女人冬天喝什麼養生茶最好通便，冬季女性多喝五種養生茶是最好的 ，冬季適合女人喝的養生茶，緩解便祕，疏通腸胃，這邊分享下女人冬天喝什麼養生茶最好通便。
一、銀杞護膚茶
製作材料:銀耳三金(浸)、杞子五金冰糖適量
製作方法:將銀耳放入鍋中，加入適量的水，煮熟，加入杞子、冰糖煮沸。
效果:滋潤皮膚，補充皮膚所需的水分，同時改善皮膚暗淡的皮膚質量，增加光澤。
二、三花清肝茶
製作材料:菊花、金銀花、茉莉花適量。
製作方法:將3種花放入茶壺中，加入熱水，5分鐘後可飲用。
效果:三花清肝茶可養肝護肝。適度飲用可改善口苦咽乾的.症狀。適用於經常熬夜、加班、眼睛視覺模糊、心情不好的人。
三、百合蓮子銀耳茶
材料:蓮子6粒，銀耳4克，棗4克，百合4克，糖20克，水200毫升。
製作方法:用水清洗所有材料，百合、棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子半熟，去水，放百合和棗子一起煮。鍋中的3種材料全部煮爛後，加入銀耳、糖，糖溶解後熄火，放可以吃。
效果:該茶具有養肝和胃的作用，對促進脾胃功能和養肝有很好的作用。
四、決明子茶
製作材料：取決明子20克，製作方法：以文火炒黃，加沸水沖泡，即可飲用。
效果：決明子茶能祛風、清肝明目、潤腸通便。對虛火上炎、頭痛、大便燥結的患者更加有效。
五、蔥白薑汁茶
製作材料：茶葉1把，生薑汁1匙，蔥白適量。製作方法：將蔥白砸扁切細，加水燒開，放入茶葉，倒入生薑汁，混合均勻，即可趁熱飲用，每日1劑。
效果：此飲可以溫通陽氣，清利頭目，消食下氣。適合春季保健養生。治療感冒的效果很好，感冒後喝茶睡覺，醒來病情大幅減少，體力大幅增加。
便祕會誘發肛腸疾病，我們腸道內的毒素增加，就是得到我們腹脹，出現色斑以及痤瘡。
常便祕可導致肛結直腸併發症，比如：糞性潰瘍、腸穿孔、結腸憩室腸梗阻、胃腸神經功能紊亂(如食慾不振、腹部脹滿噯氣、口苦、肛門排氣多等)。
長期的便祕更可能誘發癌變。所以請您一定要引起重視，及早檢查治療。
長期服用瀉藥之類藥物的話，會使得便祕越來越嚴重，還會導致營養物質的流失，使得我們的身體抵抗力下降。
如果經常或大量攝入這些藥物,也可擾亂水和電解質的平衡、長期服用藥物也會引起其他腸道病變。
通便茶清腸降脂,清除體內垃圾,全面清除宿便,解決反反覆覆的便祕問題、服用後血液及皮膚充分析離,排除有害毒素。長期飲用清腸養生,抗衰延年。
自制潤腸通便茶
方法一
材料
薏米10g 、陳皮10g、 幹荷葉10g、 幹山楂10g、 冰糖隨個人喜好、清水700ml。
以上材料爲一人用量。
製作方法
先將薏米提前放入溫水中浸泡十五分鐘，下鍋後接着再煮二十分鐘，再下來放入陳皮再煮五分鐘，最後分別放入幹荷葉和幹山楂，要不停攪拌，開鍋後放冰糖。
服用方法
每天中午和晚上飯後30分鐘後服用，當茶喝,堅持一週能有效清除體內因便祕引起的垃圾，有助於通便、減肥、降脂、排毒，且無副作用。
方法二
材料
山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。
做法
用開水沖泡即可。
功效
加速瘦腰，及時排除多餘脂肪和水分。
方法三
材料
山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法
將以上材料共研細末，分爲10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。
功效
每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。
方法四
材料
蜂蜜，茶葉適量。
做法
茶葉放入小布袋內，放入茶杯沖人開水，再加入適量蜂蜜。
功效
飲此茶有止渴養血、潤肺益腎之功能，並能治便祕、脾胃不和、咽炎等症。
飲用誤區
保健茶的主要功能就是潤腸通便，然而，一些商家爲了牟利，就製造概念宣傳保健茶能美容養顏，能治多種疾病。對此，專家提醒，部分清腸保健茶玩新概念缺乏科學依據。
專家說長期患便祕對人體有一定害處，但害處並不像有的.宣傳中描述的那麼嚴重，雖然尚無直接證據證明便祕與肌膚幹黃粗糙、皺紋增多、痛經、月經不調、肥胖、身材臃腫等沒有關係，但可以說便祕與肌膚幹黃粗糙、皺紋增多、痛經等沒有直接關係，因此喝潤腸通便茶不一定能美容。
況且健康人體本身具備排毒功能，正常的有糞、便、汗三種排毒通路，這類保健茶只適用於便祕患者，普通人不需要通過喝潤腸通便茶來排便。如果沒有便祕卻經常喝茶通便，很可能造成脾虛。
當然，如果並未出現便祕、內分泌紊亂患者，切勿隨意泡飲，畢竟含有藥物成分，輕者會拉稀不止，重者可能會導致胃空、腹瀉等不良反應。
通便茶質量參差不齊
市場上已有的通便茶品多數以食品形式出現，廠家通過食品註冊備案即可生產。茶品的質量標準由企業自行擬定，質量標準相對低下，而且不同企業生產的類似茶品內控質量標準往往存在較大差異。
此外，市售茶品生產企業的生產條件差異也較大，不同廠家的產品在質量上可能存在較大差異。另外。市場上也存在一些非正規廠家製作的通便茶。
這種現狀使通便茶品市場比較混亂，茶品實際質量往往得不到保障，市售通便茶品質量參差不齊。
通便茶也“挑人
多數便祕者認爲，通便茶不同於藥品，絕對安全，服用通便茶對人沒有危害。其實這種想法是不正確的。
