡番茄，那麼它的作用應該就只是一點呢？具體以還有哪些呢？爲什麼大家都說夏天要多吃一點番茄呢？因爲這個季節的太陽光線很大，紫外線也很強，長時間被太陽暴曬之後容易曬黑，而番茄裏面含有大量的維生素C，可以幫助你的皮膚變白。
同時這種食物還含有大量的番茄素，對於擊退皮膚的色素沉澱是很有幫助和效果的，所以一些臉上有斑點的人可以多吃一點番茄，不難發現很多護膚品當中都加入了番茄作爲原材料。
4、有效的降低膽固醇
如果人體裏面的膽固醇含量較高的話，就會自己的身體健康造成很大的影響，同時也會引發一些其他疾病。而這種食物裏面具有了大量的粗纖維，它可以對降低膽固醇起到很大的幫助。如果家中有人存在這方面的困擾可以多吃一點番茄。
5、番茄的吃法不只是侷限於生吃
雖然說生吃番茄可以保證它原本的原汁原味，同時對於瘦身也是有一定效果的，但是它的美味健康吃法不只是侷限於這一種，即可以做成美味的蔬菜果汁，夏季的時候冰鎮一下，就成了一杯健康能量滿分的冰飲了。同時也可以做成美味的菜餚，保證營養又好吃。
6、番茄蘋果汁
準備好新鮮的番茄、蘋果，將它們都洗乾淨，然後用刀切成小塊狀放入榨汁機裏面，當然還需要加入適量的水。然後啓動機器，等到塊狀的水果都變成汁液就可以將它們倒出來放在杯子裏面喝了。
7、番茄蔬菜豆腐湯
夏季的時候，天氣炎熱導致胃口不好，食慾也很低，那麼你需要一道清爽又開胃的菜讓自己的食慾大開了。番茄豆腐湯是一個不錯的選擇，酸甜的番茄口感清爽，然後配上嫩滑的豆腐不僅營養還健康。
第一步，將番茄和白豆腐和切成小塊狀，油鍋裏面倒入適量的油，將番茄塊放進去炒出汁水。
第二步，番茄出汁之後，加入白豆腐和水一起煮，加入適量的鹽，讓豆腐提前入味。等到鍋中的水煮沸騰就行了，然後撒上蔥花就可以吃了。
生吃西紅柿不能減肥，因爲單一的食物不能達到減肥的效果。
西紅柿又稱番茄，熱量低又具有抗氧化的功效，每100g西紅柿的熱量僅爲15千卡，含糖量爲5、6g,西紅柿中含有大量的維生素C、維生素B6、番茄紅素、
膳食纖維等,有促進膠原蛋白合成、抗氧化、提高體內鐵的利用率、促進腸道蠕動維護腸道微生態的作用等。同時西紅柿中含有纖維素，它能夠使人產生飽腹感，
因此西紅柿有益於減肥，但是光是吃西紅柿是不減肥的。減重需要調整飲食結構，日常飲食中應做到控糖，如少喝碳酸飲料、奶茶、甜點、炸雞等，減少澱粉的.攝入，同時應多運動，隨着年齡的增長，
人的基礎代謝率會逐漸減慢，運動可以提高人的基礎代謝率，所以減肥期的人要採用無氧和有氧相結合的運動方式。
人體的體重、體脂調控機制很複雜，單靠低熱量飲食或節食減肥，體重容易反彈，同時還會影響身體的健康，因此減肥應採取一個科學、健康的方法。
西紅柿生吃可以減肥，同時還會增加腸道蠕動。西紅柿是一種比較常見的蔬菜，當中還有許多的維生素和營養物質，可以增加身體的抵抗力和免疫力，在減肥期間適量的吃一些西紅柿，可以增加飽腹感。如果現在要使體型變得更加苗條，最好選擇用水動力溶脂的方法。
生吃西紅柿有減肥的效果，無論紅色西紅柿還是黃色西紅柿，都是可以達到減肥效果，這是因爲西紅柿含有豐富的膳食纖維，吃完以後容易產生飽腹感。纖維不僅可以被腸道消化，還可以吸收多餘的脂肪並將它們排泄在一起。
西紅柿減肥的危害：
1、單一飲食西紅柿減重方法實際上對人體有較大的傷害。人是雜食動物，通過攝取各種食物，可以實現人體營養的平衡。如果一個人每天只吃同一種食物，會導致營養不良並對人體內分泌和其他系統造成嚴重損害。
2、而單一食用西紅柿減肥，這種方法很容易造成後期反彈，如果繼續暴飲暴食，體重迅速反彈，並沒有效果，所以光靠吃西紅柿減肥是不太好的，需要減肥或要經過正常而健康的方法，不能太倉促。
飲食注意：
1、應養成良好的'飲食習慣，不要攝入過多的熱量，尤其是油膩的食物，儘量多吃新鮮水果和蔬菜，以控制每日的熱量攝入。爲了保持體育鍛煉，適當的運動不僅可以減肥，還可以使身體更健康。
2、養成良好的生活習慣，熬夜往往是導致肥胖的原因之一，所以我們應該以正確的方式減肥。另外，可以配合中醫治療方法，如鍼灸、按摩、拔罐等，以驅逐身體溼氣，這樣可以實現更好的減肥效果。
