中醫治療骨質疏鬆的方法

中藥治療骨質疏鬆症的作用機制與西藥不同，藉由對機體全身性的調節，作用於多個環節，以補腎健脾、行氣活血爲常用大法，在防治骨質疏鬆症上極具優勢。臨牀試驗證實，由中醫師診斷，依個人體質服用填精補髓，滋補肝腎的中藥，如龜鹿二仙膠、加味健步虎潛丸、左歸丸、右歸丸等都深具療效。臨牀常使用的中藥包括：熟地黃、淫羊藿、補骨脂、菟絲子、巴戟天、骨碎補、鎖陽、鹿角膠、龜板、杜仲、續斷、肉蓯蓉、桑寄生、何首烏、枸杞子、牛膝、龍骨、牡蠣、黃精、黃耆、黨蔘、當歸等。

在食物方面可多攝取牛奶、優格、小魚乾、蝦米、幹蝦仁、堅果、豆腐、黑芝麻、髮菜、海帶芽、韭菜、海帶、黑木耳、豆類、深綠色蔬菜、豬蹄、烏骨雞等，配合適度的運動及日曬，可以幫助我們一起遠離骨質疏鬆症這個「沉默的殺手」的威脅。

以下提供幾種藥膳，可作爲骨質疏鬆症病人的進補。

1當歸生薑羊肉湯：羊肉半斤，當歸五錢，生薑三錢，淫羊藿三錢，枸杞子五錢，洗淨放入鍋中，清水適量，慢火煮2小時，至羊肉熟爛爲度，調味即可。適合骨質疏鬆症患者伴有腰膝疼痛，遇寒加劇，畏寒肢冷，大便溏瀉，小便清長等症。

2首烏芝麻糊：何首烏一兩洗淨，加2杯水，小火煮20分鐘後，去渣取汁，加入黑芝麻粉3匙，松子粉1匙，牛奶，黑糖適量，即可飲用。

3海蔘燴蹄筋：杜仲3錢、續斷3錢、枸杞5錢洗淨，加2杯水，小火煮20分鐘後，去渣取汁。烏參、蹄筋先以蔥、姜、米酒煮約3分鐘去腥。蔥、姜爆香後加入烏參、蹄筋、筍片、胡蘿蔔片和香菇，炒勻加入藥汁、小火燜煮約5分鐘，最後調味勾芡即可。適合骨質疏鬆及筋骨常痠痛的人食用。

4髮菜煎蛋：蛋4個打散，加入黑芝麻1大匙、枸杞2錢、吻仔魚1兩、髮菜1錢、蔥末、鹽拌勻。熱油鍋後入蛋液以小火煎熟，再翻面煎即可。含有豐富的蛋白質和鈣質，有補充鈣質及防止鈣質流失的功效，適合成長的孩童，懷孕婦人，年長者和停經後的婦人食用。