喝什麼茶有助於身體健康，人們喜歡喝茶的原因無非就是有2種，一是爲了獲得良好的感官享受，二是爲了獲得茶葉的保健作用。有人爲了茶香口感而喝茶，而有的人想要獲得茶葉中的有益成分才喝茶。那麼下面分享喝什麼茶有助於身體健康。
第一種、綠茶
綠茶沒有經過發酵，所以綠茶中含有的維生素、茶多酚、兒茶素等營養物質非常多。綠茶中的咖啡因還可以提高身體的消化和代謝速度，能夠降低膽固醇。
綠茶還特別適合減肥的女性喝，因爲綠茶中的兒茶素可以加快身體的脂肪燃燒，改善肌肉耐力，對減肥很有幫助。
第二種、蓮子茶
雖然已經立秋，但暑熱還不曾退去。此時常喝蓮子茶有較好的清熱降火的作用。
如果近期常出現心煩或者口腔潰瘍、牙齦腫痛，可能是心火旺盛。也可以喝一些蓮子茶來改善。而且蓮子心中鐵元素含量也比較高，多喝蓮子茶有一些治療貧血的效果。
蓮子茶中還有着一些特殊的成分，可以幫助改善睡眠。如果你最近睡眠質量不太好，也可以喝點蓮子茶改善一下。
第三種、枸杞茶
我們經常開玩笑說“保溫杯裏泡枸杞”，枸杞茶在養生茶界的地位可見一斑。
枸杞有滋肝補腎、益精明目和補血的功效。對於經常坐在辦公室的上班族來說，經常喝些枸杞茶可以緩解疲勞補充氣血，緩解工作帶來的疲勞感。
而且枸杞中含有的多糖成分可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷修復。好了眼睛自然也不會感到那麼疲憊。
但是不管是什麼茶都無法替代白開水的補水作用，所以大家在喝這些茶水時也不要忘記適當喝些白開水哦！
綠茶、陳皮茶、菊花茶、普洱茶等泡茶對身體好，但是在晚上睡覺的時候不要喝過濃的茶，否則會影響正常的睡眠。
1、綠茶：對茶具有很好的清熱解毒效果，如果夏天天氣比較熱，可能會導致身體缺水，同時還可能會誘發中暑，在夏天適量的喝一些綠茶，可以起到去火消除的功效，還可以提神兒，止咳等。
2、陳皮茶：如果在平時經常暴飲暴食，會導致腸道消化不良，喝一些陳皮茶可以起到消化的效果，同時也可以改善食慾不振，如果在平時經常吃油膩的食物，會導致高血壓和脂肪肝出現喝一些陳皮茶也能夠有效的'預防高血壓。
3、菊花茶：菊花茶是一種比較常見的茶葉，有特別好的降血脂效果，同時還能起到降膽固醇的功效，如果年齡增加以後適量的喝一些菊花茶，還能起到抗衰老的效果。
4、普洱茶：普洱茶是橙黃色的，香氣比較濃，能夠起到很好的降血脂和抑菌效果，如果吃飯吃的比較飽，適量的喝一些普洱茶，還能夠起到助消化的功效。長期喝普洱茶還能夠降低血壓，同時也可以幫助血管擴張。
先來了解一下茶葉中都有什麼有益成分？
茶葉中主要含有茶多酚、咖啡鹼、茶氨酸、茶多糖、茶葉芳香物質等，其中茶多酚是茶葉最主要的品質成分，它並不是一種物質，而是衆多多酚類化合物的總稱，主要包含黃烷醇類、黃酮和黃酮苷類、花青素和花白素等等。
茶多酚也是茶葉體現保健功效的主要物質，具有具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎，而咖啡鹼也是茶葉中一類重要物質，有興奮中樞神經的作用。如果說咖啡鹼有提升的作用，那麼茶氨酸有安神的作用。
茶多酚咖啡鹼是茶葉苦澀的表現，而茶氨酸是茶葉甘甜爽口的`體現。所以說很多芽茶很鮮爽甘甜，這是因爲芽富含茶氨酸，而很多粗老葉子的茶會很苦澀，因爲葉子和茶梗含有較多的茶多酚咖啡鹼。
在瞭解完茶葉中物質的大致作用後，我們來看看哪些茶適合飲用？首先來看看綠茶，因爲綠茶是不發酵茶，所以保留了很多茶多酚，此外綠茶的氨基酸咖啡鹼、維生素C等含量較多，因此綠茶抗氧化降血壓等保健作用較突出。
紅茶是全發酵茶，茶多酚被酶促氧化後，含量減少非常多，所以口感醇厚，雖然茶多酚少，但這些氧化聚合物也有抗氧化性，所以紅茶也有抗氧化能力，紅茶茶性溫和。
白茶是微發酵茶，有清熱去火氣等作用，黃茶是輕發酵茶，工藝與綠茶相似，所以茶多酚較多。烏龍茶是半發酵茶，也含有較多茶多酚。黑茶是後發酵茶，比較解油膩，像普洱茶有些減肥的作用。
不過我覺得喝茶重在品茶味，至於功效只是錦上添花，不要過於追求，太執着反而失去品茶的美好一面。
最適合女人喝的養生茶
一、紅棗枸杞茶材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖製作方法 ：
1、首先把紅棗（去核）與枸杞子放入鍋中，並加入適量清水煎煮；
2、其次在紅棗煮軟後，並放入紅糖，再將其調勻，即可飲用。
功效：具有改善氣血不足，增強體力的功效，使元氣盡快恢復。
二、牛奶紅茶材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2剋制作方法：
1、首先將紅茶放入鍋中，然後加水煎煮5分鐘；
2、其次將紅茶葉過濾掉，在用另外一隻鍋煮牛奶；
3、最後在牛奶煮沸後加入茶汁，並再加入食鹽攪拌；
功效：每天早上喝一次，具有補充氣血，強身健體的`功效。
三、黃芪紅茶 材料：黃芪15克，紅茶3剋制作方法：
1、首先把黃芪放入鍋中，並加入適量清水煮約15分鐘；
2、其次再將紅茶放入鍋中一起煮約5分鐘，即可飲用。
功效：具有補氣健胃，改善身體虛弱症狀的功效，除外，還具有降壓、利尿、抗病毒、抗衰老、抗腫瘤等作用。
四、菊花普洱茶材料：幹菊花2.5克，普洱茶葉3剋制作方法：
1、首先將菊花與普洱茶葉放入有杯蓋的瓷杯中，並往杯中注入沸水；
2、其次將第一泡茶倒掉，且再次注入沸水；
3、最後在約2分鐘後掀開杯蓋，即可飲用。
功效：具有清熱消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、延年益壽等功效。
