心情好是健康的良藥，養生需養心，心情平和是疾病康復的有力武器，綜觀那些容易滿足，容易快樂家庭和睦的人，容易恢復健康，改變不良生活習慣後也容易維持健康狀態。下面來看看心情好是健康的良藥。
如何讓心不老
第一，您要保持樂觀的情緒。現實生活中的很多事例證明，健康的長壽老人一般都有着樂觀的情緒，任何一個長壽者的笑容都是很美麗的。
第二，可以適當地發泄一下情緒。再樂觀的人也會遇到人生的低潮，也會有煩惱。當您產生這些情緒的時候，不要將它們悶在心裏，而是應該以某種方式發泄出來。您可以把煩惱對自己親人或是知己傾訴一番，當您說完之後，就會發現，其實那些事情也沒什麼大不了。
第三，寬容的待人。看看周圍的長壽星，您有沒有覺得他們格外慈祥。寬容可以使自己健康，這一點請不要懷疑。試想一下，如果凡事都苛刻地對待，那麼就會使自己經常處於緊張的狀態，這時就會很容易導致機體的內分泌功能失調，從而造成血壓升高、心跳加快、腸胃功能紊亂。爲了健康，寬容些吧！
第四，遇事要積極思考，不要讓大腦“閒”下來。遇到事情，善於思考，冷靜分析，讓自己可以正確地判斷事情，這就說明您的.大腦沒有衰老。不管您的年齡有多大，只要大腦不衰老，您永遠都是一個年輕的老人。
人到中老年，最忌諱的就是關上門來睹舊物、思故人，並且大聲感嘆：歲月不饒人。有的人一見臉上有了皺紋便生“老將至矣”的感嘆；有的人一見頭上有了白髮，便吃驚不小，誤認爲日落西山，頓生“此生晚矣’’的傷感。雖然表達不同，但他們害怕的卻是同一個字：老。
記得曾經看過一篇報道，上面寫的是著名攝影家徐肖冰、侯波這對夫婦的故事。這是一個很簡單、很溫馨的故事，主要說的是他們的養生之道。令人感到比較新奇的是，他們的養生之道不是關於飲食、運動等方面的“祕訣”，而是一個“情”字。
“情”有很多種，有愛情、親情、友情，當然，還包括您自己的心情。
少年夫妻老來伴，恩愛夫妻多長壽，到了晚年，就是和老伴鞏固愛情的時候了。有些中老年夫妻，可能是爲了方便兒女，他們選擇各自分開和兒女住在一起。
可是這樣一來老夫妻就被分開了，慢慢地就會發現，他們變得不愛說話，不開心，甚至連一個笑容都擠不出來。所以既然是老伴，就應該朝夕相處，相互關心、體貼，偶爾說說悄悄話，這樣才能讓中老年朋友們幸福度過他們的晚年。
老人除了老伴還有兒女、孫子、孫女，珍惜對他們的感情，讓自己生活在充滿親情的生活之中，盡享天倫之樂。要維持這樣的親情，首先老人必須做到，尊重兒女的選擇，不要過多幹預他們的生活。
“有朋自遠方來，不亦樂乎”，年輕人恐怕對這句話沒什麼特別的體會，但對於中老年人來說則是頗爲深刻。人到了中老年，總是特別害怕孤獨，這時候如果來一位老友，總是會讓他們分外高興。因此，中老年人應該多交一些朋友，並且要常參加老友的聚會，和朋友歡聚一堂，盡情享受您的友情。
當然，還有您的心情。保持良好的情緒，總是會讓人有一種神清氣爽的感覺，心情好了，呼吸順了，身體沒問題了，您當然會越來越年輕了。
情緒是機體健康的鏡子
情緒的表達也是臟腑機能的外在反應，所謂五臟與五志（怒、喜、思、悲、恐）相應。氣血調和之人多心情舒暢，肝火旺盛者多急躁易怒，脾氣虧虛者多疲倦乏力。情緒能夠改變一個人的精神面貌，消極的情緒使人興致低沉、倦怠乏力，抑鬱的人常常面帶愁容，焦慮的人往往心煩不寧……
不少人熟知“以銅爲鑑，可正衣冠；以人爲鑑，可明得失；以古爲鑑，可知興替”，但每每疏忽了給自己的健康狀況照照鏡子。特別是在壓力山大、持續勞累而情緒不能自我很好控制之時，不妨來一次短暫的休假，或徜徉在江南古鎮，或跋涉於西北峻嶺，調整一下自己的心身狀態，然後轉場再戰，否則極易心急生亂，事倍功半。
當然，有心者多能防患於未然，在緊張的日常工作生活中，選擇安插諸如太極拳、歌詠、舞蹈等一些令人愉悅的文體活動，通過特定的旋律、節奏幫助自身調節情緒，緩解精神緊張，對於失眠、高血壓等慢病有良好的治療作用。
心平氣和有助於融洽人際關係
人生在世，最不可能避免的就是人際關係，有人就有認識差異，有人的地方就有矛盾，對於大到組織、小到團隊的領導者、管理者來說，良好的人際關係是非常重要的，每個人或多或少都希望自己有着良好的人際關係，人際關係的好壞往往最能影響心情的好壞。
反過來，情緒順、心情好才能心平氣和，心平方可循序做事、氣和才能漸進不躁，從而讚美鼓勵多於批評，不計小節處事大方，以積極向上的心態帶動集體的正能量。
