爲什麼我喝一點酒就瞌睡，生活中有很多這樣的人，他們每天都在喝酒，而且也非常喜歡喝白酒、啤酒，喝酒的確使人更快入睡，但睡眠質量更差，以下分享爲什麼我喝一點酒就瞌睡。
因爲啤酒裏面的酒精會有麻醉作用，喝酒後會麻痹神經產生疲勞感，容易嗜睡。每個人的酒量不盡相同，要根據自身的實際情況喝酒，不要喝多。
人的體質不一樣，對酒精在體內的轉化快慢不一樣，酒精由肝臟先轉爲乙醛，乙醛會使得血管擴張。人體皮膚特別是面部，毛細血管豐富，因此喝酒之後大多數人容易臉紅，有些人全身都會發紅。當然這不排除有對酒精過敏的情況，因此要注意安全。
啤酒的世界發展
啤酒的'起源與穀物的起源密切相關，人類使用穀物製造酒類飲料已有8000多年的歷史。已知最古老的酒類文獻，是公元前6000年左右巴比倫人用黏土板雕刻的獻祭用啤酒製作法。公元前4000年美索不達米亞地區已有用大麥、小麥、蜂蜜製作的16種啤酒。
公元前3000年起開始使用苦味劑。公元前18世紀，在古巴比倫國王漢穆拉比頒佈的法典中，已有關於啤酒的詳細記載。公元前1300年左右，埃及的啤酒作爲國家管理下的優秀產業得到高度發展。
拿破崙的埃及遠征軍在埃及發現的羅塞塔石碑上的象形文字表明，在公元前196年左右當地已盛行啤酒酒宴。啤酒的釀造技術是由埃及通過希臘傳到西歐的。1881年，E.漢森發明了酵母純粹培養法，使啤酒釀造科學得到飛躍的進步，由神祕化、經驗主義走向科學化。
蒸汽機的應用，1874年林德冷凍機的發明，使啤酒的工業化大生產成爲現實，全世界啤酒年產量已居各種酒類之首。
喝酒馬上睡覺好嗎
才喝酒不要馬上躺下睡覺。酒精靠肝消化，人體新陳代謝緩慢，酒後立刻睡覺，不但對肝臟不利，還會引起一些其他的身體不適。酒後不要立刻睡覺。人喝酒後，酒精對上氣道肌肉有直接的麻痹和鬆弛作用，這時候，原來就狹窄的氣道就會發生反覆的'塌陷、阻塞，鼻黏膜充血腫脹，出現頻繁的睡眠窒息現象。
喝酒馬上睡覺的具體危害
1、加重酒後不適感
飲酒後入眠與大腦正常生理入眠有很大的不同，大腦在飲酒後並未休息，而且比較活躍，若是喝酒後強迫入睡，醒來後頭昏，頭痛，全身無力等不適的感覺會更嚴重。
2、對肝功能不好
酒精內含有多種對人體有害的物質，如乙醇，甲醇，雜醇油，乙醛，氰化物，鉛等，這些物質大部分靠肝臟解毒，但是喝酒後立刻入睡，全身代謝下降，肝臟的解毒功能同樣會下降，所以說，喝酒後立馬就睡覺，對身體健康是非常不利的。
喝酒後特別容易睡覺，可能由於酒精對大腦皮層的.抑制作用所導致的，還有可能與低血糖、電解質紊亂、甲狀腺功能低下等病理性因素有關。
生理性因素：酒中含有酒精，喝酒後酒精進入血液循環後，會抑制中樞神經系統，所以喝酒後特別容易睡覺。
病理性因素如下：
1、低血糖：喝酒後特別容易睡覺，若伴有頭暈、乏力等症狀，可能與低血糖有關，因爲酒精會影響糖代謝，從而導致低血糖反應所引起的。
2、電解質紊亂：喝酒後特別容易睡覺，若伴有疲乏、無力等症狀，可能與酒精進入體內引起電解質紊亂有關。
3、甲狀腺功能低下：甲狀腺功能低下的患者，由於代謝率減慢，喝酒後特別容易睡覺。
喝酒後特別容易睡覺，若第二天伴有乏力、頭暈、頭痛等症狀，建議及時就醫，以免貽誤病情。
喝酒可以助眠，但夜間醒來難再睡
一項研究調查了包括日本、中國、北歐、巴西等10個國家/地區3萬多名成人的睡眠情況，有24%的人聲稱自己睡眠不佳，其中有19.4%的人(日本最多爲30.3%)會通過喝酒幫助改善自己的睡眠。
無獨有偶，美國科學家調查了2181名18-45歲的成人，結果發現有13%的被調查者在近1年中有喝酒助眠的情況，而其中有15%的人喝酒助眠的時間超過1個月，尤其是夜間難以入睡的人更可能會喝酒助眠。
喝酒助眠的情況在日本更突出。日本的一項研究調查了1.8萬名成人的助眠情況，發現48.3%的男性喝酒助眠的頻率超過每週1次，而18.3%女性喝酒助眠的頻率大於每週1次。
並且喝酒助眠的情況與失眠症狀(包括難以入睡、夜間醒來難再入睡、早醒)存在相關，尤其是夜間醒來難再入睡。
對於正常人而言，喝酒可以減少入睡所需時間，改善前半夜的睡眠，但是會破壞後半夜的睡眠。
一項研究總結了喝酒對正常人睡眠情況的影響：睡前喝酒可以幫助人們更快地睡着。
此外，喝酒可以增加前半夜的睡眠深度，使得人們在前半夜更少醒來，且深睡眠比例增加，大量(≥0.75 g 酒精/kg體重)喝酒可能使得整夜的深睡眠比例增加(主要還是在於前半夜深睡眠的增加)。
但是，睡前喝酒會破壞後半夜的睡眠，使得人們在後半夜更容易醒來和/或睡眠更淺，這正如前文所提及的`日本的研究所發現的，喝酒助眠的情況與夜間醒來難再入睡的情況存在高度相關。
大量飲酒後(≥0.75 g/kg)，人們在前半夜快速眼動睡眠比例下降，而且中大量(≥0.5 g/kg) 的酒精會使得人們整夜的快速眼動睡眠比例下降。
而快速眼動睡眠對於情緒調節、記憶鞏固具有重要的作用。但小劑量喝酒對於深睡眠和快速眼動睡眠的影響還不清楚。
3-7天喝酒助眠之後，酒精的鎮靜助眠作用將減弱
隨着酒精的持續使用，人們對酒精的耐受性逐漸開始出現。在經過3-7天的喝酒助眠之後，酒精的鎮靜助眠作用將減弱。在喝完酒之後，隨着血液中酒精濃度的增加，人們的精神和行爲表現出先興奮後抑制的特點。
在血液酒精濃度較低的時候，人們通常感覺更興奮、健談、愉悅和充滿活力；而當酒精濃度隨之升高後(>0.06 %，也就是>0.6g/L)，酒精的興奮作用將逐漸向鎮靜作用轉變，人們會感到睏倦感，頭沉感、反應變慢等。
但人們感受到的興奮和鎮靜作用還與飲酒量、飲酒時間、地點、場景都有關，並且存在個體差異。因此喝酒對於睡眠的影響與飲酒時間和飲酒量存在關係。
一般情況下，在喝完酒後不久，血液中酒精濃度開始升高，可能在睡眠過程中達到最高濃度(取決於睡前喝酒時間)。在前半夜，酒精的鎮靜更強，因而加深前半夜的睡眠。
