蛙泳怎樣遊得快。游泳是一種很好的鍛鍊方式，不僅能提高肺部氧量還可以起到美容健身效果。游泳的動作也是有很多種的，選擇自己喜歡的動作，動起來吧。下面分享蛙泳怎樣遊得快。
蛙泳怎樣遊得快1
蛙泳是一種阻力比較大、遊起來比較費勁的泳姿，想要遊得快，是需要技巧的。
蛙泳是一種正面面對水面的泳姿，所以阻力比較大，想要遊得快，就要儘可能減少水的阻力，這就要求你在吸氣後迅速低頭，將頭部埋入水中，與水面保持平行，同時保持身體的流線型，儘可能減少水的阻力，滑行一段時間後，在身體感覺水對你的推動力將消失還未消失的瞬間立刻進行下一個划水蹬腿的動作。
划水蹬腿也是有技巧的，初學者容易犯的錯誤是手腳並用同時划水蹬腿，這樣做的是無用功，你會發現要麼你原地不動，要麼反而倒退！其實蛙泳的划水蹬腿是交替進行的，划水時收腿，蹬腿時出手。爲什麼是這樣？划水和蹬腿是真正對水起作用，水的反作用力推着你前進的時候，而收腿和伸手是對水不起作用的時刻，這個只要不斷練習自然而然就做到了，剩下的就是你要找到每一下划水、蹬腿時能讓你最快、最遠遊進的那個最有效的動作，把它固定下來，每一次每一個動作都是構成你蛙泳遊得快的組成部分。
另外，任何一種泳姿都是有節奏的，每個人的節奏也不一樣，這取決於你的呼吸頻率。想要遊得快，你的節奏也要快，當然了，這個時候你的呼吸頻率也要加快，蛙泳遊得快體力消耗得也快，也會容易很快感到疲勞；呼吸頻率慢，遊得慢，不易疲勞，遊的時間也會較長一些，這個就要看你自己的取捨了。
總之，蛙泳想要遊得快就要在划水蹬腿時有節奏、有效率，身體保持流線型，與水面儘可能保持平行，減小水的阻力。
蛙泳怎樣遊得快2
一、身體姿勢：蛙泳在遊進之中，身體不是固定在一個位置上，是隨着手、腿的動作在不斷的變化。當一個動作週期結束後，身體應展胸、稍收腹、微塌腰，兩腿併攏，兩臂儘量伸直，頸部稍緊張，頭置於兩臂之間，眼睛注視前下方。整個身體應以身體的'橫軸爲軸做上下起伏的動作。
二、腿部技術：蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力之一。它的主要動作環節可分爲收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個階段，這四個環節是緊密相連的完整動作。
三、手臂技術：手臂划水動作可以產生很大的推動力，掌握合理的手臂划水技術，並且使之與腿和呼吸動作協調配合，能有效的提高遊進速度。它的主要動作可分爲開始姿勢、划水、收手和向前伸臂幾個階段。
四、呼吸方式：在蛙泳完整配合練習時，兩臂開始做動作前，人體、尤其是頭部在水中所處的位置，應距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得較長的時間來完成吸氣過程。
