男孩補血吃什麼食物最好，補氣補血不是女人專屬的，男生也需要。如果出現血氣不足的情況，影響的方面有很多，生活中可以補血補氣的食物有很多，以下分享男孩補血吃什麼食物最好。
1、牛肝
它含有大量的鐵、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養物質，是補充氣和血液的最佳產品。適當食用牛肝有利於調節氣和血，改善身體造血功能，預防佝僂病及其缺鐵性貧血。
2、阿膠糕
爲什麼男生不能用阿膠糕？其實阿膠糕蛋糕最初的用戶是男性，阿膠蛋糕也是男性保健的靈丹妙藥。阿膠蛋糕在補血補氣方面的作用毋庸置疑，但阿膠補血並非不重視。男性在補充阿膠蛋糕等商品時，一定要補，否則會加重血熱，對人體不好。
4、淮山藥
在營養方面，淮山藥是健脾胃、祛溼、補氣血、益肺、平脾胃的最佳食品。無論脾陽虛還是胃陰虛，都可以食用。淮山藥養血、健脾胃、健脾在補血食品、藥品中相互配合，可提高補血補氣的實際效果。
5、黑色食品
黑豆、頭髮蔬菜、真菌等黑色食品富含鐵、碳水化合物及其蛋白質等營養元素，能增強腎氣、氣、血、脾、胃。中醫認爲血液根本取決於腎功能，所以腎臟有利於補充氣和血液。
6.乾果配料
黑棗幹、桑椹幹、紫藍莓乾等乾果成分含有大量的鐵，特別適用於缺鐵性血氣患者。特別是黑桑樹，更被稱爲血氣水果，除了含鐵外，還含有鋅、錳、蛋白質等空氣氧化營養物質。
7、甘庶
吃甘蔗可以調節氣血，因爲甘妾含有大量的鐵、鈣、鋅等營養元素，而鐵的成分特別高，1公斤銅9mg，排名第一的新鮮水果。因此，甘舒也被稱爲補血補氣果。
一、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化爲維生素A，並含有豐富的維生素E，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
二、當歸鯽魚湯
原料：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)。
做法：鯽魚洗淨拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分。當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。
功效：當歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利溼、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效，適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。
1、豬肝：豬肝當中含有非常多人體所需要的營養成分，而這些營養成分是生成血液的必需品，所以豬血也是補氣血最好的選擇。
生活中男人適量吃一些豬肝，能有效幫助身體調理氣血，增強自身的造血功能，預防一些因爲缺血而產生的疾病。
2、阿膠：阿膠的使用並不是只有女人才行，男人用阿膠來滋補是從很早之前就有的了，並且阿膠也是作爲男人補氣血的良藥。它在這方面的效果是不受任何懷疑的，但是用阿膠來補血也有非常多的講究。
男人在用阿膠補充氣血時等，一定要知道“補補停停”，否則就會導致人體內的血液出現血熱的情況，這樣對身體反而不利。
3、山藥：從中醫學的角度講，山藥本身就具有平補脾胃的功效，有時也用作藥物，有時也用作蔬菜。無論男人是出現了脾陽虧，亦或者是胃陰虛，都能夠吃一些。其次山藥具有益氣養胃的功效，吃的時候把它和補血的食物一起配合使用，能讓男人補血的效果更好。
4、黑色食物：比如說生活中的黑豆、木耳這些表面看起來是黑色的食物，其實它們裏面含有非常多的'鐵質和氨基酸等營養素，能夠起到很好的補血功效。而且中醫當中也認爲血的根本在於人體的腎臟，所以吃這些是有助於補氣血。
5、乾果類食物：在生活中的一些乾果類食物因爲含有非常多的鐵質，這些食物對於缺鐵而引起的疾病有很好的效果。尤其要多吃一些桑葚幹，這種食物可是被稱爲“補血果”，它除了富含有鐵元素之外，還有很多其他人體需要的營養物質。
一、小孩補血吃什麼食物好
南瓜、葡萄
大家都知道，豬肝中含鐵比較高，常喝豬肝湯可補血。除此外，南瓜、葡萄也很棒的補血食物哦。誰說補血一定要靠豬肝的呢!許多人都有種錯誤的觀念，認爲只吃菜不吃肉纔會貧血，其實，很多植物性的食物，不但含有鐵質
β胡蘿蔔素和其他養分，而且還很容易被人體消化吸收，很適合作爲補血的食材喔。這裏小編建議家長朋友們，可以經常給你的孩子煮南瓜粥、榨葡萄汁給他們食用，這樣有助於消化。
甘蔗
在冬季補血水果中，甘蔗可算得上是最佳補血水果了。它可是相當受到人們喜愛的。甘蔗中含有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。所以適當的給你的孩子吃些甘蔗，在吃零食的同時就可補血。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，所以，如果你的孩子脾胃虛寒，則應少食用甘蔗。
紅棗
我們都知道補血養顏聖品——紅棗。它含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認爲紅棗性暖，養血保血，還可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以增強抵抗能力。所以爲了你的孩子身體健康，平時多給他們煲一些紅棗桂圓蓮子粥食用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔在日本被稱爲人蔘。胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，入胡蘿蔔排骨湯，不僅營養價值高，還讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷。
含鐵豐富的食物
補血要從補鐵開始，所以家長應該給寶寶多吃含鐵豐富的食物，如血、魚、紅色肉、禽、內臟(肝)等動物性食物及綠色蔬菜，如吃菠菜，吃蛋黃，是最好補鐵的方法。
含豐富維生素C食物
多吃含豐富維生素C的食物，可以幫助鐵的吸收，從而達到補血的效果。綠色和紅色蔬菜中含有較多的維生素C，所以家長要讓寶寶多吃各種蔬菜。
