低碳飲食能降血脂嗎，低碳飲食就是低碳水化合物，低碳的食物，在日常生活中我們可以適量的多食用一些，低碳性的生活是爲了讓大家的身體更加的健康，以下分享低碳飲食能降血脂嗎？
一、什麼是低碳飲食
低碳飲食，就是低碳水化合物，主要注重嚴格地限制碳水化合物的消耗量，增加蛋白質和脂肪的攝入量。美國人阿特金斯醫生在1972年寫的《阿特金斯醫生的新飲食革命》第一次提出的。
二、低碳的食物有哪些
1、花菜
花菜，這類型的食物在日常生活中，瘦身的人們在飲食方面，菜單上也多有花菜這類型的食物。而且它也屬於是一種低碳性的食物，每顆花菜中帶有的碳化物只有5克。
2、芹菜
芹菜中帶有了豐富的維生素，而且還可增強骨質。芹菜大部的比例是由水所組成的，那麼芹菜的碳量也是很低的'。芹菜的做法也多，可以涼拌做成沙拉，也可以炒熟後再吃，多種多樣。
3、草莓
這類型的水果，草莓的含糖量也比較少的，但是你在選擇的時候，也是要注意不要選壞掉的。
4、雞腿
雞腿在肉類中它的碳量也是很少的哦!
當然低碳性的食物還有很多，以上就不一一例舉了，低碳性的生活是爲了讓大家的身體更加的健康。畢竟現如今的一個快生活節奏，壓力也比較大。所以保護自己的身體也成了重中之重的一件事情了!
三、低碳飲食的好處有哪些
以上講了一下低碳性的食物，那麼低碳性的飲食會有哪些好處呢?讓我們一起來看看你是否被這些好處給心動到吧!
1、可作爲減肥餐，沒錯正在維持身材的人們，向這邊看過來哦!長期的進行低碳必一的飲食方式，會起到減肥的效果哦。當你減少了碳量方面的攝取之後，那麼人體便會很自然的把脂肪當成一種能量的來源，由此便會達到一定性的減肥效果!
2、對於某些慢性病有益處，也會起到一定的預防作用。
3、可以降低體內膽固醇的含量，從而加快新陳代謝的功能，還會起到一定性的降血脂血壓的效果。
4、還可以改善記憶力方面，降低心臟出現問題的機率!
什麼是低碳飲食？
低碳飲食是指身體在平時攝取比較低的碳水化合物，它能讓身體在不知不覺中減掉脂肪，特別是適合一些沒辦法鍛鍊或者是需要長時間應酬而暴飲暴食的人，由於低碳水化合物食物能夠讓身體釋放比較少的胰島素
能讓身體的胰島素分泌處於一個平衡的狀態，當胰島素水平正常時身體就會開始消耗自身的脂肪和能量，也就能讓這些脂肪和能量被消耗而出現穩定的體重，起到有效的減肥效果。
而且適當的採取低碳飲食還能夠對身體帶來一些好處，除了能夠幫助減肥，還有以下這兩個好處。
一、預防疾病的發生
碳水化合物的攝入量如果減少，能夠避免胰島素產生過多而導致糖尿病發生。
二、讓體重穩定
對於一些人來講，她們的體重是極不穩定的，而通過採取低碳水化合物飲食能讓體重處於不變的狀態。不過需要注意的是，雖然低碳飲食對身體以及減肥有極大的好處，但要注意並不能夠盲目進行，它在進行的時候需要正確科學，如果盲目進行會給身體帶來傷害。
雖然說低碳食物能夠幫助減肥，但要注意不能夠長時間進行這種飲食方法如果長時間使用這種飲食方法，很容易導致便祕、腹瀉、心腦血管或者是肌肉痛性痙攣等疾病的出現，所以如果想要採取這種方式減肥，就要諮詢醫生，在專業的營養師指導下進行會更加有利一些。
低碳食物是在食品的生產過程和消費過程中耗能低，二氧化碳及其它溫室氣體排出量少的食物，稱爲低碳食物，反之就是高碳食物。低碳食物有豆腐，白菜，大豆，西蘭花，麥面，稻米，花菜，芹菜，聖女果，草莓，雞腿，罐裝粉鮭魚，豬裏脊，烤牛肉，蘑菇，西葫蘆，山羊奶，洋蔥等。這些食物中碳水化合物低更加低，容易消化。建議平時低碳飲食，根據個人喜歡選擇食用。
低碳食物有哪些
低碳食物主要是指新鮮的蔬菜、水果以及瘦肉類的食材，而選擇低碳生活可以減少體內的熱量轉變成脂肪，避免體型過重。
1、新鮮的蔬菜：低碳食物主要是指花菜以及青菜，裏面含有的熱量相對比較少，是一種低碳性的食物，可以通過涼拌的方式進食，裏面會含有比較豐富的膳食纖維素，進入體內之後可以刺激胃腸蠕動，有利於與大便乾結以及便祕的症狀得到改善，同時也可以減少體內的熱量生成。
2、水果：主要包括草莓以及菠蘿等，屬於低碳性的水果，裏面的含糖量相對比較少，同時在進入體內之後，熱量並不是特別高，也不會導致熱量轉變成脂肪堆積在體內，甚至還會補充體內所需要的維生素以及微量元素，有利於皮膚的水潤。
3、瘦肉類：主要包括雞胸以及雞腿肉，屬於低碳類的食材，同時也是一種健康飲食，當體內脂肪量比較多以及自身體重超標之後，可以通過適量的吃雞胸肉以及雞腿肉的方式減肥，同時也可以增加飽腹感以及補充自身所需要的營養物質，避免長時間營養缺乏之後導致健康受到影響，同時對於減肥的作用也比較顯著。