例如，通便茶中決明子、潘瀉葉等有效成分均有刺激性，就是通過對腸道的刺激性作用產生泄瀉效果來治療便祕，這些成分本身可對腸道黏膜直接產生刺激，甚至傷害。
另外，通便茶也有適應人羣。不同的人羣適合不同的品種。例如，腸道腫瘤和腸道出血的患者就不宜服用通便茶，甚至膳食纖維類的食品也不宜食用。有些含有刺激性泄瀉成分，泄瀉效果較強的通便茶，並不適合兒童、孕婦和老年人飲用。
通便茶不能長期用
長期服用通便茶，通便茶所含的刺激性泄瀉成分可對腸道產生長期的刺激，抑制了腸道的正常收縮和蠕動功能，停止飲用通便茶後往往出現更嚴重的便祕症狀。
長期服用還可導致腸道功能永久性抑制而出現不可逆病變，最終往往需要藉助外科手術對病變進行處理。此外，長期服用通便茶，追求達到“清腸或“洗腸效果，往往會導致便祕者腸道的菌羣失調，也會影響腸道健康。
便祕如何調理?
1、三餐飲食正常
特別是早餐一定要吃，避免空腹，並多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥麪包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，儘量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。
2、多補充水分
體內水分如補充不足，便祕就會加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因爲水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產生收縮，也就沒有便意產生。所以，補充水分是減輕便祕的重要方法。
3、切忌忍着不排便
也就是說一有便意就去廁所排便。因爲糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食慾。建議有便祕問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起牀後馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。
4、養成每日定時排便的習慣
最好早餐過後排便，不要排便時閱讀書報，應養成“專心”排便的好習慣。
5、充足睡眠，適量活動
多活動可增強胃腸蠕動，另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便祕的好方法。
治療便祕小偏方
1、生甘草治療便祕:取生甘草2克,用15～20毫升開水沖泡服用。
每日1劑。本法專治嬰幼兒便祕,效果滿意,一般用藥7～15天即可防止復發。
2、我們也可以採用胖大海來進行便祕的治療。
首先我們要準備胖大海5枚,放在茶杯或碗裏,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發大後,少量分次頻頗飲服,並且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢。
3、蒲公英治療便祕:取蒲公英幹品或鮮品60～9 0克,加水煎至100～200毫升,鮮品煮20分鐘,幹品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
4、桑椹子治療便祕:取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加適量冰糖,以上爲1日量, 1日服1次, 5天爲1個療程。
5、決明子治療便祕治療便祕的效果也非常的'不錯。
取決明子20克,放置茶杯內,以白開水衝浸,如泡茶葉一樣, 20分鐘後,水漸成淡黃色,香味四溢,即可飲用,喝完藥液後,再加1次開水泡飲。
6、白朮散治療便祕:取生白朮適量,粉碎成極細末,每次服用白朮散10克,每天3次。此法對虛性便祕療效頗佳,一般用藥3～5天,大便即可恢復正常,大便正常後即可停藥,以後每星期服藥2～3天,即可長期保持大便正常。
7、芍甘湯加味治便祕:取生白芍30克,生甘草20克,枳實15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。
此方治療各種原因所致的便祕9 5例,療效滿意。此法特別適用於老年、久病體弱的成人便祕患者,但孕婦慎用。
8、連翹治療便祕:取連翹15～30克,煎沸當茶飲,每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續服用1～2周,即可停服。
此方特別適用於手術後便祕、婦女(妊期、經期、產後)便祕、外傷後(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便祕、高血壓便祕、習慣性便祕、老年無力性便祕、腦血管病便祕及癌症便祕等。
9、車前子治療便祕:每日取車前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,飯前服, 1周爲1個療程。一般治療1～4個療程即可痊癒。服藥期間停服其他藥物。
本方不僅可以治療便祕,而且還有降血壓作用,特別適用高血壓而兼便祕患者。另外,以車前子爲主治療糖尿病便祕患者,均有明顯的近期、遠期療效。
