健身會不會影響性功能

健身會不會影響性功能？衆所周知，健身運動可以強身健體，增強人體的免疫力，但是如果過度運動可能會給身體帶來一定的負擔，也可能會拖累身體機能，那麼健身會不會影響性功能呢？

健身會不會影響性功能1

一般情況下適度的健身是不會影響性功能的。經常的從事健身或者是體育運動，對於身體是有一定好處的，能夠提高身體的免疫力，經常進行腰部肌肉及盆底肌的鍛鍊，能夠刺激睾酮的分泌，也能夠提高性功能。

但是健身過度是有可能會影響男性的勃起功能的。因爲鍛鍊過度會導致身體疲勞，體內睾丸素含量降低，這會大大降低男性的性衝動。

平時在健身的時候一定要選擇合適的健身方式，可以選擇慢跑快走，騎單車游泳，也可以到健身房去鍛鍊，不過儘量不要過度的去進行健身，否則可能會讓身體長時間的處於疲勞的狀態。

健身會降低性功能嗎

男人適當健身是有好處的，因爲健身能帶來更健美、更性感的身體部位，讓你的形象更充滿魅力。同時，常健身還能促進血液循環，增強心肺功能，讓你的體能更棒。另外，有針對性的健身，還能適當地提高你的性功能。健身的好處那麼多，但並不代表你可以無節制地去健身，凡事都有個度，如果健身過度，上述效果達不到，反而還會影響你的性功能和生育能力哦。

加強鍛鍊能助性

加強鍛鍊能助性，這是不爭的事實。體育鍛煉對勃起功能障礙改善有好處，因爲運動能有效地防範焦慮、抑鬱和精神緊張的發生，而且運動能改善微循環，降低血液中膽固醇的'水平，對於增加血液供應很有好處，對ED的改善也就有益。

運動過度會敗性

運動過度會敗性，也值得引起留意。過度訓練也稱爲運動疲乏徵，它是一種最爲常見的運動性疾病。過量鍛鍊容易導致性功能降低，甚至可發生暫時性陽痿。據國外報道，一些常年進行馬拉松跑的人會出現陰莖萎縮。

此外，美國加利福尼亞大學的一項最新研究表明，從對女性的吸引力來看，適度強壯比肌肉男更討女人歡心，因爲她們認爲太強壯的人脾氣會很急躁，控制慾太強。

男人鍛鍊適可而止

因此，內外因素加起來，男人鍛鍊還是需要適可而止。喜歡上健身房練習器械的男性，要適當調整訓練量和訓練強度，同時訓練後應加強天然蛋白質的補充，保證充足的休息和睡眠時間，加強維生素、微量元素及礦物質的補充，可多吃一些新鮮蔬菜和水果。還可根據條件，進行按摩、桑拿浴和心理放鬆等，以加速疲乏消除，促進身體恢復。

健康小結：

所以，男人，健身也是一項細活兒。既不能過分追求，也不能盲目往前衝。如果你想要更健康地健身，更有針對性地健身，可以指定恰當可行的健身計劃，然後找到合適的健身教練給你正確指導。後期的保養也是很重要的，因爲要維持體型也是很需要技巧的。很多運動員退役後不注重保養，身體身體變形健康變差，也是常有的事。所以，微微健康網小編建議，男人要適度健身，也要懂得保養。

健身會不會影響性功能2

運動能提高男性性功能嗎

運動能否提高男性性功能，不能一概而論，通常與運動強度有關。

一、如果日常適度運動鍛鍊，可增強體質，增加肌肉力量，改善心肺功能，促進血液循環，從而對提高男性性功能有一定益處。

二、如果日常過度運動鍛鍊，而且運動方式不恰當，可能會對男性性功能造成一定不良影響。以騎車運動爲例，如果長時間騎車鍛鍊，可能會導致性慾減退、男性早泄、男性勃起功能障礙、精液質量下降等情況發生。

1、經常長時間騎車，會壓迫會陰部的肌肉、神經、血管，甚至可能導致相關組織發生損傷，造成生殖器麻木或疼痛，進而引起性慾降低等。

2、經常長時間騎車，會導致前列腺受到持續壓迫，甚至可能使前列腺組織發生壓迫性損害，從而誘發前列腺炎，而前列腺炎的炎症可能會對精囊、局部神經產生刺激，進而引起早泄等性功能異常。

3、經常長時間騎車，會壓迫盆底血管，可能使局部血液循環不暢，血管機能逐漸下降，導致男性陰莖勃起時海綿體充血不足，進而引起男性勃起功能障礙。

4、經常長時間騎車，會影響陰囊散熱，可能會導致睾丸長期處於溫度較高的環境，影響其生精功能，進而引起精液質量下降。

男人怎麼鍛鍊能提高性功能

1、改善循環系統及肺功能：散步、跑步、游泳、乒乓球、跳繩、足球、籃球等一系列體育鍛煉活動，均有助於改善全身血液系統的循環功能狀態，同時有助於改善肺功能狀態。通過改善血管循環系統的功能和肺功能狀態，可以有效提高人體血液循環的效率，以及提高血液循環的攜氧量，含氧量會大幅度增加。通過積極的體育鍛煉活動，改善人體基本體能狀況以後，會進一步帶動生殖系統的.血液循環狀態，生殖系統的供氧量會增高，供氧效率會大幅度增高，從而對於保持、改善性功能具有重要意義；

2、改善精神心理狀態：積極參加體育鍛煉活動，有助於改善精神心理狀態。長期參加戶外運動，有助於保持樂觀、積極向上的心態，避免焦慮、緊張、情緒低落等負面情緒的出現。良好的精神狀態，有助於神經系統對生殖器官在性行爲過程中進行正向調控，對於提高性功能也具有重要的促進作用。

男性做什麼運動能提高性功能力

1、可以做深蹲加提肛，因爲深蹲加提肛可以鍛鍊男性骨盆及腿部肌肉力量，這種情況下，可以有效增強男性的性功能；

2、可以做仰臥起坐，因爲仰臥起坐主要是靠患者腹部以及腰部肌肉力量完成，這種情況下可以有效鍛鍊患者的腹部以及腰部肌肉的力量，也可以有效增強自己的性功能；

3、可以做俯臥撐，因爲俯臥撐也可以鍛鍊男性的腿部和腹部的肌肉力量，都可以幫助男性性功能的增強；

4、平臥直腿擡高的動作，這種動作也是通過鍛鍊腹部以及腿部肌肉力量，增強男性的性功能。