女性平時喝什麼茶好

女性平時喝什麼茶好，快節奏的生活環境中，各種碳酸飲料、速溶咖啡、奶茶越來越受到女性的喜愛。但是也有很多女性長時間保持着喝茶的習慣，下面來看看女性平時喝什麼茶好。

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1、紅糖薑茶：主要製作原料包括大紅棗、姜、紅糖等，具有活血化瘀、消散寒氣、活血調經的作用，尤其適用於女性月經期間，可在一定程度上緩解痛經症狀；

2、玫瑰烏龍茶：取適量幹玫瑰和烏龍茶，沸水沖泡即可。玫瑰花具有活血化瘀、舒緩情緒的功效，常喝可以活血調經，適合體質較好的女生飲用；

3、紅豆薏米茶：取適量紅豆和薏米煎水飲用。紅豆和薏米都有利水除溼的功效，常喝可健脾補肺。適合膚色偏黃，皮膚、頭髮出油，易生痤瘡，平時具有口乾、口苦、口臭症狀的`女生飲用；

4、菊花陳皮茶：取適量山楂、白菊花、陳皮，沸水沖泡即可。山楂健脾消食，白菊花清熱祛火，陳皮理氣健脾。常喝可健脾燥溼、理氣寬心、提升食慾，適合體型瘦弱，有周身發熱、口脣乾燥、易渴等症狀的女生飲用；

5、陳皮荷葉茶：取適量陳皮、荷葉沸水沖泡即可。荷葉有解暑清熱、散瘀止血的功效，常喝可理氣健脾、祛溼。適合形體肥胖、皮膚油膩、愛出汗等症狀的女生飲用；

6、益母草茶：取適量益母草沸水沖泡即可。益母草具有活血化瘀的作用，常喝可幫助調經消腫。適合形體偏瘦、皮膚粗糙、面色晦暗、月經不調等症狀的女生飲用。

7、桑葉茶，因爲桑葉味甘、苦，性微寒，具有很好的減肥消脂、祛斑美容、降糖的功效，女性適當的泡桑葉茶有很好的預防肥胖、美容養顏的作用。

8、玫瑰花茶，因爲玫瑰花能夠疏肝理氣，對於女性常見的兩肋脹痛、情緒抑鬱，適當泡玫瑰花茶，通過滋補肝經而疏解鬱悶情緒的效果非常明顯。

9、紅茶，紅茶味苦，而苦能泄、能燥、能堅，所以紅茶具有通泄大便、軟堅散結、清熱燥溼的作用，適用於生活中習慣性便祕、大便乾結、大便黏膩不爽的人羣。

10、綠茶，有抗衰老作用，綠茶含抗氧化劑，有助於抵抗老化，因爲人體新陳代謝過程，過度氧化，會產生大量自由基，容易衰老，也會使細胞受傷。

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一、女人泡什麼喝養生效果好？

1、藏紅花

平日裏用藏紅花泡水喝，可以改善氣血虧虛的症狀。這是因爲適當飲用藏紅花茶，有助於血氣旺，讓面色保持紅潤。其中，這種材料中含有的藏紅花素成分，還具有對抗衰老的作用。

2、山楂

這種水果很常見，屬於酸味水果，食用它可以起到活血化瘀的作用。日常用它泡水喝，可以改善月經量少、經血有血塊、痛經等不適。寒性體質的人們，來月經時常痛經的人，可以適當飲用，有助於排出經血，減緩痛經不適。

3、紅糖

紅糖是好東西，用它泡水喝，能夠促進身體產生血紅細胞，有助於滋養血液。另外，其性溫有助於滋補身體，同時有助於溫暖身體，能夠有效驅走體內的寒氣，起到溫補身體的作用。

另外，紅糖中還含有葡萄糖，這種成分會很快被身體吸收，並能快速釋放能量，能夠加速補充體力。時常感到無力、沒精神的'女人們，應該適當用紅糖泡水喝。

4、月季花

生活中很多女人都喜歡喝花茶，選對合適的花茶，有助於護膚養顏，甚至能夠滋養身體。比如說月季花茶，女人們經常喝，有助於改善痛經問題。這是因爲用月季花泡水喝，具有潤膚、行氣、活血的作用。其中，想要茶水清香，建議選擇半開花蕾的紫紅色的月季花。洗淨之後，直接放入茶杯中，倒入開水燜泡即可。