因此，良好的情緒能夠促進彼此間的理解，促進融洽人際關係的建立，使人際溝通更加和諧，收穫更多的友誼，對工作和生活都有積極的推動作用。
良好的情緒是疾病康復的基石
高明的醫生，特別重視調動患者的積極性和主觀能動性，譬如腫瘤患者戰勝病魔的信心、骨折患者及時的功能鍛鍊等等。這是因爲，良好的情緒能夠充分激發患者自身的主動性，使人體的生理機能處於最佳狀態，調動機體免疫力，促進疾病的恢復，守護健康。
比如，慢病康復尤其是對於衆多患有心腦血管疾病、糖尿病等慢病而“帶病工作”人羣，管理好自己的情緒很重要，一般注重以下幾個方面：其一，充足的睡眠。睡眠障礙是諸多疾病的罪魁禍首；其二，心身愉悅的運動。
要認識到只有形體鍛鍊而沒有心情的.愉悅、放鬆是不全面的；其三，享受“孤獨”的思考。靜得下心、梳理心境對白領是必需的；其四，知心好友的聊天，使心情宣暢、思路轉換，從而不拘於一隅。做到、做好以上四點，結合醫生治療的醫囑，一定會事半功倍、有益於康復。
“養心”是養身的最高境界
情緒是主觀感受，也是主觀感受後的客觀生理反應。不管從事哪種行業的工作，比如經商抑或致力學術等，隨着人的年紀增長和閱歷增加，往往都會案牘勞形，進而變得思慮過重，慾望太多，神志紛披，每每嚴重影響健康。
具備良好的人文修養和心理承受能力，是扛得住各種刺激、減少和降低負面心理反應的基礎，但在現實中長期保持良好的情緒也不是一件容易的事情，因而必須把“養心”（心理調節、思想修養）擺到重要的位置上來。
01暴躁的脾氣，是致命的元兇
有一個寓言小故事，說一個脾氣暴躁駱駝在過沙漠的時候，腳不慎被一個菱角分明的石子隔了一下腳，駱駝非常生氣，就用腳踢踹石子，結果腳被搞得鮮血直流。它沒能走出沙漠，由於流血過多，死在了過沙漠的路上。
人生的路上，會遇到各種各樣的“石子”，豁達的心態，是躲過致命石子的最好妙方。
宋朝哲宗年間，蘇軾與同黨樑濤等人，被一同貶到嶺南，蘇軾天生是一個樂天派，他來到這裏如魚得水，除了觀賞美景就是作詩。全然不在乎嶺南氣候溼熱，瘟疫流行。
他吃得飽睡得香。而同行的其他人卻長吁短嘆，愁眉不展。被瘴氣、疫病折磨先後都去世了。
而蘇軾卻說：日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。
可見當時他心情並不壞，閒情逸致一點也不少。
蘇軾一生多次被貶，但每到一處，他都能找到其中樂趣。
許多著名的詞句都是在被貶之時創作出來，絲毫沒有'頹廢之氣。
1082年，因爲“烏臺詩案”，他被貶黃州，他在此地遊山玩水，寫下了千古絕唱《念奴嬌-赤壁懷古》“大江東去浪淘盡，千古風流人物。故壘西邊，人道是，三國周郎赤壁。亂石穿空，驚濤拍岸，捲起千堆雪。江山如畫，一時多少英雄豪傑。遙想公瑾當年，小喬出嫁了，雄姿英發，羽扇綸巾，談笑間，檣櫓灰飛煙滅，故國神遊，多情應笑我，早生華髮，人生如夢，一尊還酹江月。”
讀了蘇軾這首詞，不免心潮彭拜，意氣風發，絲毫沒有被貶哲的意味。
正是蘇軾豁達的心胸，才令他能夠在不斷顛沛流離中，依然健康向上，他活到了六十五歲，是當時比較高的年歲。
02健康的身體是從心開始
愛默生說：“健康是人生第一財富。”
那麼，怎樣才能保持健康的身體，當然是從“心”開始。心當然是指好的心情。
好的.心情，能帶給我們以積極的心態，有利於身心健康。而壞的心情則會給我們帶來負面情緒，不但會導致我們心理問題，還會誘發各種各樣的的身體疾病。
所以，我們要善待自己的身體，關注自己的心理健康。
平時生活中，時常用笑一笑來解決問題。笑一笑也有利於身心健康。
同時，樂觀豁達的心態也可以激發起一個人的潛力和活力。戰勝困難。不會被生活輕易打倒。
一笑解千愁，陽光總在風雨後，笑對人生，才能見到風雨過後的彩虹。
03學會忙裏偷閒，要學會休息
磨刀不誤砍柴工。
休息好了，工作起來纔會積極樂觀。纔會產生極高的效率。
適當地走進大自然，讓自然的風拂去你心靈的傷痛。人要善於調節自己的心情。當心情不好的時候，不妨去擁抱自然。
放下生活中的種種壓力，放鬆身心。讓自然陶冶性情。
04寬容就是放過他人也是放過自己
蘇軾一生陷於朋黨之爭，但他卻從來不計較過去。他與王安石在政治上曾經是死對頭。
王安石主張變法，他卻是一個不折不扣的保守派。但是，當王安石落魄時，他並沒有藉此打壓他。
在遷官的路上，他還特意去拜訪王安石，令王安石無限感慨。
曾國藩曾說過：治心以廣大二字爲藥，治身以不藥二字爲藥。
可見，心態對於身體健康有多重要。保持良好的心態，就能最大限度地保持身體健康。
