胃不好怎麼養胃？胃是我們身體很重要的一個器官。胃不好在日常生活中很難受，胃不好的人一年四季都是需要養胃的，日常養胃的方法有很多，下面來了解胃不好怎麼養胃？
吃什麼養胃
1、牛奶
牛奶性平味甘，可以補肺胃，生津液，它適合陰虛胃痛、津虧便祕等症狀，常常用來治療消化性潰瘍、習慣性便祕等。
2、蘋果
味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
3、捲心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。
捲心菜當中含有維生素C，它可以止痛、促進潰瘍癒合。它和薏仁、陳皮、蜂蜜一起可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿等症狀。
4、菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
5、紅薯
性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
養胃的最好方法
1、快步走
快步走可以讓消化功能得到提升，增加腸胃蠕動從而減少便祕的發生，有規律地有氧鍛鍊是緩解便祕的好方法，如中等強度的快步走、騎車、游泳、慢跑等。有氧運動的過程，有助於刺激腸道肌肉的自然收縮，加速糞便的排泄等。
2、仰臥起坐
仰臥起坐是簡單高效的鍛鍊方式，它不僅能塑造堅硬結實的腹肌、燃燒腹部脂肪，還有助於提升消化功能，預防和緩解腹部脹氣、胃部脹滿、便祕等胃腸道動力不足的問題。
3、深呼吸
做深呼吸可以鍛鍊腹部的肌肉，而且讓胃部的血液循環更加流暢，能夠很多的調理脾胃功能，有助於改善食慾，促進消化吸收，緩解因精神緊張等情緒因素引起的消化不良、胃疼等不適。
4、向前抱腿
雙腳合攏，站立在地面上，上半身儘量向前彎曲，雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒。這個動作可讓內臟進行大幅度的“翻轉”，相當於對消化器官進行一次“按摩”，可調理消化不良、反酸、噯氣等功能性症狀。
5、節制飲酒
一方面，適量飲用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，長期或一次大量飲用烈性酒，能直接破壞胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水腫，糜爛，甚至出血，因此，可適量飲用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量飲白酒或酗酒。
6、調節飲食
多吃些滋陰潤燥的食物，少吃辛辣，防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重疾病。有老胃病的人或腸胃一直不太好的人應做到少食多餐，定時定量，同時進食時細嚼慢嚥，以利於消化吸收，減輕胃腸負擔。
三餐怎麼吃才能養胃
1、早餐吃熱食最養胃
一份營養均衡的早餐中，最好包括穀類、肉類、奶類、豆製品以及蔬菜水果等幾種食物中至少三種。長期不好好吃早餐的人，更容易各種胃病。
另外，吃“熱食”才能保護“胃氣”。
2、午餐注意葷素搭配
午餐要攝入高蛋白質、低脂肪、低纖維的食物，注意葷素搭配，多吃溫熱柔軟的食物，少吃生冷油炸的食物，防止刺激胃黏膜誘發胃病。
建議多吃豆油、青菜、粗糧等，起到健脾胃的作用。
大蒜具有消毒殺菌功效，可以幫助消除炎症。
另外，枸杞、紅棗、核桃也有養胃作用，可以作爲零食或入菜。
平時要注意吃飯的時候千萬不要急，細嚼慢嚥這對於養胃也是有好處的，另外要少吃刺激性的食物。
3、晚餐要少吃，餐前可飲一杯溫水
進晚餐前40分鐘可以喝一杯溫水，這樣有助於促進胃部消化。
晚餐切記吃到八分飽即可。
吃飯時不要看電視，或是邊工作邊吃飯，這樣會導致胃部供血不足，影響食物消化。
養胃的禁忌
1、胃部不能過度的接觸生冷食物，生冷食物易對胃部造成刺激，刺激後胃可能會分泌過度的酸或者收縮，長期如此，胃部功能自然不好。特別是冬季，要少吃冷飲，對於胃本身就不好的人，可以將水果或者冷飲稍作加熱食用，避免傷胃。
2、 不要吃甜食過度，不然也是對胃不好的。胃部就像一個大工廠，對我們吃進的食物做加工，酸甜苦辣鹹都是來者不拒的，但是甜食作爲日常食物，還是不要過度爲好，甜食熱量高，不易消化，吃甜食過度也是容易積食，對胃不好的。