二、女人保健身體該怎麼做？

1、保持好心情

生活中很多女人總是抑鬱寡歡，整天都生氣或者悲傷，長期處於不良情緒中，對健康是非常不利的。因爲不良情緒會牽動神經，將會影響內分泌，誘發月經不調等問題。

每天保持愉悅的心情，能夠讓皮膚功能運作順暢，加速真皮層的更新速度，有助於減少皺紋生成。所以說，心情好的女人，不僅氣色好，而且也更不容易生長皺紋。

2、經常梳頭

建議女人們每天早晚的時候梳梳頭，每次梳頭幾分鐘，能夠刺激頭皮的血液循環，讓頭皮獲得更多的血液滋養，有助於滋養頭髮。當頭皮血液循環變快了，全身氣血運行也會慢慢被激活，有助於女人們補足氣血。

3、做仰臥起坐

仰臥起坐是一項很常見的運動，建議每天花幾分鐘時間練習仰臥起坐。做這個動作，有助於刺激腹股溝血管，讓腹部血液循環速度加快，能夠有效防治婦科疾病。

但是注意了，當來月經之後，不能練習仰臥起坐，以免損傷腰部，導致腰部痠痛感加重。不過非經期練習仰臥起坐的話，除了可以防病之外，還可以瘦腰瘦腹，因爲這個動作需要腰部用力，能夠鍛鍊腰腹的肌肉，消耗腰腹部的脂肪。

4、多泡熱水腳

很多女人都存在手腳冰涼的情況，就算是在炎熱的夏季，手腳也處於冰涼狀態。建議要堅持泡熱水腳，有助於溫暖身體，讓手腳都暖起來。

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1、經常接觸電腦的女性適合喝的茶有：菊花茶、綠茶。

營養學家認爲，在菊花茶中，白菊具有很好去毒作用。

對體內積存的暑氣、有害的化學物質和放射性物質都有抵抗、排除的療效。

同時，菊花對治療眼睛疲勞和視力模糊也具有很好的效果，茶中的維生素有助於恢復視力和防止視力衰退。

綠茶中的β—胡蘿蔔素、鉬、鈣、脂多糖、茶多酚等物質均有減輕視覺疲勞和防輻射的功效。

對於經常接觸電腦的女性來說，想通過喝茶來抵抗電腦輻射最好的.方式是經常喝，而不是偶爾喝一次。

只有堅持長期飲用才能收到良好的效果。

2、想減肥的女性適合喝的茶有：烏龍茶、普洱茶、黑茶等。

減肥專家認爲烏龍茶屬於半發酵茶，幾乎不含維生素C，但是鐵、鈣等營養物質非常豐富，有促進消化和分解脂肪的功效。

飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進消化分解脂肪的功效。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可防止因脂肪攝取過多而引起的肥胖。

普洱茶中的茶多酚能明顯抑制體內膽固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升。

並能促進脂類化合物從糞便中排出，還能增加毛細血管壁的彈性，對減肥和增強肌膚彈性都有很好的養生功效。

黑茶在發酵過程中會產生一種普諾兒成分，對抑制腹部脂肪的增加有明顯效果，有防止脂肪堆積的作用。

對於想通過茶來減肥的女性應記住：利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好，而想通過黑茶減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。

每天喝多少茶比較適宜？喝茶有沒有季節性的講究？

從醫學角度來說，人體一天需要的液體量，大概是1500～2000毫升。如果根據茶葉來折算，一天大概10克左右。

喝茶也是講季節性的。

一般來說，春季宜飲花茶類，夏季宜飲綠茶類，秋季宜飲青茶、白茶、黃茶類，冬季宜飲紅茶、黑茶類。

女性喝茶養生禁忌

1、按體質、茶性來喝茶

中國的茶分爲六大類，分別爲綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。

六大茶類的茶性不同，對人體的影響也不同，所以要根據自己的體質來選擇適合的茶類。

青茶性平，香高味甜，適合廣大人羣。黑茶性溫，能去油膩，適當存放後再喝，口感和保健效果更佳。

而紅茶性溫，適合手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。

綠茶性涼，體質偏熱、精力充沛的人適飲，也很適合常使用電腦前工作的人。

白茶性涼，適用人羣和綠茶相似，但老白茶就適合大部分人羣飲用。黃茶也跟綠茶大致相同。

2、多喝熟茶少喝生茶

生普和熟普去油解膩的效果是差不多的。

因爲喝生茶並不適合所有的人，尤其不適宜體寒、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。

熟茶不刺激，喝着順暢暖胃，還可以加入各種搭配，如陳皮、紅棗之類的搭配煮飲，既好喝又保健。

3、經期選擇性少喝茶

女性朋友在經期不宜喝太多茶，因爲很多茶還是偏涼的。

且其中的茶多酚、咖啡鹼等有一定的刺激性，容易加重經期的緊張情緒，從而加劇經期的不適感。