臉紅的人酒量怎麼練，對於男性來說，似乎能夠擺在桌面上的用於衡量自己面子高低的就是酒量好壞，一喝酒就臉紅，通常是因爲體內缺乏乙醛脫氫酶，以下分享臉紅的人酒量怎麼練。
最有效的做法首先是降低血液中的酒精濃度。喝下同樣多的酒，酒精濃度越低，酒對人體的影響也越小。而增加人體含水量的最有效的途徑莫過於鍛鍊身體，通過增加肌肉，減少脂肪，人體內的含水量也會增加。另外，保證喝酒之前人體處在水分充足的狀態下。尤其避免在口渴的情況下喝酒。
另外，喝酒時注意控制人體吸收酒精的速度。最有效的手段是喝慢一些，讓你的身體有足夠的時間處理你攝入的酒精。同時，儘量在喝酒前吃飽肚子，尤其是吃一些高澱粉含量的食物，這能減緩腸胃對酒精的吸收速度。避免碳酸飲料，啤酒，氣泡酒和烈酒同時喝。這些冒泡的飲料會加速把酒從胃排到小腸的過程。由於大部分酒精通過小腸吸收，這也容易加快酒精的吸收速率。
最後，讓你的肝臟處在最佳狀況，每週至少1-2天不喝任何酒精，讓它充分休息
臉紅的人，可以多喝酒嗎
喝酒臉紅的人不能喝，或許不是什麼壞事。因爲同樣醉酒，容易臉紅的人和不容易臉紅的人承受的健康風險卻大不相同。
喝同樣多的酒，容易臉紅的人比起不臉紅的人，體內乙醛要多不少。這一方面讓他們宿醉時，頭疼和噁心的感覺更加嚴重。根據一些權威機構的`調查結果，他們酗酒的話比其他人更容易招來一些健康隱患，比如得上高血壓的風險就大大提升了，同時，還有些研究表明食道癌的發病率也有所提升。
喝酒臉紅的人是爲什麼
金庸筆下，高手斗酒能靠內力把酒逼出體外，像段譽這樣運氣好學成六脈神劍，更有不用內力的辦法。但對我們普通人來說，要想解決血液裏的酒精，卻只有靠肝代謝一途。人的肝臟中有兩種酶負責代謝酒精。一種把酒精轉化成乙醛，另一種再把乙醛轉化醋酸，最終排出體外。
這個過程中，乙醛有較強的血管擴張性，偏偏生成它的速度要比消耗掉的速度快。多出來的乙醛就這樣停留在肝臟和血液裏，濃度高了，我們皮下的毛細血管擴張，人的臉就變紅。如果量繼續增加的話，視人體差異，還會帶來流汗、頭暈以及心跳過快等現象。大多數人喝多了上臉，喝醉了會吐，宿醉時頭疼，都是這個因素導致的。
酒精在人體內如何代謝
酒精進入人體後主要被胃、十二指腸和空腸吸收，酒精濃度越高，吸收速度越快，空腹飲酒時吸收的速度尤其快。被吸收進入血液以後，約十分之一的酒精通過呼吸道、汗液和尿液以酒精的形式排出。
表現爲“一身酒味兒”，剩下的十分之九有肝臟代謝。肝臟中主要代謝方法是產生乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，先把乙醇變成以前，再把乙醛變成乙酸，乙酸被氧化產生大量的熱，生成二氧化碳和水，酒精的代謝過程就全部完成了。
爲什麼有人酒量更好
酒量好的人是體內具有大量的活性乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶。而酒量不好的人體內大都缺乏乙醛脫氫酶，喝酒過量會導致大量的乙醛積聚在體內，乙醛會導致毛細血管擴張，表現爲臉紅。過多的乙醛長期在體內留存會引起喉部、食道、肝臟癌變。 所以，酒量好不好完全是由基因決定的，後天努力喝酒練習也拼不過天生就酒量好的人。 那爲什麼我覺得我醉一次，酒量就上一個檔次呢?
逞強喝酒風險高
酒精代謝過程中缺少乙醛代謝酶即乙醛脫氫酶的`飲酒者，經常過度喝酒會增強體內細胞對乙醛的耐受性，表現爲酒量增大，但實際上體內的乙醛並沒有被代謝掉，而是在體內越積越多，乙醛對人體各個組織都有毒害作用，在身體里長年累積會引起細胞癌變，患食道癌的機率比不喝酒或者乙醛代謝酶活性高的飲酒者高十幾倍，肝臟，胃部也更容易出現癌變。
有什麼提升練習酒量的方法
第一、 避免空腹
空腹飲酒最容易傷脾胃，如果飯菜未上，飯桌上大家就吆喝起來，推薦最好能夠先喝杯牛奶墊墊肚子。
第二、 喝酒速度要控制
酒入嘴到嚥下去的速度要儘可能的快，這是因爲酒精在口腔內被吸收的速度相較於胃部來說快上許多。
第三、 邊喝水邊喝酒
在明確知道自己酒量不行的時候，可以邊喝酒邊喝水，能夠有效稀釋酒精的濃度，避免喝醉的.問題。
第四、 別混喝
現在有很多人喜歡白的、啤的、紅的混合着喝，這樣的方式很不推崇，就算酒量再好的人也很難頂得住。
第五、邊喝酒邊吃辛辣類食物
比如說辣椒、蒜等等，能夠對緩解酒醉問題起到很好的緩解效果。
第六、搭配藥物
現在市面上有一種叫做海王金尊的藥，喝酒前先喝上一包，能夠有效緩解頭痛問題。要知道，通過這樣的方式，能夠讓自己維持一個良好的情緒和狀態，而開心狀態下喝酒，通常酒量都比較好，不容易醉。
