養生包括性情、睡眠、居處等這幾個方面
1、調整飲食結構：在日常生活中飲食要以清淡爲主，比如可以適當的吃一些八寶粥、山藥粥、掛麪湯等食物，還可以適當的吃一些雞肉或者牛肉，能夠補充人體所需的營養物質，但是飲食儘量不要過鹹，口味要清淡，另外也不建議吃太多的油炸食品，可以防止胃腸功能出現紊亂的現象，還需要養成少量多餐的好習慣，對人體的健康是有一定益處的。
2、運動鍛鍊：在日常生活中還需要積極的.參與體育鍛煉，比如慢跑、游泳，騎單車、打太極道，能夠增強自身的體質，還可以預防疾病的入侵，對於人體的健康有一定的.好處。
3、不良的生活習慣：在平時還需要杜絕不良的生活習慣，比如吸菸或者飲酒，因爲抽菸有可能會對人體的肺部造成比較大的影響，還有可能會危及到呼吸道系統健康，而酒精則會刺激麻痹神經，並且加重對腸胃道刺激，還會引起高血壓等情況，所以如果想要養生，需要杜絕不良的生活習慣。
4、控制電子產品娛樂時間：雖然適當的娛樂電子產品對於人體能夠起到放鬆的作用，但是如果長時間的接觸就有可能會導致視力受到比較大的影響，所以還需要控制電子產品娛樂時間。
5、心態平和：在日常生活中一定要養成一個良好的心態，要控制好自身的情緒，對於自身的健康是有一定好處的。
養生總的來說就是調節自身的健康情況，在平常日常生活中的作息飲食要規律，要注意營養均衡，葷素搭配，每天要保證充足的營養，多吃一些新鮮的水果和青菜，避免吃一些辛辣的食物，每天可以適當的做一些運動來增強身體的免疫力，作息要規律，避免熬夜的情況發生。
1、發宜：多梳用木梳每日梳頭3—5遍，每遍60次左右。可以疏通頭部經絡。
2、面宜：多擦用雙手輕擦或拍打面部，每次1—2分鐘，每日2—3次。
3、目宜：常運即眼球轉動，速度要均勻，每個轉動方向可作2—4個節拍，限睛疲勞適當休息。
4、耳宜：常彈用兩掌心掩耳，用食指放在中指上，向下彈響十次，然後突然張口。
5、舌宜：抵齶舌輕抵上齶又稱搭鵲橋，意在使任督兩脈相通，從而達到陰陽平衡的目的。
6、齒宜：常叩叩齒即上、下排牙輕輕咬合，每次輕叩牙齒36次，先叩大牙，再叩門齒。
7、津宜：數咽光鼓腮幹漱口，待唾液充滿後分三次嚥下。
8、濁氣：常呵體內濁氣要慢慢呼出。有清理濁氣、補益臟腑的作用。
9、背宜：常暖背主一身之陽氣，是督脈所在處，常暖可使陽氣運行並暢達全身經脈，起防病治病作用，可採用按摩、曬太陽等方法。
10、胸宜：常護胸爲心、肺所在，需特別保護，以防外邪侵襲。
11、腹宜：常摩腹爲胃腸等臟器所在，常作腹部按摩有利消化。
12、穀道宜：常撮穀道指肛門，平時有意識撮提肛門，可防治痔瘡、肛裂等疾病。
13、肢體宜：常搖四肢經常活動，平僅鍛鍊四肢肌肉、筋骨，也能通過四肢運動促進內臟氣血運動，增強體質。
14、足心宜：常擦以右手心(勞宮穴)擦左足心(涌泉穴)，可以交通心腎，使水火相濟，心腎相交，能防治失眠、多夢。
15、皮膚宜：常幹沐浴用手掌、於毛巾沐浴周身皮膚，即全身按摩，能疏通經絡，活躍氣血，抗衰老防疾病。
16、大小便宜：閉口勿言古代養生家主張大小便時要精神專注，即不宜開口呼吸，同時輕輕咬住牙齒，可保住氣血，有利於濁氣糟粕的'`排泄。
1、養性情
一但人的心情發生了變化，那麼它的健康狀態也會隨之改變。現在有80%以上的人都會換上現代病，主要就是因爲工作和學習帶來的壓力，從而使人們受到了很多的困擾，改變了他們的性情。其實就是因爲不良的生活習慣導致的。所謂養性情並不是每次生氣時都抑制自己不要生氣，而是從一開始就不要生氣。在平時的時候，你多聽一些輕鬆的音樂來達到放鬆心情的效果。
2、養睡眠
睡眠和健康長壽的關係是最爲密切的。午睡能生髮陽氣，晚上睡覺能夠養肝護肝，凌晨三點之後能夠養氣血。現在有許多年輕人都已經習慣熬夜了，不到半夜基本上就睡不着，雖然說從表面上看不出什麼，但其實她們的身體內部已經出現了很大的問題，久而久之就會演變成各種疾病。
3、養居處
風水學一直是人們非常重視的'一門學問，有很多人之所以身體虛弱有很大部分都是因爲房子沒選好。好的房間是當陽光照進來的時候，光線正好打在牀沿，使得整個屋內陰陽對半。
4、養房事
養方式，其實就是將自己的心情和睡眠調理好。特別是家庭關係，如果家庭關係不好那麼這個人就會每天爲家庭瑣事而感到煩惱。只有家庭陰陽和諧，人的五臟六腑也纔會和諧。
其實最複雜的.系統就是人體，養生並不是說你缺什麼補什麼，而是幫助你建立一種健康的生活方式，從內調理身體。養生的方面現在你已經瞭解了，不妨從現在開始，就按照上面所講的方法來調整改變自己的生活方式和習慣，讓身體越來越健康。
一、五穀養生：俗稱的“五穀”所指的五種穀物。
二、中醫養生：指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。
三、食療養生：簡稱“食養”。即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。
四、睡眠養生：睡眠養生具體是指通過充足、高效睡眠達到保養性命，補氣養精調神，防衰的目的。
五、運動養生：是“運動”和“養生”兩詞的有機組合。用活動身體的方式實現維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。
六、喝茶養生：喝茶可以養生,品茶可以養性，說明茶對身體的幫助和益處還是比較多的，每天適量補充體內水分可以均衡身體機能系統。
