更年期女性要注意預防心臟病

更年期女性要注意預防心臟病，女性體內的荷爾蒙是有保護心臟的功能，所以這麼來說女性患上心臟病的危險性要比男性低。但是，女性在進入更年期之後，患上這種更年期心臟病的可能就大大提高了，以下分享更年期女性要注意預防心臟病。

更年期女性要注意預防心臟病1

其一：

在更年期前，女士體內高水平的雌激素可以改善血管彈士、降低血壓和膽固醇水平，使血管不易發生硬化阻塞。更年期以後，女士體內雌激素大幅減少，心血管病的發生率隨之急劇增加。很多更年期女士心臟病症狀不典型，由於更年期體內內分泌水平的變化，植物神經功能紊亂，會出現心煩、多汗等症狀。

其二：

更年期女士如果在日常生活中經常出現極度的疲勞，無法完成日常工作、暈眩、噁心(特別是用力之後)、心怦怦跳或急跳、暈倒、呼吸急促(尤其在起身之後)、胸疼或背部上半身感覺壓力等症狀，就應當引起重視！

其三：

雖然雌激素可以幫助更年期的女士增加體內的高密度脂蛋白膽固醇(良士膽固醇)，以減少患上心臟病的危險。雌激素替代療法在治療更年期女士心臟病方面存在爭議，由於用於替代治療的'雌激素不是體內的天然雌激素，會引起一些副作用！

其四：

更年期女士心臟病重在預防和自我身體的定期檢查。除了無法控制的遺傳因素，要遠離心臟病威脅，就要保持良好健康生活習慣，很多心臟病是經過數十年的累積造成的，所以，預防更年期心臟病要從年輕時做起。多吃水果和蔬菜是最常見的健康生活方式，其次是多運動、戒菸和減肥。

更年期女性要注意預防心臟病2

1、 第一，處於更年期的女性在平常的生活中經常出現了十分疲勞，不能夠完成平時的工作、會出現暈眩、在用力後出現噁心、心跳加速甚至出現急跳、暈倒、在起身後易出現呼吸急促、胸悶或疼而且背部上半身感覺壓力大等情況，就應該引起重視了！

2、 第二，目前我們所用的雌激素雖然可以讓處於更年期的女性體內的高密度蛋白膽固醇即良土膽固醇得以增加，從而降低此心臟病發生的機率。但是因其不是天然的，會有一些副作用產生。所以在用雌激素代替療法方面，目前存在很多爭議。

3、 第三，那麼我們該如何來做好自身的防護呢？最重要的便是做好定期的排查工作以作預防。這類更年期女性心臟病有的`是天生的遺傳因素導致的，而有的則是後天的生活習慣養成的，可能會由於數十年的積累。所以應該從年輕時就做好充分的準備，宜多運動，鍛鍊。吃的方面吃，則多吃水果和蔬菜。

注意事項：

人們不僅應該要做好定期的提前排查工作，更要注意平時的生活習慣，這纔是重中之重，所以平時不可任性胡亂吃東西，應多吃水果蔬菜，再者就是多運動。

更年期女性要注意預防心臟病3

更年期如何養生

1、着裝適宜、注意保暖。

春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應特別注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的'變化而增減衣服。否則極易感受風寒，引發呼吸系統等疾病發生。

2、早睡早起，不可戀牀。

《內經》指出：春三月，“夜臥早起，廣步於庭。”春天應早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少睏倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。

對老年人來講，久臥最易傷氣，春眠太久，不但會造成新陳代謝功能下降，致氣血運行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成。

3、調節飲食、避免助火。

春天新陳代謝旺盛，飲食宜富營養、清淡可口、甘甜少酸。宜適當多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不可多食，尤不宜多進大辛大熱和煎炸燻烤等香燥之品，以免助熱生火引發癤子、痤瘡等發生。

4、運動鍛鍊、增強體質。

春天空氣清新，最有利於機體吐故納新充養臟腑。春天多運動鍛鍊，是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使全年疾病減少發生。

5、風和日麗、最宜春遊。

春天要注意精神調攝，特別要注意“制怒”，做到疏泄條達。風和日麗的天氣，外出踏青問柳，遊山戲水，最有利於陶冶情操，使心胸開闊，氣血舒暢，精神旺盛。

6、節制房事、不可過度。

春天陽氣上升，人的性慾功能也有增強的趨勢。因此，切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發心梗、中風等疾病。

7、萬物復甦、注意防病。

俗語說：“百草回芽，百病引發”春天萬物萌動，也適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等

若不重視養生保健，一些舊病宿疾也易復發與加重，如偏頭痛、咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等。所以，春天應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風，注意調攝身心，防止疾病發生。