圓蔥片狀茶、圓蔥醋飲、圓蔥菠蘿奇異果汁等。
第一、圓蔥片狀茶
圓蔥的片狀在抵抗人體脂肪和衰退層面充分發揮的實際效果非常好，因此 ，你能將片狀切割成條形，隨後在鍋裏邊添加一些水來用文火熬煮三十分鐘上下，然後將裏邊的沉渣過慮掉立即喝進去就可以，假如期待清除人體脂肪實際效果能夠更強，建議在餐前服食。
第二、圓蔥醋飲
在圓蔥裏邊的硫磺粉成份可以讓腸胃更快腸蠕動，並且，其還帶有非常豐富的可溶食物纖維，在協助刺激性腸胃腸蠕動層面充分發揮的實際效果非常好，醋則帶有揮發物物質和碳水化合物，可以協助刺激性人的大腦的中樞神經，進而做到提升消化吸收實際效果，其作法是將圓蔥清理乾淨之後切一片，放到陶罐裏邊倒進一些醋和老冰糖密封性一個星期之後再吃。
第三、圓蔥菠蘿奇異果汁
獼猴桃之中的食物纖維比較豐富，而菠蘿裏邊的水果酵素則可以非常好的溶解蛋白和人體脂肪，還可以促消化呢，所以說，用它來協助減肥瘦身也很好，其作法是將圓蔥削皮清理乾淨，用微波爐2分鐘，獼猴桃切割成塊，添加洋蔥和蜂蜜來將其榨出汁就可以。
洋蔥的減肥原理
低熱量
洋蔥的熱量是非常低的，每100克洋蔥只有40卡路里左右，相比其他食材可以說是非常低的'。
促進新陳代謝
洋蔥中含有大量的礦物質和維生素，如鎂、錳、維生素C等。這些成分可以刺激身體代謝，幫助身體更快的消化食物並分解脂肪。
超強的抗氧化作用
洋蔥是一種天然的抗氧化劑，其中含有豐富的多酚類物質，可以消除身體內的自由基，保持身體的正常代謝和健康。
降低膽固醇
洋蔥中含有大量的纖維素，這可以幫助身體降低膽固醇水平。此外，洋蔥中還含有一種名爲雙硫化物的物質，這種物質可以促進血液循環，降低血壓。
洋蔥的減肥功效：
洋蔥對減肥能起到輔助效果，由於洋蔥是粗纖維食物，食用後可以促進排便，所以可以輔助減肥的，還具有降壓降血脂的作用，適用於高血壓、高血脂的治療。對於屬寒性體質且下腹有脂肪積聚的人來說，吃洋蔥是可以改善的.。
洋蔥含有豐富的維生素C，在少食期間多吃一點洋蔥可以令你精神抖擻，更不會因少吃而失去平日的神采。洋蔥是暖性食物，能增加人體的陽氣，明顯提高人的免疫能力，有助於血液循環，加快人體的代謝。
洋蔥減肥食譜：
一、洋蔥炒雞蛋
1、洋蔥切細條，雞蛋磕進碗裏，滴入白酒，加鹽攪打均勻
2、熱油鍋，倒進洋蔥煸炒至出香味
3、把洋蔥拔到一邊，倒入雞蛋液
4、翻炒至蛋液全部凝固
5、加入適量生抽，翻炒均勻即可
6、裝碟，撒點蔥花更香
二、洋蔥炒雞肉
1、雞腿肉切小塊，放入蠔油，1茶匙料酒，生粉抓勻醃10分鐘
2、洋蔥去皮切小塊
3、熱油鍋，把雞肉放入炒至變色
4、倒入生抽，老抽，料酒和糖炒勻，略煮一下
5、放入洋蔥炒至斷生
6、蔥切蔥花，撒上蔥花炒勻即可
三、洋蔥番茄通心粉
1、洋蔥洗淨，切絲，備用
2、豬裏脊肉洗淨，切末，用鹽、料酒、水澱粉醃製10分鐘
3、番茄洗淨，去皮，切小丁，與番茄醬混合，做成番茄醬汁