3、少喝酒。酗酒人羣的胃一般都不太好，因爲酒精本身就會損害胃粘膜，大量喝酒也會給胃部帶來一個不好的環境，空腹喝酒尤其危害嚴重。經常喝酒的人胃或多或少都是存在問題的，有些不明顯，有些卻已經出現了比較明確的疾病，如肝硬化和慢性胰腺炎，繼續酗酒的話加重胃的負擔，加重疾病。
4、避免喝濃茶。喝茶是中國人茶餘飯後的習慣，適當的.飲茶對口腔有一個清潔的作用，也是比較健康的。但凡事過量了就會適得其反了，喝茶也是一樣，濃度過高的茶會對胃部造成影響，因爲胃是分泌酸液，而茶是鹼性的，太弄的茶可能導致食物無法完全消化。同時茶裏面的茶多酚是中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。
5、避免共用餐具。胃部疾病是可以傳染的，幽門螺桿菌感染是胃炎的重要傳播途徑之一，該感染可以通過餐具上的殘留進行傳播，也可以通過共食的食物進行傳播，所以大家要儘量避免共用食物和餐具。
6、千萬不能濫用藥物。很多藥是對胃有損傷的，還有些藥備註爲飯前吃和飯後吃，主要是怕對胃有損害。所以大家第一，要避免濫用藥物；第二，根據醫囑進行服藥，若是醫生備註說需要飯前吃的藥一定要飯前服用，飯後吃的藥一定要飯後服用。
“十人九胃”“胃三分治、七分養”這些有關胃的說法，充分說明了胃病患者的一個廣泛性和重在養上。而這個“養”並不是單純的吃某些食物，最重要的還在一些生活、飲食習慣上，如若養成良好的生活方式和飲食習慣，不去損傷胃，這就是對胃最大的養護。比如：
1、三餐定時定量、細嚼慢嚥、不暴飲暴食，生活規律、起居有序、精神愉快；
2、忌菸酒、長期飲用濃咖啡、濃茶，避免長期刺激性食物攝入；
3、飲食清淡少鹽、少食煎炸、燻烤、醃製類食物；
4、少食甜食、粗細搭配，吃動平衡，避免體重超重或肥胖，保持大便通暢；
5、食物要衛生、避免亂吃各種藥物
養胃的食品有哪些？
要說養胃的食品，都是相對來說，對胃刺激性小，有好處的食物，比如：
1、山藥
山藥最大的特點就是含有豐富的黏蛋白，而且還含有澱粉酶，多分氧化類物質，有利於脾胃消化吸收，《本草綱目》記載：山藥益腎氣，健脾胃、止瀉痢。
2、白扁豆
白扁豆富含蛋白質、B族維生素和鈣、磷、鉀等礦物質，具有健脾和中，解毒消腫的作用。中醫認爲白扁豆有調和臟腑，益氣健脾，消暑化溼和利水消腫的作用。
3、土豆
土豆富含抗性澱粉，維生素c、鉀等礦物質，除此之外，還含有豐富的黏液蛋白，膳食纖維可促進消化，通利大便，《中華本草》：土豆和胃健中，解毒消腫。主胃痛，癰腫、溼疹、燙傷。
4、紅薯
紅薯和土豆一樣富含抗性澱粉、維生素C、還含有豐富的`胡蘿蔔素以及葉酸，具有很好的抗氧化作用，另外含有膳食纖維，具有益氣生津、潤腸的作用。《本草綱目》：“補虛乏，益氣力，健脾。強腎陰”。
5、包心菜
包心菜被稱爲養胃蔬菜，屬於十字花科，富含維生素C以及抗潰瘍因子，主胃痛，有止痛劑促進癒合的作用。
6、秋葵
秋葵含有豐富的黏蛋白，具有清熱，潤燥滑腸的作用。
7、榛子
榛子富含不飽和脂肪酸、植物甾醇，具有維護潰瘍，促進新陳代謝以及開胃的作用。《開寶本草》：“益氣力。實腸胃，令人不飢，健行”《日華子本草》：“肥白人、止飢，調中、開胃”。
8、小米
小米富含蛋白質、維生素E、澱粉以及鈣、磷、鉀、鋅、硒等各種礦物質以及B族維生素，具有健脾和胃、安神清熱的作用。《本草綱目》：“養腎氣，去脾胃中熱，益氣，治胃熱消渴，利小便”。
9、紅棗
紅棗富含碳水化合物、維生素P及皁類物質，具有保護肝臟，益氣，健脾胃的作用。《本草綱目》：“補中益氣，養血生津、用於治療脾胃虛弱，食少便溏，氣虛虧虛等”。
從人體器官看，胃上接食道，下連小腸。但凡食物進入人體，都需要經過胃的初步分解，然後讓小腸精細消化。營養物才能充分被人體所吸收。
對於中醫而言，胃不僅承擔消化重任，中醫還認爲“人以胃氣爲本”，胃氣強則五臟俱盛，胃氣弱則五臟衰。簡單而言，有胃氣則生，無胃氣則死。這裏的胃氣主要指胃的消化功能。
既然胃這麼重要，該如何養胃？
衆所周知，每當你胃不舒服，你喝碗白粥，暖暖的胃很舒服。其實從粥的特點，就可以看出胃喜歡什麼，無論是哪種類型的粥、稀飯都有一個特點，那便是很稠、很軟、很溼潤，不幹燥。於是可以推出養胃食品的特點“柔潤”，也就說胃喜歡多水溼潤的，討厭乾癟的東西。這不難理解，胃裏大多是胃酸，對於含水的東西自然分解快，若是突然來了一塊幹東西，溶解自然很耗精力很費時間。
瞭解了胃的喜好，就不難理解哪些食物可以養胃。
養胃食品，中醫首推山藥，其次蓮子、大棗都是胃的最愛！
