爲什麼身體越來越差

爲什麼身體越來越差，目前越來越多的人表示身體差，很多年輕人都不大注意身體健康，熬夜、喝酒、暴飲暴食等可以說是年輕人的常態，以下分享爲什麼身體越來越差。

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1、先天性遺傳因素：部分人從出生開始就一直身體抵抗力低，常常感覺疲勞無力，有些人則是由於父母體質差遺傳影響，導致身體差，另外早產兒和低體重出生兒等，從出生開始可能身體就會比較差；

2、生活習慣因素：現代人熬夜現象比較常見，經常晚睡晚起，三餐不定，長此以往會出現內分泌失調、胃腸病等各種疾病，從而導致體質差。另外，現代人工作節奏快，在高強度工作壓力下會感到疲憊，節假日往往不願意運動，時間長了身體也就出現了各種亞健康表現，進而導致身體差的情況。

另外，部分年輕人有長期偏食，或愛吃零食的習慣，例如經常喝碳酸飲料、吃漢堡等熱量較高且營養不均衡的食物，會導致脾胃功能下降，從而導致身體差；

3、情緒因素：現代人精神壓力大，身心長期疲勞，需要承受的壓力較多，長時間處於這樣的環境下，身心都覺得疲勞，會耗損較多的.氣血，人體機能運行因而受到影響，不利於氣血生成，從而降低人體免疫力，在這種惡性循環下會導致身體差，患病機率也越來越大；

4、疾病因素：常見於反覆發作的慢性基礎性疾病，例如肝炎、腎病、腸道疾病等，往往會影響機體自身營養吸收能力，引起身體差的情況；

身體差並不是不可逆的，需要從飲食、生活等各方面引起重視，注意清淡飲食，起居有常，定期進行鍛鍊，保持愉悅的心情，身體素質也會逐漸增強，從而逐漸形成健康的體質。

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身體越來越差怎麼辦

一、保持良好的心態我們經常能看到一些百歲長壽老人，他們其實都有個共同點就是心態好。正是因爲有一個好心態，才能正確看看人生中的起起伏伏，以積極的狀態去經歷人生，才能活的健健康康。

什麼纔算是好心態呢？自強不息、與人爲善、知足常樂，在該奮鬥的年紀努力奮鬥，不僅生活充足還能爲今後的生活打下良好基礎，而在該休息的年紀好好休息，保持一個健康的.身體和心態，家庭就會更加和睦。長期下來，有好心態的人就更能享受生活、健康生活。

二、保證優質的睡眠

一個優質的睡眠對人體的幫助非常大，充足高質的睡眠能讓人精神充沛的迎接每一天，而長久失眠、熬夜通宵就會讓人體精力不足，對任何事就無精打采、無能爲力，長久下來人體免疫力還會大大下降，各種疾病當然也會隨之而來。更何況，一個人生命中的三分之一時間都會在睡眠中度過，一個優質的睡眠就更不可少了。

三、合理安排飲食

民以食爲天，對於健康來說一個合理的飲食也是重中之重。首先，一日三餐是必不可少，現在很多人因爲學習工作繁重就會隨便將就，但是晚上卻又會暴飲暴食，這樣不僅消化系統紊亂還會影響腸胃健康，很容易引發胃痛胃潰瘍等。

其次，飲食搭配要合理，蔬菜水果、肉類穀物等都要攝入，這些飲食中都含有人體所需的蛋白質等營養物質。而像一些油炸辛辣等垃圾食品、菸酒等不健康的東西就要儘量遠離。

四、保持適當運動

適當運動是一件需要長期堅持的事情，而且我們要主動投入運動當中，而不是被各種問題逼着運動。適當的運動可以增強人體強度、保持健康活力，長壽的人每天肯定也都會有定量的運動。

五、學到老活到老

向書本學習、向他人學習、向社會學習…學習是改變的根本，學到老活到老不僅增長的是人生閱歷知識儲備，還會對人體健康產生很大幫助。

終身學習能幫助我們更好的瞭解自己的身體狀況，而能保持良好學習習慣的人在維護健康方面肯定也會比其他人更有毅力更能堅持。而且，經常學習的人，對事情的認知也會更加客觀全面，這樣能保證自己看待事情的時候心態更證明更良好，這樣也能對睡眠、運動、飲食產生幫助。

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爲什麼現代人體質越來越差了

1、“虛”的感覺是怎麼樣？

“虛”的體質是“覺得累，疲勞，犯困，沒有精神”等。體虛最大的兩個原因就是我們生活習慣不好與工作壓力大而引起。

比如一個人生活習慣經常晚上很晚睡覺，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞；一個人的工作與生活壓力大，經常超負荷工作，經常很煩惱，情緒不好，就容易讓身體疲勞；而讓身體經常處於這種疲勞中，我們器官的機能就開始下降，我們體質就是這樣開始變“虛”。

2、“寒”的感覺是怎麼樣？

“寒”的體質是感覺“怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感覺冷”等；當一個體虛的人，在平時生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受“寒”，女性平時穿衣少，更容易讓身體受“寒”

3、“溼”氣的感覺怎麼樣?

當身體“寒”氣越來越重時，身體慢慢更容易進入“溼”氣，一個身體“溼”氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服。

特別注意：寒溼氣容易進入我們身體的5個主要通道是：

① 頸部的“大椎穴”。

② 前胸的“膻中穴”。

③ 肚臍部位的“神闕穴”。

④ 腰部的“命門穴”。

⑤ 腳底的“涌泉穴”。

“寒溼體質”是萬病之源，體質“虛弱”的人，寒溼氣就更容易進入我們身體；所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒溼和補充陽氣及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變“虛”；從而導致寒氣進入我們體內。

4、“凝”的感覺怎麼樣?

當體內“寒溼氣”時間長了，就容易身體“凝”的現象；“凝”的.意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸，痛，身體不舒服。

5、“瘀”的感覺怎麼樣?

“瘀”的時間長易出現阻塞，身體易痠痛，麻木，脹痛，混身不舒服，還疏通過程中痧點全是黑，紫色的。

6、“堵”的感覺怎麼樣?

堵比瘀進一個層次，就是完全阻塞了，想一想，一口氣如果堵在胸口出不來，是不是很難受？

更別說各種垃圾毒素，堵在身體裏，就是疾病的老窩啊。時間長了容易生病。

7、“瘤”的感覺怎麼樣?

長“瘤”不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌。

8、“癌”的感覺怎麼樣?

人人都知道，這是個很恐怖的事情，最好不要有，萬一發現也不要拖。

以上八種狀態，正是疾病的最喜歡的狀態。

虛則寒，寒則溼，溼則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌......別讓自己走進這個循環。