怎樣做才能身心健康，有一顆樂觀的心是一個人身心健康的重要表現，首先要身體健康，那就要注意飲食，注意休息，每天早晨起來之後可以做一些運動，但運動完之後一定要吃早餐，一起來看看怎樣做才能身心健康。
身心健康通常是指健康的身體和愉快正常的心態，保持身心健康對於正常的工作生活有極大的益處，保持身心健康應做到：合理的飲食習慣、正常的生活作息、建立良性的社交、適當的鍛鍊與旅遊、保持良好心態。
1、合理的飲食習慣：病從口入並不是空穴來潮，許多疾病都與日常飲食密切相關。建議一日三餐規律飲食，不要暴飲暴食，少食多餐，多食蔬菜水果，控制或避免高熱量、高脂肪的食物攝入。
2、正常的生活作息：現代社會壓力較大，工作內容繁重，許多年輕人已經脫離了正常的作息規律，不少人出現了抑鬱、煩躁等。建議在工作學習之餘，注意勞逸結合，避免過度勞累，避免熬夜，保持睡眠充足，好的精神工作上也會事半功倍。
3、建立良性的社交：每個人都生活在羣體當中，都會面臨社交，而良好的人際關係也是未來生活工作的'重要組成部分，知心的朋友能夠陪你面臨困難，能夠與你開心快樂；但不良的社交也會陷入萬丈深淵，所以良性社交也很重要。
4、適當的鍛鍊與旅遊：工作並不是生活的全部，每個人的生活都應該充滿精彩。建議每週進行一定的體育鍛煉，如慢跑、羽毛球、游泳等；有機會可以去旅遊，看看不一樣的世界。在鍛鍊和旅遊過程中會發現世界的美好，會擯棄掉一些不好的思想。
5、保持良好心態：每個人生活中都會面臨許多不如意，在這個形形色色的社會裏，要學會排解，要學會疏通，保持積極樂觀的態度，學會釋放不良情緒。
除此之外，也要定期體檢，及時發現問題；面臨困難也可以詢問心理醫師，進行心理輔導，保持身心健康絕不是一朝一夕之事，要循序漸進，找到最適合自己的方式。
健康是人生與社會最寶貴的財富。沒有了健康，就沒有了一切，事業、學業、成功也就失去了意義。 其實要想健康並不是很困難。
意見建議：您好！ 請參考以下：首先要身體健康：那就要注意飲食，注意休息。一般缺少維生素B6的人比較容易受到壓力的影響而使自己顯的不開心。比如多吃香蕉，芹菜等其次是心理健康：心態要樂觀上進，多培養自己的一些愛好。有些食物也可以促進“快樂”。
1 熱愛生活：善於在生活中尋找樂趣，即使幹些家務也不視爲負擔，而是帶着情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的`歡娛。
2 熱愛工作：在工作上不斷創新，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
3 正確看待自己：看到自己的優點和長處，也要看到自己的缺點和短處。瞭解自己的能力和強項，也知道自己的努力方向。
4 善待他人樂於助人：心胸開闊、豁達大度，遇事不斤斤計較。對人坦誠、友善。樂於助人是一種高尚美德。經常幫助別人會使自己處在一種良好的心境之中。
5 愛好廣泛：要注意培養自己的多種愛好，如運動、旅遊、收藏、聽音樂、跳舞、書法、美術、下棋、養魚、種花等。身心投入，樂在其中，既能增長知識，又能淨化心靈、陶冶情操。在偶遇心境不佳時，從事這些自己感興趣的活動能夠化解不良情緒。
6 適應社會：要經常調整自己的認識和行爲，認識社會的發展，適應社會的規範。不斷學習，提高自己的適應力，從而減少社會快速變化帶來的困惑和壓力，保持心理的平衡。 祝您身心健康
一、身心健康的重要性說明
1、每天有個好心情，不要想那些不開心的事情，煩惱的事情也要儘量忘記。其實每天打擾我們的就是我們的心情，因此我們要學會放鬆，保持一個積極向上的狀態，每天都有一個好的心情，心境也會大不相同的哦。
2、對待事情要有一個樂觀的心態，我們應該將事情儘量往好處的想，不要一遇到什麼不好的事情就悲觀而消沉。仔細想一下，事情反正都是那樣了，你再怎麼悲傷也沒有辦法拯救，還不如以一顆積極樂觀的心態面對它，或許說不定有了轉機呢。總之有一顆樂觀的心是一個人身心健康的重要表現。
3、有堅持鍛鍊的精神和毅力，現在的人們不是隻要心裏健康就行了。一個人重要的還包括身體的健康，擁有一個健康的身體是每個人的想法。所以我們應該堅持鍛鍊，比如跑跑步，騎自行車遠行，去健身房或者打打籃球，踢踢足球等球類運動。有了壯實健康的身體，心裏也會感到輕鬆的。
4、無論在工作還是生活中，只要我們能夠完成好當天的任務，不管是家務還是工作什麼的。不要給自己太多的壓力和緊迫感，比如在公司的工作明天可以完成，而且也不是很重要，我們就可以等到明天再做，不必要非要今天通宵的完成，那樣給自己的壓力就太大了。保持身心健康就要認真對待自己的工作和生活。
二、身心健康的標準都是什麼
心理學家將心理健康的標準描述爲以下幾點：
①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
②適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。
③在日常生活中，具有適度的主動性，不爲環境所左右。
④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的.幻想。
⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實際的生活目標。
⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
