常游泳的話會讓臉部肌肉變得緊實，但瘦不了多少，瘦臉的話你可以多跑步等活動臉部肌肉的運動。
臉胖的話，用游泳的方法瘦臉雖然有一定的效果，但也是因人而異的，不會特別明顯，而且需要長期堅持纔有效果，如果想快速瘦臉，可以選擇吸脂瘦臉，或者打瘦臉針，都能幫助改善臉胖的情況，效果也是比較好的`。
游泳前後均正常飲食，臉會變小。因爲游泳的換氣都是深呼吸，會大幅度使用面部肌肉，有瘦臉的功能。經常游泳的女性或者男性，他們的皮膚狀態是 非常緊緻，白皙的。
因爲游泳的過程中 泳池裏的水溫會刺激皮膚的血管進行收縮和擴張從而加快血液循環讓皮膚變得更加緊緻，有彈性經常接觸水也會讓皮膚得到很好的滋潤變得更加有光澤看起來像嬰兒的肌膚一樣光滑，潔白。
依據力學原理，在游泳的過程中會不斷的把頭從水中往上仰，以達到用嘴呼吸的目的，所以堅持的你，游泳臉型會變成流體狀的下顎變窄，逐漸成爲人見人愛的瓜子臉。
最大的變化就是身材很緊緻，細腰收腹，皮膚白皙，看起來年輕健康有活力。
1、排汗運動瘦臉法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食瘦臉法
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因爲它們只能促使你的`面部肌肉更加健碩。
推薦瘦臉食品：
冬瓜玉米湯：因爲冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
3、沐浴瘦臉法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘爲宜。
4、面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、指壓消腫法
使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕擡即可，再緩緩將指力放鬆。
b.中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
c.四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
d.畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
消除雙下巴指壓法
在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。
游泳半年的臉部變化有哪些?
游泳半年的臉部會變瘦，皮膚變好。
游泳時水不斷對人體的皮膚進行摩擦，能使皮膚得到更好的放鬆和休息，所以經常參加游泳鍛鍊的人，都有一身光潔，柔軟的皮膚。人的衰老表現在皮膚上,皮膚好,緊緻,少皺,沒人知道你究竟是幾歲,所以,要想延緩衰老,堅持游泳不失爲首選之道。
注意事項：
游泳後引發中耳炎的病人不少，多因嗆水逆行感染引起，其中以孩子居多，因爲孩子鼻咽管比較平直，游泳池的水容易通過鼻咽部進入中耳，把細菌帶入引發中耳炎。
游泳池裏的水含氯等化學消毒成分，如果氯濃度過高，而用戶又剛好對消毒劑過敏，就容易皮膚過敏，出現潮紅等。如果游泳池水消毒不到位，有的人也會出現皮膚瘙癢等問題。
遊玩泳後皮膚變得一白一黑改怎麼拯救?
這邊建議兩方面進行：
1. 繼續做好防曬，搽防曬霜(戶外用 spf 50 的防曬霜更好)；
2. 基本護膚也做好，潔面、精華、水乳都用上，可以有針對的用美白的乳液，如 olay 的小白瓶；
3. 飲食上也多吃美白富含維生素C的.食物，如番茄、檸檬(室內可泡檸檬水)，湯飲可喝雪耳紅棗湯、淮山豬骨湯；
4. 然後女生容易缺鐵(缺鐵性貧血)，導致臉部顯得沒氣色，黑黃，可補充動物肝臟(豬肝/雞肝)，偶是一週吃一次，大概2兩(3塊錢的份量)；
5. 最後，多喝水！不是說喝到極多，而是一天喝大概8杯水的狀態，再加上適當運動，排汗，幫助身體血液更好的循環流轉。
最後，一般變回白淨的膚色不是一兩天的事，可以嘗試三到四周，再查看效果。