4、湯鍋內加水，將通心粉煮熟，用涼開水過涼，撈起瀝乾水分
5、炒鍋倒入橄欖油，燒熱後下入洋蔥絲炒香
6、放入醃好的豬肉末炒熟，放入煮熟的通心粉翻炒幾下
7、加入調好的番茄醬汁稍炒，加鹽調味，炒勻即可
吃洋蔥能減肥嗎
吃洋蔥能減肥。洋蔥熱量低，並且含有的一些成分可以幫助降血糖、降血脂，並且有促進脂肪的燃燒的作用，所以洋蔥具有促進減肥的作用。
爲什麼吃洋蔥減肥
1、洋蔥本身的熱量含量不高，水份含量較高，還含有一定的纖維素，食用洋蔥可以增加飽腹感，減少主食或其他食物的攝入，減少了熱量的攝入。
2、洋蔥中含有的S-甲基半胱氨酸亞碸和磺脲丁酸，可以促進細胞對血糖的利用，增加血糖的消耗，減少糖分轉換成脂肪的.量。
3、洋蔥中含有的二烯丙基硫化物、槲皮素等成分，可以降低血脂的含量，減少脂肪含量。
4、洋蔥中的槲皮質類物質，會在黃醇酮誘導下形成配糖體，有利尿消腫作用，可以排除體內多餘水分，減輕體重。
5、洋蔥中含有的硫化物、谷胱甘肽、槲皮素，都具有提高肝功能的作用，可以促進肝臟對脂肪的代謝。
洋蔥怎麼吃減肥
洋蔥薄皮茶
材料：洋蔥皮5克，水360ml
1、將薄皮切成條狀，放入鍋中加水用小火煮30分鐘。
2、約剩下180ml時，濾過殘渣，可以直接食用。
功效：洋蔥薄皮對消脂、抗老都有很好的效果，飯前飲用對於消脂很有效果。
洋蔥醋飲
材料：洋蔥1000克，陳年醋1200-1500毫升，冰糖約100克。
1、洋蔥連皮洗淨，擦乾後切片。
2、將洋蔥片放進密封罐裏。
3、倒入陳年醋、冰糖後密封起來，存放一週。
4、一天食用30克，分兩次食用即可。
功效：洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動，同時還有豐富的可溶性食物纖維，能刺激腸胃運動，減少食物在消化道中停留的時間，降低吸收率。
洋蔥鳳梨奇異果汁
材料：洋蔥1/4個，奇異果半個，鳳梨3小塊，蜂蜜1小匙。
1、洋蔥去皮切淨，用微波爐加熱2分鐘。
2、奇異果、鳳梨切塊，加入洋蔥、蜂蜜和適量冰塊打成汁。
3、倒出，即可在餐前食用。
功效：奇異果有豐富的食物纖維，鳳梨酵素能分解蛋白質、脂肪，對促進腸胃蠕動，消化吸收也有很好的幫助，一起食用可以加快脂肪燃燒。
吃洋蔥減肥要注意什麼
1、胃炎、胃潰瘍患者食用醋泡洋蔥，其中的醋酸和大蒜素，會對胃黏膜造成刺激，加重潰瘍症狀，所以不宜食用洋蔥進行減肥。
2、洋蔥性溫，味辛、甘，對於內熱較重的人羣，如肺熱燥咳，胃熱嘔吐、口臭，痔瘡出血的人，要少吃或不吃洋蔥，否則會加重不適狀況。
3、洋蔥性溫，味辛、甘，陰虛體質需要滋陰，如果食用洋蔥，會加重陰虛陽旺的症狀，造成身體更爲不適。
4、洋蔥醋飲中用的醋會影響身體鈣元素的平衡，不利於骨質疏鬆的恢復，因此骨質疏鬆人羣應該少吃或不吃洋蔥醋飲。
5、洋蔥有刺激性，多吃目糊、易上火，有眼疾的人羣最好不要多吃洋蔥，且千萬不要將洋蔥汁弄到眼睛中，刺激性很大，會紅腫，灼痛。
