吃什麼養胃暖胃，日常養胃很重要，不僅可以幫助我們保持胃腸道的健康，還可以減少胃腸道不適和胃腸道疾病的發生。今天小編就來跟大家一起聊一聊吃什麼養胃暖胃，希望能夠給到大家幫助，感興趣的小夥伴一起來看看吧。
吃什麼養胃暖胃1
我們可以通過食療的方式，中和胃中胃酸的濃度，調節胃酸分泌量，使腸胃更加健康。所以經常胃痛反酸的人，晚飯時可以參考以下吃法，從而修復胃粘膜細胞：
1、多喝湯：
在吃晚飯時可以多喝一些湯，湯水不僅可以沖淡胃液，還具有暖胃養胃的作用。並且經常喝湯對於養胃有很大幫助，還能舒緩胃部不適，預防胃脹氣現象的發生，飯前一碗湯對於人體養生也很有幫助。
2、吃流食：
在晚上可以多吃些較好消化的流食，比如：小米粥、南瓜粥等，這些食物中不僅含有較多營養，也十分適合胃病患者使用，對於舒緩胃酸胃脹都有幫助，還能促進胃黏膜的癒合。
3、吃素食：
可以吃些好消化的蔬菜，如：白菜、菠菜、油菜等，這些蔬菜中不僅含有豐富的營養，還可以起到潤腸順氣的作用，還能緩解胃脹現象。
4、不吃油炸食品：
少吃些油炸食品，過多油炸食品不僅不易消化，還會使腸壁上附着大量的油脂與膽固醇，從而加重胃脹現象，導致便祕現象的發生。
5、不多吃豆製品：
要少吃些豆製品，更不要多吃大豆。因爲大豆不僅不易消化，還十分容易在胃部產生過多氣體，從而導致人體加重胃部脹氣的現象，對胃部造成很大負擔，不利於腸胃健康。
每個人的胃腸道對不同食物的接受程度不一樣，有的.人吃火鍋完全沒事，有的人則會鬧肚子。平時可以留意一下，自己吃了哪些食物會不舒服，把它記錄下來，以後儘量少吃。
吃什麼養胃暖胃2
吃什麼東西養胃最有效
牛奶
牛奶性平味甘，可以補肺胃，生津液，它適合陰虛胃痛、津虧便祕等症狀，常常用來治療消化性潰瘍、習慣性便祕等。
蘋果
味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
捲心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。
捲心菜當中含有維生素C，它可以止痛、促進潰瘍癒合。它和薏仁、陳皮、蜂蜜一起可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿等症狀。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
山藥
天氣變冷之後，很多脾胃虛寒的人會有食少腹脹、大便稀溏等症狀。平時常熬山藥粥喝可以緩解胃部不適。
胡蘿蔔
性味甘平，中醫學認爲它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
養胃的方法
平時要鍛鍊
胃不好，平時要鍛鍊一下身體，跑跑步，進行一下有氧運動，但是跑步不能太劇烈了，以及出去遊玩的時候，不要做太劇烈的遊戲，胃不好的死後，如果去遊樂場做那些比較刺激旋轉之類的就要注意了，一定要小心，因爲有時候胃受不了。
養成良好習慣
要養成一個良好的生活習慣，尤其是對於早飯，一定要吃 ，不管是學生還是上班的，胃不好，不要不吃早飯或者買過以後路上吃，這樣是最容易對胃有損傷的。而且吃飯的時候不要太快，要細嚼慢嚥。不要吃的太飽，要少食多餐。
喝稀飯
早上晚上儘量喝稀飯，小米粥最好，可以進行養胃，中午的時候，也要以麪食爲準，不要吃過硬的食物，大米飯吃的時候要吃那些比較軟的，硬的對胃不是很好。
不要吃冰鎮食物
夏天的時候出出汗，喝水的時候不要喝冰鎮的，因爲對胃的刺激性太大，儘量以常溫爲主，偶爾的一次還是可以的，冰糕，冷飲這一類的就要少吃。冬天的時候，不要喝剩飯和比較涼的飯菜。
避免辛辣刺激
要避免吃辛辣的食物以及刺激性比較大的食物，像辣椒就儘量不要吃，如果還有胃酸的話，就儘量不要吃太甜的，因爲甜的容易分泌胃酸過多，胃酸的時候可以喝一點純牛奶還是可以了。抽菸，喝酒這個要學會開始戒掉了，胃不好，再抽菸喝酒就是對自己的身體不負責任。
